10 zabluda o zdravlju – o vodi, doručku, jajima, dezodoransu i drugima | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

10 zabluda o zdravlju – o vodi, doručku, jajima, dezodoransu i drugima

0

10 zabluda o zdravlju kojih se mnogi drže kao “pijan plota” a nema dokaza da su istiniti!

Jeste li ponekad pomislili koliko stvari radite refleksno, bez razmišljanja jesu li doista potrebne i korisne.

Ponekad to radimo radi roditelja koji su nas tako naučili, nekad zbog prijatelja kojima vjerujemo, a najčešće mislima da je to za nas dobro.

Primjerice, jedna od najvećih zabluda je da se svakog dana mora popiti dvije litre vode, a u ovom tekstu su nabrojene i ostale:

  1. Morate piti osam čaša vode dnevno

Nema nikakve potrebe da mjerite koliko pijete. Istraživanja su pokazala da je dovoljno popiti čašu vode kada ste žedni da biste ostali zdravi i hidratizirani.

Hrana bogata vodom, kao što su juhe, voće i povrće, ali i pića poput sokova, čaja i kave, dodatno vam dižu razinu vode.

Trebali biste piti više vode ako vam je mokraća tamnožuta, ako rijetko idete mokriti, ako ste vrlo aktivni ili ako živite u vrućem podneblju.

  1. Jaja su loša za srce

Dobra vijest za jajoljupce! Ako ste zdravi i dnevno pojedete jedno ili dva jaja, nemate ništa veći rizik od srčanih bolesti.

Istina je da žumanjak sadrži kolesterol, ali za većinu ljudi vrijedi pravilo da količina kolesterola u pojedinoj vrsti hrane nije štetna, za razliku od mješavine masnoća iz svega što jedete zajedno.

Dapače, jaja sadrže hranjive tvari kao što su masne kiseline omega-3, koje mogu čak smanjiti opasnost od srčanih bolesti.

  1. Deodorant izaziva rak dojke

Ne morate se znojiti zbog toga! Strah su proširili znanstvenici koji smatraju da koža pod pazuhom upija kemikalije iz deodoranata.

Njihova je logika da te kemikalije završavaju u tkivu dojke i tako povećavaju opasnost od tumora.

Ali Američki institut za rak (NCI), koji je vjerojatno najjači na svijetu, utvrdio je da nikakvi dokazi ne povezuju deodorant s rakom dojke.

  1. Od hladnoće se prehladite

Što god vam je pričala baka, nećete se razboljeti samo od stajanja na hladnoći. Istina je upravo suprotna!

Jedno je istraživanje otkrilo da zdravim ljudima koji provode nekoliko sati na temperaturama malo iznad ništice imunološki sustav bolje radi.

Uostalom, veća je mogućnost da ćete se razboljeti u zatvorenom prostoru, gdje se lako prenose zaraze.

  1. Treba vam multivitaminski pripravak jednom dnevno

Vjerojatno ste čuli da multivitaminski pripravci mogu nadoknaditi hranjive tvari koje vam nedostaju u prehrani.

Oko toga se znanstvenici ne slažu. Ipak, ako vam liječnik preporuči vitamine, poslušajte ga. U trudnoći vam treba folna kiselina da smanjite rizik od urođenih mana kod djeteta.

Ali najbolji način da dobijete vitamine i dalje je prehrana koja sadrži voće, povrće, integralne žitarice, orašaste plodove i zdrava ulja.

  1. Smršavjet ćete ako jedete doručak

Istina je da doručak nekima pomaže da smršave. Onda vam duže treba da ogladnite i možda ne odete na neku nezdravu užinu.

Ako niste baš ludi za doručkom, možete svejedno smršavjeti.

Sveučilište Cornell objavilo je da ljudi koji preskaču doručak ne jedu previše za ručkom i večerom, i dnevno ukupno pojedu nekih 400 kalorija manje.

Dakle, zdrav čovjek može smršavjeti ako ne jede doručak.

  1. Zelena slina znači bakteriju

Pogled na sadržaj maramice nije isto što i laboratorijsko testiranje. Utvrđeno je da se zelena ili žuta slina pojavljuje nešto češće kad čovjek ima bakterijsku upalu.

Ali to nipošto nije siguran znak da ste bolesni niti da vam treba antibiotik. Recimo, možete imati upalu sinusa s bistrom slinom, kao i običnu prehladu sa zelenom.

  1. Djeca podivljaju od šećera

Šećer nije dobar za djecu, ali dokazano je da slatkiši kod djece ne izazivaju divljanje, lošije učenje ili slabiju koncentraciju.

Ali mnogi roditelji misle da veza postoji, pa zato očekuju da će se djeca loše ponašati nakon što pojedu slatku hranu.

Drugim riječima, tada više primjećuju ono što se inače događa i bez šećera.

  1. Zahodska školjka može vas zaraziti

Ako nemate čime pokriti školjku, bez panike! Sjedala na školjkama obično su čista.

Ali su zato vrata, kvake i podovi javnih zahoda obično puni virusa kao što su E. coli, norovirus (želučana viroza) i gripa.

Zaštitite ruku papirnatim ručnikom prije nego što dirnete kvaku ili vrata, a nakon toga operite ruku sapunom.

  1. Ako pucketate zglobovima, dobit ćete artritis

Kad pucketate zglobovima prstiju, možda idete na živce drugima, ali to je i jedina šteta od pucketanja. Ako mislite da se pucketanje čuje zbog trenja kostiju ili zglobova, varate se.

Pucaju mjehurići plina koji nastaju između kostiju. Ako uživate u pucketanju, samo nastavite!

Provjereno je da ono ne izaziva artritis niti ima ikakve veze s tom bolešću. Ako pri pucketanju osjetite redovitu ili jaku bol, javite se liječniku.


 

Možda će vam se svidjeti