Akupresurna točka GB21 – za bol, ukočenost vrata i ramena, glavobolju – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Akupresurna točka GB21 – za bol, ukočenost vrata i ramena, glavobolju

0

Akupresurna točka GB21 na mjestu je koje često sami refleksno masiramo kada imamo bolove u vratu i ramenima.

Možemo masirati ramena na bilo koji način, ali akupresura je najbolji način stimulacije koji služi za opuštanje mišića.

Ako se redovito izvodi, ova metoda samo-masaže može umanjiti ponavljanje raznih bolnih simptoma kao što su ovi koje ćemo opisati.

Jednostavan način stimuliranja akupresurnih točaka je snažno pritiskanje prstom i rotacija ili pokretanje prema gore i dolje nekoliko minuta.

  • Kada masirate ove točke, pokušajte se opustiti u ugodnom položaju, zatvorite oči i duboko dišite.
  • Ponovite masažu onoliko često koliko želite; nema ograničenja za takvu terapiju.
  • Ove točke možete masirate sami ili ih može masirati netko drugi.

Akupresurna točka GB21: “žučni mjehur 21” ili Jian Jing

Ova se točka najčešće masira kod bolova, ukočenosti vrata, napetosti u ramenima i glavobolje.

Jian Jing (GB 21) nalazi se u mišiću ramena, a pronaći ćete ju tako što prvo pritisne mišić ramena palcem i srednjim prstom, kao na fotografiji (br. 2) uz ovaj tekst.

Da biste na ovoj točki koristili akupresuru, pronađite ovu točku palcem, kao što je pokazano na fotografiji u ovom tekstu (br. 3), a zatim masirajte i stimulirajte područje 4-5 sekundi.


Kako masirati:

Fotografija br. 1:

Akupresurna točka GB21 se nalazi na polovici svakog ramena između mišića i kosti, na mjestu koje je na fotografiji označeno strelicama.


Fotografija br. 2:

Ovu ćete akupresurnu točku pronaći tako što ćete prvo palcem i srednjim prstom stegnuti mišić ramena.


Fotografija br. 3:

Pritisnite točku prema dolje kažiprstom ili palcem. Masirajte ili čvrsto pritisnite 4-5 sekundi.


U znanstvenoj literaturi Jian Jing (GB21) potvrđena je kao jedna od točaka za uspješno ublažavanje kroničnih svakodnevnih glavobolja.

Također, studija provedena u Brazilu pokazala je da elektroakupunktura korištena za poticanje Jian Jing-a (GB21) značajno smanjuje tako zvanu miofascijalnu bol u mišićima.

Masiranje ove točke nema nikakvih nuspojava, osim što je to zabranjeno raditi trudnicama jer može izazvati porođaj.


5 akupresurnih točaka za tugu, čežnju, koncentraciju, opuštanje, depresiju

Možda će vam se svidjeti