Artritis ima čak 100 varijanti bolesti, a najčešće napada žene! – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Artritis ima čak 100 varijanti bolesti, a najčešće napada žene!

0

Artritis – ako ste stariji od 45 godina, možda ste već iskusili artritičnu bol.

Ukoliko niste, do mirovine će vas to vjerojatno snaći, makar tek kao povremeno probadanje u koljenu ili bol u zglobovima.

Artritis, međutim, nije vezan samo za starenje. Prilikom jednog obimnog istraživanja koje je obuhvatilo 24.000 žena, gotovo 9 posto onih između 15 i 44 godine izjavilo je da je osjetilo artritičnu bol.

Istraživači su identificirali više od 100 oblika artritisa. Dva najčešća, koja uglavnom pogađaju žene, su osteoartritis i reumatoidni artritis.

Osteoartritis uzrokuje postupno propadanje hrskavice, one meke, spužvaste materije koja poput jastučića oblaže zglobove.

Može biti i rezultat povrede, pada na klizalištu koji ste doživjeli kao dijete, a može se desetljećima kasnije pojaviti u vidu artritisa.

Prekomjerna tjelesna težina je također faktor rizika da dobijete tu neugodnu bolest. Reumatoidni artritis smatra se bolom koji najčešće pogađa mlađe osobe.

Od njega obolijevaju mahom žene stare od tridesete do pedesete godina. Medicinskim rječnikom rečeno, svrstan je među autoimuna oboljenja.

Drugim riječima, imunološki sustav organizma u ovom se slučaju okreće sam protiv sebe, izazivajući upalu membrane koja podmazuje zglob.

Bez obzira na to o kojem je tipu artritisa riječ, većina liječnika prepisuje nesteroide antiinflamatorne lijekove (NSAIL) kako bi se bol, otok i ukočenost sveli na minimum.

Međutim, postoje i neke nemedicinske mjere koje vam također mogu ublažiti nelago­du, smanjiti bol i poboljšati pokretljivost zglobova.

  • Grašak

Umotajte vrećicu smrznutog graška u ručnik i držite na otečenom zglobu 10-15 minuta, dva do tri puta tijekom dana. Hladnoća reducira upalu.

  • Riža

Da biste zagrijali bolne i ukočene zglobove, napunite mekanu, usku bijelu čarapu nekuhanom rižom, u dužini od 15-20 cm. Zavežite čvor ili stisnite otvor uzicom ili koncem.

Zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici 2 minute, a zatim provjerite temperaturu prije nanošenja na oboljeli zglob. Ako možete bez problema držati čarapu rukom, znači da nije prevruća.

Stavite taj paket na oboljelo područje i držite ga tako dok se ne ohladi. Toplina poboljšava cirkulaciju, što dovodi do opuštanja zgloba i smirivanja bolova.

  • Čili papričica

Ako bolujete od osteoartritisa, probajte mast na bazi kapsaicina, koje ima u slobodnoj prodaji (kapsaicin je ekstrakt čili-papričica).

Kapsaicin neutralizira živčanu supstancu zvanu supstanca P, koja u mozak šalje poruke bola.

  • Kurkuma

Provjerite što može kurkuma učiniti za prestanak boli. Za reumatoidni artritis uzimajte po 400 mg kurkumina, tri puta na dan, sve dok se napad bolesti ne povuče.

Kurkumin je žuti pigment iz kurkume i ima svojstvo smanjivanja otoka i poboljšavanja pokretljivosti zglobova.

Kapsule kurkumina dostupne su u prodavaonicama zdrave hrane i apotekama.

  • Riba

Jedite ribu. Određene vrste ribe, među kojima su posebno vrijedne atlantska haringa i atlantski losos, sadrže omega-3 masne kiseline, za koje se pokazalo da smanjuju intenzitet upale zglobova kod reumatoidnog artritisa.

Svakodnevno unosite najmanje po jednu por­ciju od 100 g ribe bogate omega-3 masnim kiselinama.

  • Razgibavanje

Pokrećite zglobove. Mada to možda izgleda nemoguće zbog bolova koje trpite, vježbanje zapravo može pomoći u smanjenju tih bolova.

Redovne lagane aerobičke vježbe, kao što su plivanje ili vožnja sobnog bicikla, poboljšavaju cirkulaciju tekućine oko zglobova i jačaju mišiće koji te zglobove podupiru.

U slučaju crvenila, otoka i povećane temperature u području zglobova, izbjegavajte vježbanje.

Pročitajte i slične tekstove o drugim bolestima na portalu “Alter Plus”:

Možda će vam se svidjeti