Ayurveda objašnjava zašto treba spavati na lijevoj strani tijela? – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Ayurveda objašnjava zašto treba spavati na lijevoj strani tijela?

0

Ayurvedi objašnjava da su lijeva i desna strana tijela različite, a to je dobro znati da biste odabrali položaj za pravilno i bolje spavanje.

Količina sna tijekom noći vrlo je važna, ali takav je i položaj za spavanje. Ovo su prednosti spavanja na lijevoj strani koje preporučuje Ayurveda.

Probava se poboljšava

Budući da se želudac i gušterača nalaze na vašoj lijevoj strani tijela, spavanje na toj strani pomaže tim organima da budu u prirodnom položaju i bolje funkcioniraju.

S gravitacijom, hrana postaje lakša želucu, a enzimi gušterače se oslobađaju kad je potrebno. Štoviše, uklanjanje otpada iz hrane postaje lakše.

Neprobavljena hrana i toksini prirodno se prebacuju iz tankog u debelo crijevo i na kraju u slijepo crijevo iz kojeg se ujutro izbacuju. Stoga je spavanje na lijevoj strani tijekom noći od velike važnosti.

Ayurveda također sugerira da se na lijevoj strani odmarate samo 10 minuta nakon obroka kako biste poboljšali probavu i pojačali energiju. To će također pomoći kod žgaravice ili problema s probavom koji mogu nastati nakon obilnog obroka.

Bolji rad srca

Srce se nalazi na lijevoj strani i zato spavanje na lijevoj strani olakšava protok krvi u srce. Gravitacija će poboljšati rad srca i dati snagu ostatku tijela.

Pomaže trudnicama

Stručnjaci savjetuju da trudnice trebaju provesti što više vremena spavajući na lijevoj strani, jer to pomaže smanjiti opterećenje leđa i povećava dotok krvi u maternicu i fetus.

Kralježnica je na takav način također oslobađa pritiska i trudnice će spavati udobnije i bolje. Spavanje na lijevoj strani također olakšava dotok hranjivih sastojaka u posteljicu, održavajući zdravlje djeteta.

Ako ste trudni, savijte noge u koljenima, a između nogu stavite jastuk kako biste bolje spavali.

Sprječava hrkanje

Spavanje na lijevoj strani može vam pomoći kod hrkanja zato što jezik i grlo ostaju u prirodnom položaju, a to osigurava slobodan protok zraka i pravilno disanje.

Spavanje na leđima pojačava hrkanje jer su mišići koji kontroliraju disanje u položaju koji otežava disanje.


Melatonin – 9 najvažnijih činjenica o ovom hormonu, ako patite od nesanice

Možda će vam se svidjeti