Četiri mudre u nizu – postanite smireniji, opušteniji i koncentriraniji – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Četiri mudre u nizu – postanite smireniji, opušteniji i koncentriraniji

0

Četiri mudre u nizu toliko su jednostavne, a u isto vrijeme moćne, da ih svatko može isprobati na svoju veliku korist. Pročitajte upute …

Mudre su položaji tijela koji imaju nekakav utjecaj na energije tijela ili vaše raspoloženje. Uglavnom su ruke i prsti držani u nekom položaju, ali i cijelo tijelo može biti dio mudre.

Mudre se na Istoku koriste tisućama godina, posebno u budizmu. Njihovi kipovi često imaju ruke u određenim položajima ruku.

Koristili su se kao duhovna praksa (i još uvijek jesu), kao put do prosvjetljenja. Međutim oni se koriste i za fizičke bolesti.

Da biste koristili mudru, držite je barem nekoliko minuta. Učinkovitije raditi ih duže, oko 15 minuta. Položaje prstiju držite s obje ruke istovremeno. To će imati snažniji učinak od mudri s jednom rukom.

Neke su mudre jednostavne tako da ih možete raditi čak i s rukama u džepu, poput skupa ovog od četiri mudre. To možete učiniti bilo gdje kad smatrate da vam trebaju, a da ne privučete pažnju.

Mudra set za uravnoteženje energije

Ovaj skup od četiri mudre za uravnoteženje energije koje se koriste u nizu. Naizmjenično dodirnite vrhove svakog prsta vrhom palca.

Svako držite na spoju nekoliko sekundi ili duže i učinite ukupno nekoliko minuta. Učinite to s obje ruke istovremeno.

Ovo je jednostavan način uravnoteženja svoje energije. Možete ih raditi bilo gdje, dok sjedite, stojite, hodate, ležite.

Ukupni učinak je da postanete smireniji, opušteniji i koncentriraniji. Odvojeni mudri (položaji ruku) imaju sljedeće učinke:

  • Prva mudra u setu

Palac dodiruje vrh kažiprsta – otvara korijensku čakru i prebacuje više energije na noge i donji dio tijela. Jedno je smirenije i koncentriranije.

First mudra in set
  • Druga mudra u setu

Palac dodiruje vrh srednjeg prsta – njeguje strpljenje.

Second mudra in set

  • Treća mudra u setu

Palac dodiruje vrh prstenastog prsta – energija, stabilnost i samopouzdanje

Third mudra in set

  • Četvrta mudra u setu

Palac dodiruje vrh ružičastog prsta – Intuicija i osjećaj.

Fourth mudra in set

(Ovaj je skup pojednostavljena verzija vježbe Kundalini joge.)
NAUČITE I DRUGE MUDRE:

Možda će vam se svidjeti