Cigareta ubija, ali ako prestanete, pročitajte kada ćete se oporaviti

Cigareta je opasnija od raka! Više ljudi umire zbog duhana nego zloćudnih bolesti.

Cigareta vam polagano slabi pluća, krvne žile i napokon srce. Možda ste iznimka, ali ipak vaše su šanse da doživite starost 50 posto manje od nepušača.

Istraživanja su pokazala da pušači u 30-im i 40-im godinama imaju pet puta više izgleda da dobiju srčani udar nego nepušači.

Ako se toga bojite,  test za srce objavljen na portalu pokazati će vam kako izbjeći infarkt i moždani udar?

Duhan pridonosi skrućivanju arterija, koje se začepe i ne propuštaju dovoljno krvi u srce, što uzrokuju srčani udar.

No to očito nije dovoljno upozorenje, jer u svijetu danas puši više od milijardu ljudi!

Ako pušite cijelog života, postoji 50 posto mogućnosti da će uzrok vaše smrti biti pušenje.

Kod polovice pušača to će se dogoditi u srednjoj životnoj dobi.

Za razliku od nepušača, muškarci koji puše povećavaju svoje šanse da umru od neke bolesti čak 22 puta, a žene 12 puta.

Cigareta u trudnoći uvelike povećava rizik pobačaja, a povezana je i s manjom tjelesnom težinom novorođenčadi te poremećajima u njihovu razvoju.

Ako roditelji nakon rođenja djeteta nastave pušiti, to može uzrokovati razne bolesti, primjerice bronhitis, upalu pluća, česte prehlade…

Prestanak pušenja može vam odmah poboljšati zdravlje, bez obzira na starost ili pušački staž.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) predviđa da će u idućih petnaestak godina od posljedica pušenja cigareta u svijetu umrijeti 10 milijuna ljudi.

To znači da će pušenje biti uzrok smrti svakog šestog stanovnika na svijetu – želite li biti među njima?

nama koji ne pušimo, lako je reći da su sve ovo valjani razlozi da prestanete.

Ali postoje tehnike koje vam u tome mogu pomoći, pa saznajte kako se to radi u članku na portalu.

Također, mnogi vjeruju da marihuana nije štetna, a što je istina saznajte u objektivnom prikazu stručnjaka.

Korist od prestanka

Ako se kolebate trebate li prestati pušiti ili ne, u ovoj tablici prikazane su korisne posljedice prestanka pušenja i vrijeme nakon kojeg ih ljudi osjećaju:

Vrijeme poslije zadnje cigarete                Korisne posljedice

20 minuta  –                                             Krvni tlak i otkucaji srca vraćaju se u normalu.

8 sati  –                                                      Nikotin i ugljični monoksid u krvi smanjuju se za polovicu, razina kisika vraća se u normalu.

24 sati  –                                                    Ugljični monoksid nestaje iz tijela, pluća se počinju oslobađati sluzi i ostalih štetnih nakupina.

48 sati  –                                                    Više nama nikotina u tijelu. Vraća se sposobnost normalnog okusa i mirisa

72 sati  –                                                    Lakše se diše. Bronhiji se počinju opuštati i energija vam se ponovo vraća.

2 do 12 tjedana  –                                    Poboljšava se cirkulacija.

3 do 9 mjeseci  –                                      Kašalj, «hripanje» i problemi s disanjem nestaju jer se funkcija pluća povećava za 10 posto.

5 godina  –                                                Opasnost od srčanog udara smanjuje se za polovicu

10 godina  –                                             Opasnost od raka pluća smanjuje se za polovicu, a opasnost od srčanog udara je isti kao i kod osoba koje nikad nisu pušile.

Nije lako

Ovdje su opisani simptomi koje će osjećati osobe koje se odviknu od pušenja, njihovo trajanje, te postotak novih nepušača koji te simptome mogu osjetiti:

Simptomi                                        Trajanje                    Postotak ugroženih

Žudnja za cigaretom                više od 2 tjedna               70%

Povećan apetit                          više od 10 tjedana            70%

Depresija                                    manje od 4 tjedna           60%

Nemir                                         manje od 4 tjedna            60%

Slaba koncentracija                  manje od 2 tjedna           60%

Razdražljivost, agresivnost     manje od 4 tjedna           50 %

Buđenje tijekom noći               manje od tjedan dana     25%

Vrtoglavica                                 manje od 48 sati              10%

Ako ne znate kako prestati pušiti, u ovom članku naučite 21 odluku koju morate donesti da biste uspjeli.

Pošaljite ovaj tekst prijateljima pušačima:

 

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter