Čuvajte se ponedjeljka – ovo nije dan za velike odluke! Evo zašto. | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Čuvajte se ponedjeljka – ovo nije dan za velike odluke! Evo zašto.

0
Čuvajte se ponedjeljka jer je to mnogima najgori dan u tjednu. Evo što trebate raditi, kako se ponašati i pripremiti za novi radni tjedan.

Mnogi ljudi postaju nervozni već u nedjelju jer znaju da ih sljedeći dan, u ponedjeljak, čeka pritisak na poslu, u školi, obitelji …

Znanstvenici kažu da zbog toga neki tijekom zadnjeg dana vikenda doživljavaju pravu depresiju.

Da se i vam to ne dogodi, pročitajte što biste trebali raditi:

San

Iako o tome nitko ne razmišlja, dobar san je važniji od mnogih drugih stvari koje radite da biste zdravio živjeli.

Sigurno ste čuli da ljudi govore kako se ustaju umorniji nego što su legli!

Mnogima je jutarnje ustajanje u ponedjeljak pravi košmar pa nesvjesno odugovlače sa suočavanjem sa stvarnošću.

Kao i kod svakog problema – što se prije suočite sa onim što vas čeka, lakše ćete to prebroditi.

Zato je jednostavan recept – u nedjelju krenite spavati ranije, a ujutro se odmah probudite kad vam zazvoni alarm.

Nemojte ga nikako zatvoriti i odložiti ustajanje, to će samo pojačati vašu depresiju!

Vježbanje

Jutarnje razgibavanje moglo bi imati blagotvorniji učinak na vaš organizam čak i od kave.

Ne trebate trčati jutarnji maraton, dovoljno je lagano razgibavanje koje bi vašem tijelu poslalo poruku da je vrijeme za buđenje.

To su one vježbe koje ste radili u školi kad ste bili mladi, na satu gimnastike – jednostavni pokreti ruku i nogu, čučnjevi i slično …

Nemojte otvarati laptop

Prije nego dođete na posao nemojte raditi ništa što je s poslom povezano, osim, naravno, ako to u ponedjeljak baš morate.

Ako odmah počnete čitati mailove ili pratiti što radi konkurencija, to će izazvati buđenje svih problema u vašoj podsvijesti.

To je slično žednom čovjeku koji, nakon što je zalutao u pustinji, popije litru vode!

Što će se dogoditi? Biti će to šok za njegov želudac i biti će mu gore nego kad je bio bez vode!

Ako se u ponedjeljak ujutro odmah bacite na posao svim svojim snagama, stres će vama ovladati brže i jače nego, recimo, u četvrtak ili petak, kad ste na to navikli.

Ponedjeljak nije vrije za odlučivanje

Početak radnog tjedna dovoljno je stresan sam po sebi i bez nepotrebnih šokova koje donose velike odluke.

To nije dobro vrijeme da prestanete pušiti, odlučite promijeniti posao, prekinete nestabilnu vezu …

Znanstvenici kažu da velike odluke treba donositi vikendom, kada je čovjek opušten i nije sklon iznenadnim promjenama zbog toga jer mu je “puknuo film”.

Napravite male stvari

Kako biste lakše započeli radni tjedan, donesite neku odluku koja u vama neće pobuditi stres i odmah ju ispunite.

To je dobro za vašu depresiju jer ćete rezultat biti odmah vidljiv i osjećati čete se dobro.

Također, to će vam biti poticaj da postupno počnete planirati i veće stvari jer je očito da vi to možete!

Možda će vam se svidjeti