Depresija svakog "ulovi", ali to nije opasno dok ne postane bolest! | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Depresija svakog “ulovi”, ali to nije opasno dok ne postane bolest!

0

Depresija je stanje organizma, a ne bolest. Je li to istina ili utjeha?

Depresija se može lako potvrditi. Problem je u tome što se malo ljudi odlučuje otići na pregled koji bi to dokazao. Depresivni ljudi obično misle da je to sramota!

Većina njih neće o svojoj depresiji niti razgovarati s rodbinom ili prijateljima.

Naravno, depresija nije kamenac u bubregu ili infarkte, njih je lakše otkriti. Kod takvih bolesti nema sumnje, liječnik će vam odmah reći imate li ih ili ne.

Depresija sve dane čini jednakim

Depresija je složenija, najčešće vas ona ne “lupi” odjednom nego se polako razvija. Uzroci mogu biti različiti, no simptomi su najčešće slični.

Oni koji pate od depresije obično ni liječnicima ne mogu objasniti kako su se osjećali prije dva-tri dana.

Pogotovo ne pamte kako im je bilo prošli tjedan! A kad vjerujete da su vam svi dani jednako pusti i tužni, teško je othrvati se tmurnom raspoloženju.

Postoji li “lijek” za to?

Moglo bi vam pomoći ako svakog tjedna budete odgovorili na pitanja iz ovog upitnika. Zatim usporedili podatke pa ćete vidjeti kako se vaše raspoloženje mijenja.

Budete li to radili svaki tjedan, vidjet ćete povećava li se depresija ili se od nje spašavate.

Depresija – odgovorite i saznajte

Dovoljno je da na svako pitanje date samo jedan odgovor. Također, zaokružite samo jedan broj koji se nalazi ispred nekoliko mogućih odgovora.

Kad odgovorite na sva pitanja, zbrojite sve brojke koje ste zaokružili.

Kako ovo nije test, nego upitnik, ne nudimo vam odgovore sukladne broju vaših bodova.

Bodovi koje ste skupili služe vam za usporedbu.

  • Ako zbroj bodova koje jedan tjedan zaokružite bude veći za pet ili više bodova od vašeg rezultata prošli tjedan …

… to znači da se depresija povećava!

  • Budete li imali manji zbroj bodova nego na prošlom ispitivanju …

… to znači da se depresija smanjuje!


VAŽNO:

Ovaj test nije stručna dijagnoza.

Ako sumnjate da patite od depresije, potražite savjet liječnika. Pogotovo ako iz tjedna u tjedan zbroj vaših bodova u ovom upitniku bude sve veći.

Ali najvažnije je da ne varate s odgovorima.


Odgovorite na ova pitanja tako da zaokružite brojku uz samo jedan odgovor kod svakog pitanja:

Sve radim polagano:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Živim bez nade u budućnost:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Teško se usredotočim na čitanje:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

U životu nemam sreće ni zadovoljstva:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Teško donosim odluke:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Izgubio/la sam zanimanje za neke stvari u životu koje su mi bile važne:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Osjećam se tužno i nesretno:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Stalno sam uznemiren/a i nervozan/na:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Osjećam se umorno:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

I kad radim najjednostavnije stvari, jako se naprežem:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Osjećam da sam loša osoba koju treba kazniti:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Osjećam se kao gubitnik/ca:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Osjećam se kao da u meni nema života:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Ne spavam dobro – ili premalo, ili previše, ili s prekidima:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Često mislim na koji način bih se ubio/la:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Osjećam se kao zarobljenik:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

I kad mi se dogode dobre stvari, osjećam depresiju:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno

Gubim ili dobivam težinu bez obzira što i kako jedem:

1. Nikad

2. Rijetko

3. Ponekad

4. Umjereno

5. Često

6. Stalno


Odgovorili ste na sva pitanja. Zbrojite sve brojke koje ste zaokružili.

Rezultat usporedite sa zbrojem koji ste dobili na prošlom ispitivanju.

Na primjer, recimo da ste u petak prošlog tjedna imali 82 boda.

Ako ovog petka dobijete 75 bodova, to znači da se depresija ublažava.

No ako ovog petka imate 90 bodova, to znači da vam se raspoloženje pokvarilo.

Pratite li rezultate ovakvog ispitivanja dulje vrijeme, i bez liječničkog pregleda znati ćete jeste li depresivni ili ne.


 Pročitajte slične tekstove nas portalu “Alter Plus”:

Tjeskoba – kako si pomoći kad ste depresivni, opsesivni, gubite strpljenje i koncentraciju?

Podijelite članak prijateljima:

Možda će vam se svidjeti