Fibromialgija – 18 točaka koje otkrivaju ovu tešku bolest? Provjerite ih! – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Fibromialgija – 18 točaka koje otkrivaju ovu tešku bolest? Provjerite ih!

0

Fibromialgija je bolest koja se teško otkriva, ali mnogi od nje pate nakon što prođu četrdesetu.

Iako se tegobe koje ovdje opisujemo stručno nazivaju sindromom, a ne bolešću, fibromialgija može čovjeku upropastiti život, brak, posao…

Ne zna joj se uzrok, teško se otkriva i liječi, a bolesnicima ipak nitko ne vjeruje. Najčešće ni liječnici! Kako prepoznati fibromialgiju?

Budite se umorni, mišići u vratu su vam tvrdi i bole vas, jednog jutra osjećate kao da ste ih istegnuli, a drugog dana kao da negdje u dubini mišića gori vatra.

Slabi ste i boli vas čitavo tijelo, osjećate se kao da vas je netko istukao, ali nitko vam ne vjeruje!

Ovi simptomi pokazuju da možda imate sindrom koji se naziva fibromialgija ili sličan sindrom kroničnog umora.

Zovemo ih tako jer u medicini sindrom znači da neki čovjek ima velik broj simptoma koji nisu uobičajeni za normalnog čovjeka njegove dobi, ali ne ukazuju na određenu bolest.

Bez obzira na službene nazive, čovjek koji pati od ovih simptoma doista je bolestan!

Najveći problem s fibromialgijom je u tome što je simptoma mnogo, ali čovjeku nitko ne vjeruje da je bolestan, iako je stalno umoran i iscrpljen!

Bolesnik zbog toga može patiti od dugogodišnjeg stresa i depresije, teško se uključuje u društvo i slabo obavlja posao, pa se bolest pogoršava i simptoma je sve više.

  • Nije psihički

To je začarani krug iz kojeg bolesnik ne može izaći sam. Liječnici o fibromialgiji znaju vrlo malo i obično je ne prepoznaju, pa ne mogu pomoći bolesniku ili ga krivo liječe.

Iako se ovi simptomi prate i opisuju već 150 godina, tek u posljednjih dvadesetak godina u svijetu je za ovakav skup simptoma medicina službeno odredila naziv fibromialgija.

Tada je i Svjetska zdravstvena organizacija službeno “priznala” fibromialgiju kao sindrom i tako je uvrstila među prave bolesti.

Istraživači su napokon dokazali da to nije psihička bolest, iako depresija i neki drugi simptomi mogu ukazivati na to.

  • U četrdesetima

Iako je fibromialgija priznata kao bolest, njezini uzroci još uvijek nisu poznati. Prema nekim teorijama ona bi mogla biti posljedica hormonalnih promjena, jer se češće javlja kod žena, pogotovo u klimakteriju.

Drugi vjeruju da uzrok može biti virus ili bakterija, lupus ili artritis, nesreća ili stres, premalo fizičkih aktivnosti ili smanjena razina serotonina u mozgu…

Ovako širok i različit skup uzroka pokazuje da istraživači zapravo nagađaju i nemaju nikakve čvrste dokaze o uzrocima bolesti.

Većina se ipak slaže da se simptomi osjećaju u mišićima, ali da je njihov uzrok u živčanom sustavu.

No kako se bolest ne može dokazati laboratorijski ili pomoću ultrazvuka i CT-a, mnogi je pogrešno proglašavaju psihičkom bolešću!

Od fibromialgije se može oboljeti u svakoj dobi, ali obično se javlja u četrdesetim godinama.

Simptomi koje ovdje opisujemo mogu biti jači ili slabiji, ponekad potpuno prestanu, a potom se opet jave bez nekog vidljivog razloga.

Ova bolest može biti jednako teška kao, primjerice, reumatoidni artritis, samo što kod nje nema deformacije zglobova.

Većina bolesnika ima velike probleme u životu, a samo 30 posto ih može nastaviti raditi!

  • Liječenje

Kako nitko ne zna prave uzroke bolesti, kao i obično, u tradicionalnoj medicini liječe se samo posljedice.

Najčešće se pokušava ublažiti bol i poboljšati san jer je on važan za  mnoge tjelesne funkcije: obnavljanje tkiva, proizvodnju antitijela i regulaciju različitih kemijskih spojeva u mozgu i imunološkom sustavu.

Kako samo jedna metoda ne može pomoći, pacijenti bi trebali pokušati ublažiti tegobe pomoću fizioterapije, akupunkture, akupresure, tehnika relaksacije, kiropraktike, terapeutskih masaža i jednostavnih vježba.

Mogu vam pomoći i reumatolozi, fizijatri, ortopedi, neurolozi, pa čak i psihijatri. Nažalost, svi oni mogu samo ublažiti posljedice, ali ne mogu izliječiti bolest.

Bolesnicima se često daju male količine antidepresivnih lijekova koji povećavaju razinu «serotonina» u živčanom sustavu i smanjuju tegobe sa snom, mišićima i depresijom.

Također daju se i nesteroidna sredstva protiv bolova, koja se ne smiju uzimati u velikim količinama da ne izazovu neželjene posljedice.

Kako nitko ne zna uzrok ove bolesti, ne možemo vam preporučiti nikakvu sigurnu liječničku ili alternativnu terapiju.

Zna se jedino da se bolesnik treba kloniti stresa i promijeniti prehranu, te koristiti sve alternativne metode i tehnike koje mu odgovaraju.

Također, treba promijeniti svakodnevne životne navike kako bi se zadržala energija i umanjila bol.

Jer iako se ne zna uzrok bolesti, on se krije u ljudskom organizmu, a na buđenje su ga potaknule loše životne navike.


Simptomi

  • Bol

Fibromialgija ne poznaje granicu boli! Pacijenti kažu da se bol pojavljuje duboko u mišićima, a ponekad se čini kao da ih nešto probada, ili da im «kucka» u mišićima.

Neki kažu da ih mišići peku. Bol i ukočenost jači su ujutro, a više će vas boljeti mišići koje redovito koristite.

  • Umor

Kod nekih pacijenata on se gotovo i ne javlja, a drugi zbog umora ne mogu obavljati ni obične svakodnevne poslove.

Neki to nazivaju «umorom mozga». Pacijenti ponekad osjećaju kao da im je netko isisao svu energiju iz tijela. Mnogi kažu da uopće ne mogu pomicati ruke i noge, te da se nikako ne mogu koncentrirati.

  • Nesanica

Većina pacijenata koji pate od sindroma fibromialgije također pati i od poremećaja koji se zove alfa-EEG anomalija.

Ovaj je poremećaj otkriven uz pomoć aparata koji bilježe moždane valove pacijenata dok spavaju.

Stručnjaci su otkrili da pacijenti koji pate od fibromialgije obično mogu lako usnuti, ali njihov duboki san se stalno prekida moždanim aktivnostima uobičajenim za budno stanje.

Umjesto da spavaju, oni zapravo stalno drijemaju.

Osjećate li se ponekad kao da vas je pregazio kamion kada se probudite? Liječnici ovim izrazom opisuju loš san nakon kojeg se osjećate iscrpljeno.

Osjećate li se tako, znajte da imate problema sa spavanjem. Mnogi pacijenti koji pate od fibromialgije imaju i druge poremećaje, primjerice, sindrom nemirnih nogu ili pak trzanje ruku i nogu u snu.

  • Problemi s probavom

Između 40 do 70 posto pacijenata koji pate od fibromialgije ima barem jedan od ovih simptoma: zatvor, proljev, česte bolove u trbuhu, vjetar i mučninu.

  • Kronične glavobolje

Česte migrene i glavobolje su prisutne kod barem 50 posto pacijenata i uzrokuju velike probleme u svakodnevnom životu.

Sindrom sljepoočno-čeljusnog poremećaja

Ovaj je sindrom prisutan kod četvrtine pacijenata koji pate od fibromialgije, a prepoznaje se po jakoj boli glave, a pogotovo lica, zbog problema s čeljusti.

Prema istraživanjima iz 1997. godine, čak 75 posto pacijenata s fibromialgijom ima probleme s čeljusti.

To su zapravo problemi s mišićima i ligamentima koji okružuju čeljusni zglob, a ne bolovi u samom zglobu.

  • Ostali simptomi

Kod pacijenata se pojavljuju i mnogi drugi simptomi, primjerice:

Predmenstrualne tegobe i bolovi u vrijeme menstruacije, bolovi u prsima, jutarnja ukočenost, zaboravljivost, utrnulost, trzanje mišića, natečeni udovi, osjetljiva koža, suhe oči i usta, vrtoglavica i problemi s koordinacijom.

Pacijenti su često osjetljivi na jake mirise, buku, jarko svjetlo, a ponekad i propisane lijekove.

Simptome mogu pogoršati promjene vremena, hladne prostorije, propuh, hormonalne promjene (predmenstrualno stanje i menopauza), stres, depresija, tjeskoba i naprezanje.


Test s 18 točaka

Na pregledu kod liječnika opće prakse u ambulanti obično se ne može otkriti fibromialgija ili sindrom kroničnog umora.

Pacijenti se najčešće žale na umor i pomanjkanje energije, bolove u mišićima i jutarnju ukočenost, ali to su simptomi i mnogih drugih bolesti.

Međutim, prilikom fizičkog pregleda pacijent koji pati od fibromialgije osjetit će bol kod pritiska na točke na određenim dijelovima tijela.

To su:

  • veza između vrata i glave,
  • gornji dio ramena,
  • područje oko ključne kosti,
  • križa,
  • površina iznad i ispod stražnjice,
  • unutrašnja strana koljena
  • i mjesto na ruci nasuprot laktu.

Ove točke nisu kod svih bolesnika jednake, pa je zato teško postaviti dijagnozu.

Da biste saznali imate li fibromialgiju, prvo trebate zabilježiti osjećate li tijekom najmanje tri mjeseca bolove u svim dijelovima tijela na kojima se nalaze «točke fibromialgije»: na vratu, oko bedara ili struka, te na rukama i na nogama.

Ako vas boli ili osjećate neke druge simptome na samo jednom ili dva ova područja, te ako tegobe traju manje od tri mjeseca, vjerojatno nemate fibromialgiju.

Točke i drugi simptomi

Na crtežu uz ovaj tekst obilježeno je 18 točaka koje se koriste u dijagnosticiranju fibromialgije. Nalaze se na četiri područja tijela: oko vrata, ramena i prsa, zatim kukova, te koljena i laktova.

Liječnici su otkrili više od 70 drugih osjetljivih točaka, no one se ne koriste za postavljanje dijagnoze.

Pogledajte crtež iznad naslova ovog teksta i provjerite koliko je od ovih 18 obilježenih točaka na vašem tijelu bolno na dodir.

Ako je najmanje 11 od ovih 18 točaka u sva četiri područja (oko vrata, ramena i prsa, zatim kukova, te koljena i laktova) osjetljivo ili bolno na dodir, vjerojatno imate fibromialgiju.

Iako se najčešće upravo pomoću ovih osjetljivih točaka dijagnosticira fibromialgija, čovjek ne treba imati tih 11 bolnih točaka da bi patio od ove bolesti.

Ovo je tek jedan od testova za otkrivanje fibromialgije, a mnogi ljudi pate od te bolesti iako nemaju bolove u svih 11 točaka.

No oni osjećaju bol koja se širi čitavim tijelom, a uz to imaju i mnoge druge tipične simptome, kao što su:

  • . problemi sa spavanjem
  • . umor
  • . osjetljiva probava
  • . kronične glavobolje
  • . bolna čeljust
  • . teškoće s koncentracijom i zaboravljanje
    . depresija i bezrazložan strah
  • . umor i bol u mišićima nakon naprezanja
  • . jutarnja ukočenost i bol
  • . menstrualni grčevi
  • . utrnutost
  • . vrtoglavica
  • . osjetljiva koža
  • . osjećaj otečenih ruku i nogu
  • . problemi s mokrenjem
  • . suha usta, nos i oči …
    … kao i osjetljivost na hladnoću, nemirne noge, oslabljeni osjet u rukama i nogama…

Ako imate većinu ovih simptoma, možda imate fibromialgiju. No ako pritom osjećate bol pri dodiru spomenutih 11 od 18 osjetljivih točaka na tijelu, sigurno imate ovu bolest.


 Borite se …

Da biste se uspješno suočili s kroničnom fibromialgijom, trebate naučiti strategiju koja će vam pritom pomoći. Evo nekoliko savjeta:

  1. Razgovarajte s ljudima koji pate od istih problema. Dvije glave uvijek su pametnije od jedne! Pronađite stručnjake i savjetujte se s njima ili osnujte grupu za pomoć zajedno s ostalim pacijentima na vašem području.
  2. Naučite reći «ne»! Radite li svakoga dana popis stvari koje trebate obaviti, a navečer shvatite da ste obavili samo nekoliko zadataka? Pogledajte ponovo popis i izbrišite sve aktivnosti koje nisu važne. Zamolite ostale članove obitelji ili prijatelje da vam pomognu kad god mogu. Znajte da i mnogi zdravi ljudi ne obave uvijek sve svoje zadatke!
  3. Ne podliježite srdžbi! Kada se nađete u napetoj situaciji, trebate koristiti izjave u prvom licu. Na primjer: «Jako sam ljuta i uzrujana kad ti pokušavam objasniti koliko mi je teško obavljati stvari koje sam nekad obavljala s lakoćom (kućni poslovi, briga o djeci, posao…). Htjela bih da staneš na trenutak i poslušaš me. Želim da razumiješ moje osjećaje.»
  4. Pazite li doista na sebe? Liječnica Katrina Berne predlaže da odgovorite na sljedeća pitanja, jer ćete tako vidjeti koliko se brinete za sebe:
  • Što trebam više raditi u životu?
  • Što trebam manje raditi u životu?

Postavljajte sebi ova pitanja svakih mjesec-dva i provjerite je li se što promijenilo u vašem životu.

  1. Ne zamarajte se pojedinostima i sitnicama. Zadatke obavljajte brzo, jednostavno i efikasno. Ne uzimajte previše posla, ostavite dovoljno vremena za odmor.
  2. Trajna bol, umor i drugi simptomi ove bolesti jačaju stres. Zbog toga se morate redovito odmarati, a u danima kada vam se simptomi pogoršaju – manje radite. Ako vam se nagomilaju zadaci i obaveze, naučite reći «NE».

Pomoć

  • Kupke

Bolesnicima koji pate od većine ovih simptoma preporučuju se tople kupke. Možete ih pripremiti sami u vlastitom domu ili otići na bazen s termalnom toplom vodom.

Ako se ne možete kupati zbog nekog fizičkog razloga, dobro je i tuširanje ili pranje u toploj vodi, koja opušta mišiće i smanjuje bolove.

Ako je moguće, za vrijeme jačih simptoma bolesti trebali biste koristiti kupke čak dvaput dnevno po dvadesetak minuta.

  • Vježbe

Ako možete i želite vježbati da biste smanjili tegobe, pitajte nekog fizioterapeuta ili drugog stručnjaka da vam pokaže «aerobne vježbe».

Pri vježbanju trebate prvo razgibati sve mišiće, od vrata, ramena i ruku do bedara, leđa i nogu.

Nakon toga mogu se raditi kondicijske vježbe, a najbolje je hodati dvadesetak minuta dnevno, plivati ili voziti bicikl. Za ovu bolest dobre su i vježbe snage pomoću utega ili na spravama.


Kronični umor

Osoba koja pati od sindroma kroničnog umora ima slične simptome kao i kod fibromialgije, a neki ljudi mogu imati oba ova sindroma.

Moguće je da patite od kroničnog umora ako ne možete obavljati svakodnevne poslove, ako jak i neobjašnjiv umor ne prestaje ni kad se odmarate, a sve to često dolazi i prolazi i traje najmanje šest mjeseci.

Ako imate četiri ili više ovih simptoma, vjerojatno patite od kroničnog umora:

  • problemi s pamćenjem ili koncentracijom
  • osjetljivi limfni čvorovi na vratu, koji ne moraju uvijek biti natečeni
  • grlobolja, ali ne treba uvijek postojati infekcija
  • bol u mišićima
  • bol u zglobovima (ali ne artritis)
  • glavobolja
  • loš san, ujutro se budite umorni
  • umor, bol i simptomi nalik gripi nakon naprezanja ili vježbanja

Napomena:

Pet od osam nabrojenih simptoma vezano je uz bol i često je prisutno i kod pacijenata koji pate od fibromialgije.

Kod oba sindroma potrebno je utvrditi i druge probleme koji uzrokuju bol i umor, kao što su problemi sa štitnjačom, manjak željeza, artritis i druge tegobe.

Ako pronađete ovakve probleme i izliječite ih, ali i dalje imate problema sa spomenutim simptomima, potrebna vam je posebna liječnička pomoć.


Pročitajte i druge tekstove o raznim bolestima na portalu “Alter Plus”:

Možda će vam se svidjeti