Hrana zbog koje izgledate starije: 14 vrsta koje treba izbjegavati

Hrana vas može pomladiti, ali i postarati! Navodimo 14 vrsta hrane koje su loše jer vam dodaju godine.

Hrana koju jedete utječe na vašu kožu i zube. Taj utjecaj može biti pozitivan ili negativan.

Svi znamo da nam koža često nije idealna nakon tuluma ili roštilja. Ako stalno jedemo loše, s vremenom će nam koža (i zubi) izgledati gore.

Ne kažemo da morate stalno izbjegavati ovih 14 vrsta hrane, ali ne jedite ih često i izgledat ćete jednako mlado kao što se osjećate.

1. Slatkiši

Kad pojedete previše šećera, u vama se višak molekula šećera veže uz bjelančevine.

To može oštetiti kolagen u vašoj koži, a koža izgleda mladenački zbog kolagena.

Osim toga, kao što svi znamo ali često zaboravljamo, šećer se lijepi na zube i izaziva bakterije, karijes i lošu boju zuba.

2. Alkohol

Zdrava jetra znači zdravu kožu.

Kad vam jetra dobro radi, toksini koji bi inače naškodili koži prirodno se izbacuju iz organizma.

No ako se nakupe u jetri jer ih slabo obrađuje, to će se odraziti na koži u obliku akna, lošeg tena i bora.

Kao drugo, alkohol može izazvati pojačano crvenilo kože.

Kao treće, alkohol vas dehidrira i kvari vam san, od čega vam nastaju bore i koža je manje elastična.

3. Bijelo vino

Da, i bijelo vino je alkohol, ali naveli smo ga posebno jer vrlo loše djeluje na zube.

Naime, kiselina u bijelom vinu oštećuje caklinu, pa je mnogo veća šansa da vam zubi potamne od nečega drugoga.

Na primjer, ako navečer popijete čašu bijeloga vina, zubi će vam ujutro biti osjetljiviji na kavu.

Rješenje je jednostavno: operite zube. Ali čekajte da vam se zubi mineraliziraju nakon kiseline. To znači da između pijenja vina i pranja zubi mora proći barem pola sata, a najbolje je čekati jedan sat.

4. Meso s roštilja

Tanki pougljenjeni sloj na roštiljanom mesu ponekad sadrži ugljikohidrate koji potiču upale.

To nije dobro jer vam upale uništavaju kolagen u koži.

To ne znači da trebate izbaciti roštilj iz jelovnika, ali barem ostrugajte crni sloj s mesa i očistite rešetku nakon svakog pečenja.

5. Slana hrana

Čak i ako pri kuhanju ne dodajete sol, svejedno možda unosite previše soli u organizam.

Konzervirana hrana često sadrži mnogo natrija, od kojeg vam organizam zadržava vodu pa izgledate napuhnuto.

Ako primijetite takvu napuhnutost, možete je brzo ukloniti hidratantnom kremom koja sadrži kofein.

6. Suhomesnati proizvodi

Drugim riječima: salame, kobasice i šunka. Često sadrže sulfite i druge konzervanse, koji izazivaju upalne procese i postaraju kožu.

Osim toga, obično imaju mnogo soli, pa vrijedi ono što smo rekli u točki 5. Napokon, vezani su uz srčane bolesti.

Rješenje? Umjesto salama jedite piletinu ili puretinu.

7. Začinjena hrana

Pojačava crvenilo kože, a pogotovo čini štetu za vrijeme menopauze.

Naime, začini šire krvne žile, koje su osjetljivije u menopauzi, pa nastaju mrlje i koža izgleda starije.

Ne morate posve izbaciti začine, ali budite umjereni.

8. Crveno meso

Masno meso stvara slobodne radikale, koji onda uzimaju elektrone od zdravih stanica i tako ih oštećuju, što opet smanjuje kolagen u koži.

Nemojte svaki dan jesti pljeskavice i slično meso. Umjesto toga, okrenite se piletini i puretini.

Također će vam pomoći ako jedete hranu punu antioksidansa (kao što je brokula) i vitamina C.

9. Energetska pića

Iako vam daju osjećaj snage, energetska pića uništavaju zube. Štetnija su od ostalih vrsta pića jer sadrže više kiseline.

Ako baš ne možete bez energetskih pića, barem ih pijte na slamku. Što manje kontakta sa zubima, to bolje.

10. Limunada

Limunada je vrlo zdrava zbog vitamina, ali također uništava zube. To vrijedi za sve agrume, ali limuni su najgori.

Savjet je isti kao za energetska pića: koristite slamku.

Osim toga, nemojte zašećeriti limunadu. Inače vam prvo kiselina napadne caklinu, a onda šećer pokvari zube.

11. Pića s kofeinom

Kofein je diuretik. To znači da zbog njega lučite tekućinu i gubite vlagu. To uključuje i dehidrataciju kože.

No lako je to riješiti. Samo koristite hidratantnu kremu, po mogućnosti s hijaluronskom kiselinom.

12. Transmasne kiseline

Ako opasnost od srčanih bolesti nije dovoljna da odustanete od transmasnih kiselina, možda vas uvjeri opasnost za kožu.

Naime, te kiseline potiču upalne procese, što znači i slabije stvaranje kolagena.

Osim toga, zbog njih ste osjetljiviji na ultraljubičasto zračenje sunca, a to je zračenje glavni uzročnik starenja kože.

Izbjegavajte proizvode s transmasnim kiselinama i one koji sadrže djelomično hidrogenizirano ulje.

13. Kava

Već smo govorili o kofeinu kao diuretiku, ali kava ima još jedno štetno djelovanje: uništava vam zube.

Kisela pića stvaraju mikroskopske pore na površini cakline, koja se zbog toga s vremenom troši.

S druge strane, pijenje kave ima i zdravstvenih prednosti – recimo, smanjuje mogućnost raka kože.

Zato nakon kave popijte čašu vode da sperete kiselinu ili žvačite žvaku bez šećera.

14. Crni čaj

Čajopije imaju slične probleme kao kavopije: zbog tanina u čaju potamnjet će vam zubi.

Zato je dobro dodati mlijeka u čaj, jer kazein u mlijeku smanjuje taj efekt. Ali bez limuna – već smo rekli kako djeluje kiselina.

Imate li neki svoj savjet za mlađu kožu? Podijelite ga s nama.

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter