Imate kronične glavobolje? Evo kako vam samomasaža može pomoći? | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Imate kronične glavobolje? Evo kako vam samomasaža može pomoći?

0

Imate kronične glavobolje? Trebate masirati glavu prema ovim savjetima i objašnjenjima, od čeljusti do tjemena.

Mnogi ljudi osjećaju napetost i bol u predjelu zgloba koji povezuje čeljust s gornjim dijelom lubanje. Ako i vi imate takvih problema, možete ih olakšati masažom.

  • Da biste pronašli ovu točku, stavite vrhove prstiju na kožu obraza odmah ispred ušiju. Zatim pomaknite čeljust lijevo i desno, pa ćete osjetiti ­kako se taj zglob miče pod prstima.
  • Masirajte tu točku blagim kružnim pokretima dok ne izbrojite do osam. Nakon toga naizmjence pritišćite tu točku i opuštajte prste, također brojeći do osam.

Zatim pomičite prste prateći crtu lica duž čeljusti, od ušiju prema dolje. Točka ispod ušnih resica, odakle počinje crta čeljusti, također je često vrlo osjetljiva.

  • Lagano pritišćite ovu točku kružnim pokretima prstiju dok ne izbrojite do osam. Ako vam je to područje izuzetno osjetljivo ili bolno, pokušajte s naizmjeničnim priti­skanjem i popuštanjem pritiska.

Osjetljivost nekog područja lica obično ukazuje na slabu cirkulaciju, koja nastupa uslijed pretjerane napetosti.

  • Da biste se opustili, u nastavku ove masaže pratite crtu koja od ušiju ide preko stražnjeg dijela lubanje, dok vam se prsti ne susretnu iznad vrat­nih pršljena. Mišići koji spajaju vrat i glavu često mogu biti vrlo napeti.
  • Dobro je izmasirati upravo ovo područje i čitavu površinu  glave. Počnite po crti gdje počinje rasti kosa, iznad čela. Šake i prste koristite nježno, ali ipak dovoljno snažno da biste postigli bolju cirkulaciju u području cijele glave.

Također, možete zamolite nekog drugog da vam izmasira glavu, tako ćete se dodatno opustiti.

Pokušajte ovu masažu raditi dvaput dnevno, pogotovo ako prilikom masaže otkrijete više točaka koje su posebno osjetljive na pritisak.

Mnogi ljudi pate od kroničnih glavobolja koje ih potpuno onesposobljavaju, iako nema uočljivih medicinskih razloga za glavobolju.

Njima će ova masaža ublažiti bolove, ali najbolje je povremeno koristiti usluge profesionalnih iskusnih terapeuta koji znaju kako se temeljito opušta glava i čitavo tijelo.


Ovdje su objašnjenja drugih načina masaže koje vam mogu pomoći kod raznih bolesti:

Refleksologija i shiatsu i akupresura djeluju jednako – naučite kako?

Možda će vam se svidjeti