Imate probleme sa srcem? Evo što trebate jesti za doručak, ručak i večeru? – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Imate probleme sa srcem? Evo što trebate jesti za doručak, ručak i večeru?

0

Imate probleme sa srcem? Ovdje su nabrojene namirnice koje možete jesti pa od njih složite svoj jelovnik.

Kad vam liječnik kaže da trebate svakako držati dijetu zbog problema sa srcem, obično dobijete popis namirnica koje možete jesti.

Ali najteže je iz takve hrpe voća, povrća, ugljikohidrata, mesa …, složiti jelovnik. Možda ćete to raditi, dva ili tri dana, ali nakon toga će vam dosaditi.

Zbog toga smo ovdje, doslovce, pripremili jelovnik za srčane bolesnike u kojem su svi potrebni sastojci koje takve osobe trebaju pojesti svakog dana.

U tom jelovniku (dijeti) svakog dana ima:

  • od 90 do 130 g bjelančevina,
  • od 60 do 90 g masnoća,
  • od 100 do 200 g ugljikohidrata,
  • a od toga najviše 200 g pšeničnog ili raženog kruha i vrlo malo soli.

Ovo su različite vrste obroka koje možete mijenjati svakog dana za vrijeme dijete. Namirnice koje ne pojedete za doručak ili ručak možete uzeti kao užinu.

Ne trebate jesti ove obroke redom koji je ovdje objavljen, slobodno ih pomješajte pa, recimo, obrok koji smo napisali peti po redu pojedite prvog ili drugog dana i obrnuto.

Doručak:

  • Čaša mlijeka, mala žlica meda, dva komada suhog kruha s malo maslaca, malo zelene salate;
  • ili šalica čaja, komad raženog kruha s peršinom, čaša kefira ili jogurta, desetak posoljenih rotkvica;
  • ili čaša soka od voća ili povrća, dva komada dvopeka s malo maslaca, malo nemasnog sira;
  • ili čaj, dva komada raženog kruha s nemasnom šunkom, med, rajčica;
  • ili čaša mlijeka s medom, dva komada dvopeka s malo maslaca, dvije rajčice;
  • ili šalica kave, raženi kruh s medom; čaša kefira ili jogurta, rotkva;
  • ili šalica čaja, raženi kruh sa sirom, dvopek s medom, jabuka;
  • ili čaša mlijeka, komad kruha s malo maslaca, meko kuhano jaje, jabuka.

Ručak:

  • Juha od povrća, nemasna govedina, 2-3 krumpira, voćna salata, sok od limuna, rajčica, dvopek;
  • ili kuhana riba, hren, 2-3 krumpira s peršinom, salata s maslinovim uljem, voće, biskvit;
  • ili dva mljevena odreska, salata od mrkve, kompot, biskvit;
  • ili juha od cikle, kuhana riba, 2 krumpira, zelena salata, čaša kefira, dvopek;
  • ili goveđi odrezak bez ulja, salata s kiselim vrhnjem, sok, voće, dvopek;
  • ili juha od mesa, kuhana riža, kuhane gljive, dvije pečene jabuke, biskvit;
  • ili kuhana piletina s povrćem, pire krumpir, zelena salata, kompot, sok od mrkve;
  • ili komad nemasnog mesa, umak od rajčice, malo graha
  • ili 2 krumpira, jabuka, šalica kave.

Večera:

  • Čaša mlijeka, dva komadića suhog kruha s malo meda;
  • ili šalica kefira ili jogurta, dva komadića raženog kruha s malo maslaca i peršina;
  • ili šalica čaja, dva komadića sira, rotkva;
  • ili šalica jogurta ili kefira, komadić kruha s marmeladom;
  • ili čaša mlijeka, sir, komadić suhog kruha;
  • ili šalica čaja, komadić kruha s mesom, jabuka;
  • ili čaša kefira, nemasnog jogurta ili kiselog mlijeka, komadić suhog kruha;
  • ili dva komadića kruha s jetrenom paštetom, rotkva.

Prijedloga je toliko da pomoću njih možete isplanirati jelovnik sa svim potrebnim vitaminima, masnoćama, bjelančevima i drugim korisnim tvarima za nekoliko dana unaprijed.


Nakon što od ovih prijedloga složite svoj jelovnik, pročitajte i slične tekstove o prehrani i bolestima:

Možda će vam se svidjeti