Istinite priče o ljudima koji različito podnose stres

Istinite priče o dvije osobe koje imaju različitu emocionalnu energiju pa i život!

Istinite priče o Martinu i Borisu pomoći će vam da odredite svoju razinu stresa i uskladite svoju emocionalnu energiju kako bi vam život bio sretan i bezbrižan.

Stres je granica do koje određena osoba može izdržati neugodne osjećaje ili bilo kakvu nelagodu, bez obzira je li toga svjesna ili nije.

Nitko vam ne može reći koja je vaša granica stresa jer ona ovisi o emocionalnoj energiji svakog čovjeka.

Da bi čovjek savladao stres, napetost, tjeskobu, sukob ili pritisak, potrebna je određena količina emocionalne energije.

Iako su kod većine osoba emocionalna i fizička energija slične snage, u nekih ljudi one se mogu uvelike razlikovati.

Primjerice, osoba s velikom fizičkom energijom može imati vrlo nisku emocionalnu energiju.

Takva osoba podnosi velike tjelesne napore, ali u isto vrijeme može biti osjećajno nezrela, bez odlučnosti i samosvijesti.

S druge strane, osobe s niskom razinom tjelesne energije neće imati visku emocionalnu energiju, jer fizička je energija temelj emocionalne energije.

Dakle, sposobnost čovjeka da podnosi stres ograničena je i njegovom fizičkom energijom.

Emocionalna je energija kao baterija.

Ako čovjek ima mnogo emocionalne energije, on može biti vrlo aktivan i podnijeti snažne stresove.

Ljudi koji imaju snažnu emocionalnu energiju mogu se u isto vrijeme baviti

  • poslom,
  • sportom,
  • hobijima,
  • obrazovati se,
  • brinuti se o obitelji i kućanstvu..

…a da se kod njih najčešće ne pojavi stres.

Ako imate nisku razinu emotivne energije, morati ćete naučiti kako se «pune» baterije i kako da s malo energije napravite ono što je potrebno.

Višak ili manjak emocionalne energije ne određuje uspjeh i sreću u životu, on samo određuje kako ćete živjeti i koju količinu stresa možete podnijeti.

Da biste to bolje razumjeli, u ovom tekstu opisat ćemo dvije osobe s različitom emocionalnom energijom.

Dvije priče

Istinite priče – opuštena osoba

Martin je vlasnik male benzinske crpke i radionice u unutrašnjosti Istre, daleko od glavnih cesta.

U prosjeku svakog dana posluži dvadesetak kupaca, a većinu njih poznaje već godinama.

Martin ne mora svaki dan žuriti na posao.

Ako zakasni deset – dvadeset minuta, to nikome ne smeta, a najčešće nitko to neće ni primijetiti.

On ne mora svaki dan razmišljati o novim planovima i poslovima.

Štoviše, Martin čak ne nosi ni sat!

On je sretan, nema novčanih briga i ne živi pod pritiskom da se mora obogatiti.

Iako je njegova radionica stara i trebalo bi u njoj nešto promijeniti, Martinu to ne smeta.

Potpuno je zadovoljan sa sobom i svime oko sebe, a to se vidi i po njegovom vedrom odnosu prema kupcima.

Tijekom dana on radi polako ili s prekidima, a posao uvijek ima dovoljno raznolikosti da bi ga zanimao.

Toči benzin, mijenja gume i ulje, provjerava akumulatore, a u maloj trgovini prodaje osvježavajuća pića i grickalice.

Istinite priče – pod nadzorom

Ne popravlja motore, mjenjače ili bilo koji ozbiljniji kvar jer je to prevelika gnjavaža.

Obično sjedi u ugodnoj prodavaonici i pijucka neki bezalkoholni napitak.

Svakog dana Martin donosi samo onoliko odluka koliko je potrebno da bi situaciju imao pod nadzorom.

Poput toga da odlučuje kad će doći na posao, kad će otići i koje će sokove prodavati.

No dovoljno je odlučan da od svojih kupaca naplati gorivo, usluge i robu koju prodaje.

Kad nije u trgovini, Martin odlazi u ribolov ili boća s prijateljima na obližnjem igralištu.

Gotovo je savršeno spokojan, radi upravo ono što mu je životna želja i ne osjeća potrebu da radi išta drugo!

Istinite priče – dobro ili loše

Je li ponašanje opisano u ovoj priči dobro ili loše?

Prije odgovora treba objasniti da Martin, čovjek iz ove priče, ne izbjegava posao, ljude ili odlučivanje.

On samo radi i živi u skladu sa svojom  emocionalnom energijom, pa zbog toga nema stresa.

Opušten je i staložen, nije pod pritiskom i nema briga.

Takvi ljudi nemaju strahova i ne izbjegavaju druge.

Oni ne pokušavaju učiniti ništa više od onoga što odgovara njihovoj emocionalnoj energiji, ne pokušavaju biti drugačiji nego što jesu.

Ovakve opuštene osobe žele umjereno aktivan život, imaju pozitivan stav i samopoštovanje.

Nisu površne, ali ne teže savršenstvu.

Nisu robovi pravila, ali nisu ni opsjednuti neprekidnim promjenama.

Ne strahuju od fizičkih tegoba, ali ne izlažu se riziku kako bi to dokazali.

Oni bez straha donose odluke, ali ne misle kako moraju držati sve uzde u rukama.

Ne boje se iznijeti svoje mišljenje. Također ne tjeraju druge da rade na njihov način.

Neće brzo planuti, ali neće ni obuzdavati srdžbu.

Nastoje slijediti načelo «živi i pusti druge da žive», umjesto «meni sve, tebi ništa» ili «meni ništa, tebi sve».

Druželjubivi su, ali nije im stalo do popularnosti.

Moguće poteškoće

U slučaju koji smo opisali, Martinovo ponašanje čini se privlačnim, gotovo idealnim.

U njegovom slučaju doista je tako!

Ali to se ne događa svim ljudima s malo emocionalne energije.

Ako čovjek ne pronađe ravnotežu između emocionalne energije, okruženja i svakodnevnih obaveza, njegov život može postati noćna mora!

Najveći je problem spokojnih ljudi u tome što su previše ravnodušni da bi potpuno razvili svoje mogućnosti.

Ne trude se suočiti sa stresnim situacijama, ne žele učiti niti rješavati probleme iako bi to mogli.

Ne rade uvijek dobro i točno kao što se to očekuje, ne koriste mozak kao većina uspješnih osoba.

Najgore je što su možda nadareni za nešto, a nikada to neće pokazati!

To su osobe «srednjeg puta».

Ne mogu prihvatiti zahtjeve većih sredina, niti se prilagoditi očekivanjima većine poslodavaca.

Zbog toga će se ljudi kao Martin najčešće kretati putem najmanjeg otpora.

Njihovo životno geslo nije «naprijed» nego «polako»!

Istinite priče – zašto su opušteni?

Vjerojatno su takve opuštene osobe odrasle u sredini u kojoj ih nisu poticali niti nagrađivali za marljiv rad i dobre rezultate, a okolina nije kod njih izazivala ni strahove ni tjeskobu.

Opuštene osobe obično potječu iz manjih mjesta s «usporenim» životom.

Ali to nije pravilo. Ponekad ljudi rođeni u gradu postaju umorni od stresnih poslova ili okoliša i shvate kako ne žele na takav način provesti ostatak života.

Oni biraju spokojniji, mirniji posao ili okruženje i postaju opušteniji.

Izostanak stresa može ponekad biti i posljedica idealnih životnih prilika: u banci ima novca, na stolu je hrana, a uz sve to dobra obitelj pomaže pojedincu da prebrodi stresove.

Priča o Martinu pokazuje da stres lakše podnosi čovjek koji živi sukladno svojoj emocionalnoj energiji i inteligenciji, te okružen osobama s kojima ima dobar odnos.

No i u situaciji kad je okolina neprijateljska, osjećaj stresa možemo ublažiti ili ukloniti tako što ćemo o toj situaciji misliti pozitivno i poduzeti nešto dobro, ispravno i vrijedno.

Ako želite olakšati život opuštenim ljudima i s njima uspješno surađivati u obitelji ili na poslu, ovo su neka pravila koja trebate slijediti:

  • Dopustite im mnogo vremena za odmor, opuštanje i spavanje
  • Osigurajte im miran okoliš
  • Omogućite im da žive sa što manje aktivnosti
  • Neka im radno vrijeme bude prilagodljivo
  • Omogućite im da rade sporije
  • Neka imaju mnogo vremena za obavljanje posla
  • Budite susretljivi s njima
  • Nemojte ih ni na što prisiljavati
  • Budite strpljivi, nemojte ih požurivati
  • Budite popustljivi
  • Nemojte im prigovarati zbog premalo obavljenog posla ili sporosti
  • Nemojte se prepirati s njima niti im se suprotstavljati
  • Omogućite im da izbjegavaju stresne situacije ili da doživljavaju samo umjeren stres
  • Osigurajte da se drugi pobrinu za rješavanje situacija koje zahtijevaju više aktivnosti ili uzrokuju stres.
  • Pridružite ih drugim opuštenim osobama
Druga priča

Istinite priče – stresna osoba

Boris je zadužen za prodaju u maloj ali uspješnoj tvrtki iz Zagreba koja nabavlja medicinsku opremu za bolnice i ambulante.

Dobro zarađuje, a njegov prosječni radni dan traje deset sati.

Od Borisa se očekuje da sam prodaje, zatim da nadgleda druge prodavače, i još da vodi ured u kojem rade činovnici.

On je u tome vrlo uspješan, a vlasnik tvrtke zadovoljan je njegovim radom i dobro ga plaća.

No Boris živi pod stresom, ima:

  • stalne glavobolje,
  • bolestan želudac,
  • kožni osip koji ne prolazi
  • i visok krvni tlak.

Usprkos umoru, noću slabo spava i budi se kao da je sav isprebijan.

Svakog dana radi prekovremeno i kasno dolazi kući, pa je njegova obitelj nezadovoljna, ali on ne može izaći iz zamke obveza.

S obzirom da uspješno sve obavlja, šef mu daje sve više novih poslova.

Njegov mobitel stalno zvoni, dan mu je «rasprodan», neprestano gleda na sat bojeći se da nešto ne propusti.

Uspješan je, ali opterećen strahom da neće obaviti sve poslove.

Ljudi koji ga promatraju sa strane rekli bi da je Boris pravi čovjek na pravom mjestu.

Ali on se duboko u sebi osjeća nedoraslim!

Trudi se i ponaša kao da je sve u redu, ali to je samo maska.

Zna da je neodlučan i bez samopouzdanja, no i dalje glumi odlučnost, sigurnost i samopouzdanje, iako je u sebi daleko od spokoja i mira.

Istinite priče – sve ili ništa

Za razliku od osobe iz prve priče, Boris ima snažnu emocionalnu energiju koja mu pomaže da savlada ogromne količine svakodnevnog stresa.

No je li on zbog toga zadovoljan?

Vanjski izgled može zavarati, ali uspješne osobe kao što je Boris ponekad imaju vrlo težak život.

To su stresne osobe koje se stalno brinu zbog rezultata svoga rada i smišljaju kako da se najbolje prilagode okolini.

Zbog toga su mnogi ljudi poput Borisa napeti, zabrinuti, nemirni, puni nelagode ili pod pritiskom.

Da bi udovoljili drugima i svladali posao, obično se ponašaju suprotno od svoje prave prirode i ne žive smireno.

Imaju snažnu emocionalnu energiju, ali njihovu sreću i mir stalno nagriza stres.

Kod njih nema sredine.

Takvi su ljudi skloni jednoj ili drugoj krajnosti:

  • potišteni su i neaktivni, ili žive vrlo aktivno;
  • negativno su i mračno raspoloženi, ili ne žele priznati da imaju ikakvih problema;
  • nemaju samopoštovanja ili imaju pretjerano visoko mišljenje o sebi.

Oni su površni ili savršeni, izbjegavaju posao ili se prisiljavaju na posao, boje se fizičkih patnji ili osjećaju potrebu da se izlože velikom fizičkom riziku kako bi se dokazali.

  • Jedni se boje odlučivati, a drugi odlučuju o svemu;
  • neki se boje reći što misle, drugi vjeruju da ih svi moraju slijediti;
  • stalno su gnjevni ili u sebi guše i najmanji gnjev.

Oni obično teže odnosu «meni sve, tebi ništa» ili «meni ništa, tebi sve», a ne pravilu: «živi i pusti druge da žive». Boje se druženja ili se jako trude steći popularnost.

Istinite priče – posljedice

Stresna osoba može podnijeti veći stres od opuštene osobe, ali to ne znači da stres na nju ne djeluje.

Posljedice mogu biti:

  • glavobolja,
  • loša koncentracija,
  • napeti mišići,
  • želučane tegobe,
  • slab radni učinak,
  • podložnost bolestima,
  • visok krvni tlak,
  • srčane greške i pretjerani umor.

Takve osobe teško mogu zaspati, spavaju loše i ne mogu se odmoriti, te obično ovise o lijekovima.

Problem je što ljudi s visokom emocionalnom energijom često nastavljaju raditi sve što je za njih loše usprkos stresu – dapače, nisu uopće svjesni loših posljedica!

Mogu dobiti čir na želucu, ali samo će gutati tablete i nastaviti raditi.

Iako je uzrok njihove glavobolje napetost, oni će je liječiti aspirinima!

Mnogi ljudi s visokom emocionalnom energijom «kuhaju» u sebi gomilu mučnih osjećaja, ali dovoljno su snažni da kontroliraju te osjećaje i obave svoj posao.

Hoće li se kod njih iz stresa izroditi ozbiljan zdravstveni problem ovisi o tome koliko je neka osoba bila zdrava prije nego je stres počeo djelovati.

Zdravlje je u velikoj mjeri genetski određeno, no ono ipak zahtijeva i primjerene zdravstvene navike, odgovarajuću prehranu i vježbanje.

Istinite priče – uzroci

Ljudi mogu raditi i živjeti stresno bez obzira imaju li visoku ili nisku emocionalnu energiju.

Razlika je u tome što kod prvih to donosi pritisak, napetost i potrebu za dokazivanjem, a kod drugih strah, tjeskobu i izbjegavanje odgovornosti.

Nema općih pravila ni uzroka stresa.

Kod različitih ljudi stres izazivaju različite situacije i događaji.

Zbog toga, ako se želite zaštititi od stresa, morate prvo utvrditi jeste li vi osoba s visokom ili niskom emocionalnom energijom.

Nakon toga trebate odrediti jeste li, primjerice:

  • pesimist ili optimist,
  • imate li premalo samopoštovanja ili ste pretjerano samopouzdani,
  • izbjegavate li poslove ili se prisilno bavite poslom…

Stres se može pojaviti kad vaša emocionalna energija ne odgovara poslu koji obavljate ili osobama s kojima radite ili živite.

Primjerice, ljubazna i društvena osoba bit će izložena stresu ako bude prisiljena raditi sama, a tih i povučen čovjek doživjet će stres ako mora svakodnevno raditi sa strankama.

Bez obzira jeste li stresna ili opuštena osoba, kad o nekoj situaciji počnete razmišljati negativno, stres će porasti.

Također, ako čovjek ne napravi ono što treba, ako izbjegava neku situaciju, dopušta da se problemi gomilaju i razvijaju, ili preuzme više posla nego što može savladati, stres će ojačati.

Kako olakšati život stresnoj osobi?

Da biste uspješno surađivali sa stresnim osobama, prvo otkrijte točno što u njima izaziva stres, je li to nešto na radnom mjestu, izvan njega, u obitelji…

Kad to otkrijete, želite li dobiti najbolje od takve osobe, pomozite joj da to izbjegne ili sami riješite takve probleme.

Nemojte raditi ništa što bi moglo povisiti njihovu razinu stresa.

Kako ga smanjiti

Ako morate sniziti vlastitu razinu stresa, imat ćete znatno više posla, jer svi znaju da je najteže promijeniti samoga sebe.

Zbog toga, želite li ublažiti svoju sklonost prema stresu, pokušajte povisiti ili sniziti svoju razinu emocionalne energije ovisno o onome što u vama izaziva stres:

  • Zabilježite što sve kod vas u posljednje vrijeme izaziva napetost, pritisak, strah ili tjeskobu.
  • Umjesto da o takvim situacijama razmišljate samo negativno, pokušajte unaprijed smisliti kako ćete ih riješiti.
  • Ako ne možete riješiti takve situacije na poslu ili u   odnosima s drugima, nađite najbolji način da od njih odustanete ili da napravite samo ono što možete.
  • Obavezno svake noći spavajte sedam do osam sati.
  • Redovito vježbajte makar desetak minuta dnevno.
  • Ne preskačite obroke, jedite redovito i u isto vrijeme.
  • Naučite se opuštati.

Kad imate par minuta vremena, zamislite ugodne trenutke koje ste nedavno doživjeli i potpuno im se prepustite.

Pritom dišite polako i duboko. Povremeno kratko napnite mišiće i potom ih opustite.

U slobodno vrijeme družite se s opuštenim ljudima, a izbjegavajte ljude (pogotovo s posla) koji vas čine napetim.  Ako ne možete smanjiti napetost na poslu, radije promijenite posao.

I na kraju, ako vam ništa ne pomaže, bez srama pođite liječniku po neko sredstvo za opuštanje.

Podijelite članak “Istinite priče o ljudima koji različito podnose stres” svojim stresnim prijateljima:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter