Jod i flor – koliko ih trebate uzimati, a koliko je opasno? | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Jod i flor – koliko ih trebate uzimati, a koliko je opasno?

0

Jod i flor potrebni su organizmu u količinama koje ovdje možete pročitati

Saznajte koji simptomi pokazuju da ih ima previše, a koji da ih ima premalo, te gdje ćete ih pronaći prirodne:

Jod

Jod je sastavni dio hormona štitnjače pa je važan za funkcioniranje ove žlijezde koja upravlja rastom i razvojem, kao i sagorjevanjem i iskorištavanjem hrane.

Simptomi manjka:

  • povećanje štitne žlijezde,
  • usporavanje izmjene tvari,
  • gušavost,
  • usporene duševne reakcijske sposobnosti,
  • suha, lomljiva kosa i suha koža,
  • sklonost debljini,
  • poremećen rast,
  • smetnje koncentracije,
  • umor, malaksalost, promjene raspoloženja,
  • seksualna nezainteresiranost

Simptomi viška joda: akne, smetnje želuca, crijeva, koprivnjača.

Dnevne potrebe odraslih: 180 do 200 mg.

Izvori u prehrani:

Jodirana kuhinjska sol, morske ribe, školjke, kozice, jabuke, voće, špinat, sir, kobasice, kruh.

Ljudi koji žive u područjima s manjkom joda (brdske regije), trebaju dodavati svojoj prehrani tablete joda.

Najbolja zaštita od nedostatka joda je prehrana u kojoj je dva puta tjedno na jelovniku riba. Jodirana sol sadrži na 1.000 mg od 15 do 25 mg joda.

Za astmu i ostala alergijska stanja je značajan niski nivo minerala, to jest, cjelokupni nivo minerala je snižen uslijed poremećaja resorpcije.

Odgovarajuća terapija enzima i mineralima, kao i promjena načina prehrane, često donosi zaprepašćujuće rezultate.


Fluor

Važan je za rast i razvoj zuba, zejedno s kalcijem važan je za stabilnost kostiju mišića i tetiva.

Simptomi manjka fluora: učestalost karijesa, lomljivost kostiju.

Simptomi predoziranja: mučnine, povraćanje, istiskivanje joda i paralelno s tim poremećaj funkcije štitne žlijezde, bijele mrlje na zubima, deformacije kostiju, okoštavanje zglobova. Smrtonosne su količine od 5 do 19 gr!

Dnevne potrebe odraslih: 1,5 do 4 mg

Najbolji izvori: losos, lešnjaci, sardine u ulju, crni čaj, žitarice, različite mineralne vode.

U borbi s karijesom može se konzumirati sol s fluorom koji sadrži na 1.000 g 5 mg kalijklorida i još 200 mg natriumfluorida.

Možda će vam se svidjeti