Kako se osloboditi straha od migrene, glavobolje i mučnine – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Kako se osloboditi straha od migrene, glavobolje i mučnine

0

Kako se osloboditi straha od optužbi, čak i najbližih, da ste umišljeni bolesnik?

Kako se osloboditi straha od stalnih glavobolja, mučnina i vrtoglavica kad vam nitko ne vjeruje, a osim toga nitko ne prepoznaje da su to simptomi migrene?

Ljude koji pate od migrene, a pogotovo žene, često nazivaju umišljenim bolesnicima, ne vjeruju im kolege, članovi obitelji, pa čak ni liječnici.

Mnogi se zbog toga ne liječe, postaju depresivni, gube samopouzdanje, volju i snagu, ugrožavaju posao, djecu, obitelj…

Kako se osloboditi straha da ste umišljeni kad vam nitko ne vjeruje?

Bolest u koju se najviše sumnja je migrena, iako od nje pate milijuni ljudi u čitavom svijetu.

Prema medicinskim istraživanjima, od migrene danas boluje 20 posto stanovnika u svijetu, a samo u Europi to je više od 60 milijuna ljudi!

Kako ćete prepoznati migrenu u ovom članku objasnio je Dubravko Hrkovac.

Najjasniji simptom je povremena, iznenadna, “kuckajuća” (pulsirajuća) vrlo jaka bol samo u jednoj strani glave.

Uz to se mogu javiti mučnina, povraćanje i pretjerana osjetljivost na buku i svjetlost.

Kad dođe napad migrene, bolesnici obično ne mogu ništa raditi jer se na ovu bolest ne možete naviknuti, ona potpuno blokira čovjeka.

Naziv migrena nastao je od grčke riječi «hemikrania», što znači «pola lubanje», i zapravo je opis glavnog simptoma ove bolesti, bolova u jednoj polovici glave.

Ovo pokazuje da su od migrene patili i stari narodi, ali očito je ni tada nisu preozbiljno shvaćali, jer nema podataka kako se u to vrijeme liječila migrena.

Zablude

Najčešća zabluda je vjerovanje kako je migrena bolest osjetljivih i labilnih ljudi. Ako vam to stalno govore, kako se osloboditi straha da je to zapravo emocionalno stanje, a ne prava fizička bolest.

Pogotovo zbog toga što od migrene češće boluju žene.

No to je krivo, jer liječnici kažu da je migrena kod mnogih ljudi nasljedna bolest, a da glavobolja i ostali simptomi nastaju zbog kemijskih promjena u mozgu.

Druga je zabluda tvrdnja kako je migrena malo teža glavobolja koju neki ljudi doživljavaju pretjerano emotivno, pogotovo depresivne i razmažene žene.

Ni to nije točno, jer migrena i obična glavobolja imaju različite uzroke i simptome, a liječe se također drugačije.

Mogu je imati i muškarci, ali od migrene mnogo češće i mnogo teže obolijevaju žene. Kako većina muškaraca nikad nije imala migrenu, oni ne mogu znati kakve patnje ova bolest izaziva i skloni su u nju sumnjati.

Do puberteta se migrena javlja podjednako kod dječaka i djevojčica, a kasnije je tri puta češća kod žena.

Neki je zbog toga povezuju s djelovanjem hormona jer se napadaj češće javlja u vrijeme menstruacije.

Također, žene imaju tako jake napadaje migrene da nekad uopće ne mogu brinuti za djecu i potpuno gube samopouzdanje u obitelji i na poslu.

Najgore je što takvi bolesnici ne traže pomoć liječnika, pa zbog teških migrena gube posao, rastaju se i zapuštaju djecu.

Leže u mraku

Može li se napad migrene predvidjeti? Ako je to moguće, hoće li to bolesnika naučiti kako se osloboditi straha posljedica migrene?

Manji broj bolesnika može predosjetiti migrenoznu glavobolju nekoliko sati, pa čak i dana, prije nego što se ona javi jer su u to vrijeme preosjetljivi:

  • na svjetlo i zvukove,
  • umorni i slabi.

Neki mogu vidjeti i “auru”, a to je u medicini naziv za točke, crtice, svjetlucanje pred očima. No većina bolesnika napad migrene dobiva iznenada.

Mnogima ne pomažu ni lijekovi, pa moraju ležati u mraku čekajući da bol prestane, a kasnije se osjećaju potpuno iscrpljeno, kao da su mamurni.

Simptomi migrene se ne mogu predvidjeti jer se ne zna točan uzrok migrenskih glavobolja. Vjeruje se da ih kod polovice bolesnika uzrokuje nasljeđe zapisano u čovjekovim genima.

Također, uzrok glavobolje može biti neurološki poremećaj, primjerice promjene u prijenosniku signala u mozgu koji se zove serotonin.

Glavobolja koja se javlja za vrijeme migrene drugačija je od obične glavobolje.

Kako mnogi ljudi to ne znaju, uzimaju obične lijekove za glavobolju i još više pate jer vjeruju da je njihova bol neizlječiva i da im lijekovi uopće ne mogu pomoći.

Zbog toga se prvo mora utvrditi ima li čovjek doista migrenu, a zatim bolesnik treba uzimati lijekove koji djeluju upravo na ovu bolest.

Simptomi

Kako se obična glavobolja razlikuje od one koja je simptom migrene?

Međunarodno društvo za glavobolju (International Headache Society) odredilo je simptome prema kojima se prepoznaju određene vrste glavobolje i migrene:

  • migrena bez aure (obična migrena),
  • migrena s aurom (klasična migrena),
  • tenzijska glavobolja,
  • komplicirane migrene (oftalmoplegična, bazilarna…)

Ako se ne uzmu lijekovi, kod migrene bez aure glavobolja traje od 4 do 72 sata.

Obično počinje ujutro, pojačava se pri fizičkom naporu i kretanju, a često se uz glavobolju javljaju mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlo i na buku.

Neposredno prije i za vrijeme migrene čovjek se može pojačano znojiti.

Takva glavobolja javlja se povremeno, a za vrijeme trudnoće prestaje ili se javlja rjeđe.

Kod migrene s aurom može doći do:

  • problema s vidom,
  • mrlja u očima koja se povećavaju,
  • svjetlucavih točkica,
  • zvijezda,
  • crta različitih oblika,
  • pa čak i sljepoće na jednom oku.

Mogu se javiti i utrnulost i slabost u ruci i nozi te na jednoj strani lica, vrtoglavice, teškoće pri govoru, promjene raspoloženja i tegobe u prsima.

Aura obično traje pola sata, do najviše jedan sat.

Poslije se također mogu javiti glavobolja, mučnina i osjetljivost na svjetlo i zvukove. Kako se osloboditi straha da će se to stalno ponavljati?

Ponekad se glavobolja javi tek nakon nekog vremena, a nekad do nje uopće ne dođe, pa napad migrene završava samo sa simptomima aure.

Čak i oduzetost

Ako se nakon aure javi glavobolja, ona traje od 8 do 24 sata, najčešće samo s jedne strane glave. Može se proširiti na čitavu glavu, ali je jača na onoj strani na kojoj je počela.

Bolesnik je razdražljiv, blijed i slab, može imati nabrekle obraze i podočnjake.

Kod težih oblika migrene, u auri može doći do:

  • oduzetosti jedne strane tijela,
  • vrtoglavice,
  • poremećaja ravnoteže,
  • šumova u ušima,
  • poremećaja svijesti,
  • i tegoba s pojedinim moždanim živcem.

Poseban oblik migrene je “migrenozni status”, kada napad glavobolje traje duže od 72 sata, ili s prekidima manjim od 4 sata, iako bolesnik uzima lijekove.

Bolesnici mogu osjećati neke simptome čak tjedan dana, a za vrijeme ovakvog napada migrene, u malom broju slučajeva može doći i do moždanog udara.

Ako su napadi rijetki, lijekovi se uzimaju samo za vrijeme migrene.

Kad se simptomi migrene javljaju često, treba napraviti sve potrebne pretrage i utvrditi kakav oblik bolesti imate, te stalno uzimati lijekove kako biste spriječili napade.

Liječenje

Kod migrene se obično uzimaju takozvani opći analgetici: aspirin, kafetin, plivadon i paracetamol (panadon).

Mnogi ih ljudi uzimaju bez savjetovanja s liječnikom i bez pretraga, pa zbog toga kod njih može doći do suprotnog efekta.

To je posebna vrsta glavobolje kao posljedice prekomjernog uzimanja kombiniranih analgetskih pripravaka, te već i kod kraćeg izostanka uzimanja tih lijekova dolazi do pogoršanja.

Kao analgetici često se primjenjuju i nesteroidni antireumatici, primjerice ibuprofen i ketoprofen.

Za liječenje migrene često se koristi i posebna vrsta alkaloida, koje treba uzeti kod prvih znakova glavobolje i aure, jer kasnije djeluju slabije.

Ako dođe do mučnine i povraćanja, pa se tablete ne mogu uzimati, koriste se čepići i sprejevi.

Kod osoba kod kojih drugi lijekovi ne djeluju ili uzrokuju popratne neugodnosti, koriste se injekcije, tablete i čepići.

Nijedan od tih lijekova čovjek ne smije uzimati sam jer su moguće razne komplikacije i štetne posljedice.

Kad su napadi migrene učestali i jaki, treba svakako otići k liječniku jer se ponekad bolest mora liječiti i u bolnici.

Sve alternativne terapije, od akupunkture i ljekovitog bilja do reikija i bioenergije, mogu pomoći u sprečavanju migrene, ali pritom teži bolesnici ne bi smjeli prekidati liječničku terapiju.

Liječenje

Zdrav i organiziran život pomaže u liječenju migrene. Pretjerani napor na poslu i kod kuće, žurba, napetost, previše obveza i ambicija izazivaju napadaje migrene.

Ako imate migrenu, njezine simptome možete ublažiti promjenom ponašanja:

  • Svakog dana odlazite spavati otprilike u isto vrijeme i ujutro ustanite u isto vrijeme.

Neka vam redovit san postane navika, jer premalo sna može uzrokovati migrenu.

Ako ste umorni, odmarajte se poslijepodne, ali najviše pola sata, jer i previše sna može izazvati glavobolju.

  • Redovito vježbanje mnogo je bolje od redovitog uzimanja andola, kofedona i drugih lijekova.

Da biste ublažili glavobolju i ostale simptome migrene, svakog dana dvadesetak minuta lagano vježbajte, brzo hodajte ili plivajte.

Ako vam to ne odgovara, možete blago istezati udove nekoliko puta dnevno.

  • Svakog dana odvojite deset do dvadeset minuta samo za sebe, za vaše opuštanje.

Izaberite način koji vam najviše odgovara, nemojte ništa raditi na silu ili zbog toga što vam je to netko drugi preporučio.

Ako vam tako odgovara, zatvorite se u sobu i zatražite od ukućana da vam ne smetaju, legnite potpuno opušteni, nemojte ni o čemu razmišljati, slušajte mirnu glazbu…

Ili izađite iz kuće u park, ili se desetak minuta igrajte s psom, ili sjednite u crkvu kad u njoj nema nikoga, ili prošećite muzejom ili galerijom…

Smislite različite načine opuštanja kako vam to ne bi dosadilo i pretvorilo se u opterećenje.

Podijelite članak “Kako se osloboditi straha od migrene, glavobolje i mučnine” s prijateljima koji imaju migrene.

A ovdje pročitajte i druge tekstove s portala “Akter TV” o sličnoj tremi:

Možda će vam se svidjeti