Kalcij i kalij, magnezij, željezo, jod … Saznajte u kojoj hrani ih ima najviše? | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Kalcij i kalij, magnezij, željezo, jod … Saznajte u kojoj hrani ih ima najviše?

0

Kalcij i kalij su u bademima i mrkvi, željezo u salati, magnezij u celeru … Naučite gdje ih ima najviše?

Kalcij i kalij – da bi čovjek živio zdravo, treba redovito unositi u organizam određene elemente na pravilan način. Evo savjeta u kojoj hrani ima najviše korisnih tvari:

  • Kisik:

Dišite duboko i dobit ćete slobodni kisik. Pijte što više svježeg, sirovog soka od voća i povrća da biste dobili organski kisik.

  • Ugljik:

Koštunjavo voće, posebno neslani bademi, ali ne kikiriki (kikiriki stvara kiseline). Maslaci od koštunjavog voća su jako dobri ako su sirovi, ali grijani gube svu vrijednost.

Masline i avokado su odlični izvori ugljika. Maslac (ne slani) i vrhnje, ako nisu pasterizirani, također obiluju ugljikom.

  • Vodik:

Mrkva, celer, špinat, kupus, salata, rajčice, grožđe, borovnice i maline.

  • Dušik:

Dišite duboko i ravnomjerno na otvorenu prostoru. Lucerka i druga lisnata zelen također sadrže dušik.

  • Kalcij:

(Neposoljeni) bademi, mrkva, maslačak, repa, špinat, naranče, (sirovo) kozje mlijeko za djecu, okra, karfiol, rajčice, češnjak, pastrnjak, sve bobice, sve koštunjače (osim kikirikija), jabuke, (sirov) krumpir, marelice.

  • Fosfor:

Crveni kupus, peršin, rotkva (duga bijela), šparoge, kiselica, potočarka, bruseljke, češnjak, mrkva, karfiol, tikvice, krastavci, poriluk, salata, repa, brazilski orasi, orasi, pastrnjak, kupine, trešnje, crne smokve, naranče, lime.

  • Kalij:

Mrkva, celer, peršin, špinat, šećerna repa, karfiol, poriluk, češnjak, sirovi krumpir, kiselica, tikvice, rajčice, cikla, naranče, limuni, marelice, banane, trešnje, datulje, grožđe, borovnice, smokve, kruške, breskve, šljive, maline, lubenice, šipak, masline.

  • Sumpor:

Bruseljke, pastrnjak, crveni kupus, hren, karfiol, kupus, luk vlašac, češnjak, mladi luk, drenjine, maline, ananas, ribiz, jabuke, brazilski orah, lješnjaci.

  • Natrij:

Celer, mrkva, špinat, rajčice, jagode, rotkva, tikvice, salata, maslačak, poriluk, krastavci, repa, cikla, jabuke, marelice, lubenice, borovnice, kruške, naranče, turunče (grejpfrut), limun, datulje, trešnje, grožđe.

  • Klor:

Šećerna repa, kupus, celer, češnjak, hren, pastrnjak, slatki krumpir (batata), rajčice, avokado, datulje, šipak, kososov orah.

  • Fluor:

(Nesoljeni) bademi, mrkva; lišće cikle i repe, maslačak, špinat, celerovo lišće, (svježe) kozje mlijeko, švicarski sir, žumanjak (umućen sirov s medom u narančinu soku), karfiol, kupus, potočarka, peršin, krastavci.

  • Magnezij:

Mrkva, celer, krastavci, (nesoljeni) bademi, maslačak, češnjak, poriluk, crveni kupus, salata, rajčice, špinat, limun, naranče, jabuke, kupine, banane, smokve, ananas, brazilski orah.

  • Željezo:

Salata, poriluk, mrkva, maslačak, rotkva, šparoga, repa, krastavci, hren, rajčice, (nesoljeni) bademi, avokado, jagode, grožđice, smokve, lubenice, marelice, trešnje, borovnice, orasi, brazilski orah, jabuke, grožđe, ananas, naranče.

  • Mangan:

Peršin, mrkva, celer, cikla, krastavci, mladi luk, potočarka, (nesoljeni) bademi, jabuke, marelice, orasi.

  • Silicij:

Krastavci, salata, pastrnjak, šparogine vršike (sirove), repino lišće, maslačak, hren, poriluk, okra, peršin, zelene paprike, rotkva, špinat, potočarka, jagode, trešnje, marelice, jabuke, lubenice, smokve.

  • Jod:

Morska mlava, mrkva, irska mahovina, ananas. (Pozor: bolnički jod nije za jelo ni za piće!)


Pročitajte slične tekstove s portala “Alter Plus”:

Minerali i vitamini za šećer, Alzheimera, srce, zglobove … Kako i koliko ih treba uzimati?

Najbolji recepti narodne medicine i vitamini za krvne žile

Schüsslerove mineralne soli za srce, pluća, kožu i druge psihičke i fizičke bolesti

Podijelite članak – Kalcij i kalij – prijateljima:

Možda će vam se svidjeti