Kalcij – pazite, ako vam nedostaje, lupati će vam srce! | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Kalcij – pazite, ako vam nedostaje, lupati će vam srce!

0

Kalcij je važan za živce, srce, mišiće… Gdje ga ima, kako i koliko ga trebate?

Kalcij je jedan od najvažnijih minerala za organizam, njegov nedostatak ili neravnomjeran odnos s drugim mineralima i vitaminima može uzrokovati bolesti i poremećaje.

Ovdje pročitajte osnovne informacije o kalciju koje trebate znati želite li zdravo živjeti i hraniti se uravnoteženo.

Da vas ne zbuni, kalcij se u mnogim receptima i savjetima piše kraticom “Ca”.


Dnevne potrebe organizma: 800 – 1400 mg

Terapijske doze: 100 – 200 mg

Tjelesne funkcije: potreban je za:

  • izgradnju kosti,
  • smiruje živce,
  • djeluje na funkcije mišića,
  • djeluje na srčanu funkciju,
  • za čišćenje krvi

Simptomi nedostatka Ca: lupanje srca, nesanica, nervoza, mišićni grčevi, porozne kosti, rahitis, spazmofilija (sklonost grčenju) te dolazi do povećane razdražljivosti.

Terapijska primjena kod: staračkih promjena, bolova u kostima, artritisa, grčeva, nervoze

Zahtjeva uzimanje: vitamina A, C, D, i F, željeza, magnezija, mangana, fosfora, bjelančevina, silicija

Sprečava primjenu: stres, nedostatak kretanja, olovo, kadmij, aluminij, željezo, magnezij, previše zasičenih masnih kiselin

Predoziranje u slučaju: pretjerano uzimanje mliječnih proizvoda

Ovaj mineral nalazimo u namirnicama kao što su:

  • mlijeko,
  • mliječni proizvodi,
  • jetrica
  • med,
  • plodovi mora,
  • bademi,
  • smokva,
  • kupus

Odnos kalcija (Ca) i magnezija (Mg)

Ova dva minerala moraju u organizmu biti uravnoteženi. Što je među njima razlika veća, to je odnos kritičniji.

Više Ca nego Mg:

Povišen odnos ova dva minerala ukazuje na moguću «preopterećenost» organizma kalcijem ili lošu iskorištenost ovog elementa.

Ako su vrijednosti kalcija iznad 1000, to uvijek ne ukazuje na velike rezerve ovog minerala u organizmu.

Naprotiv, to može ukazivati na njegov nedostatak, zbog toga što organizam ne može upiti potrebnu količinu kalcija.

Uzrok što tijelo loše iskorištava kalcij može biti i nedostatak magnezija ili vitamina D.

Zbog takvog poremećenog odnosa kalcija i magnezija može doći do:

  • osteoporoze,
  • problema sa zubima
  • ili do poremećenog rada štitnjače.

Više Mg nego Ca:

Ako je u odnosu između ova dva minerala povećana količina magnezija, razlog tome može biti:

  • premalo tjelesnih aktivnosti,
  • nedostatak sunčeve svjetlosti
  • i vitamina D,
  • ili premalo kalcija u hrani.

Zbog takvog odnosa ovih minerala može doći do grča mišića, slabosti, umora i osteoporoze.


Odnos kalcija (Ca) i olova (Pb)

Nervnomjeran odnos Ca/Pb ukazuje na povećan unos olova i njegovo odlaganje u organizmu.

To je posebno opasno kada su vrijednosti kalcija vrlo niske, a vrijednosti olova visoke.

Treba znati da visoke vrijednosti kalcija mogu ukazivati na njegov nedostatak u organizmu, a ne višak.

Simptomi nervnoteže Ca/Pb:

  • povraćanje,
  • osjećaj vrtoglavice,
  • mentalni poremećaji.

Također, takav odnos može ukazivati na artritis, hiperaktivnost i mentalnu spriječenost.


Odnos kalcija (Ca) i cinka (Zn)

Ako u organizmu ima previše cinka, smanjuje se mogućnost upijanja (resorpcije) kalcija, pa će taj mineral nedostajati.

No povišena količina cinka može biti samo privremena, i to zbog vanjskog kontakta sa cinkom, recimo, preko šampona.

Simptomi nedostatka kalcija su:

  • osteoporoza
  • i nedostatak vitamina D.

Ako je u organizmu premalo cinka, to je znak preopterećenja kalcijem, a simptomi koji to pokazuju su:

  • dijabetes,
  • arterioskleroza,
  • bijele mrlje na noktima,
  • usporeno zacjeljivanje rana,
  • prostatitis,
  • neplodnost i impotencija.

Ovo su samo neke posljedice nedostatka određenih minerala.

Želite li zdravo živjeti, trebate ove savjete zapamtiti, a dobro je naučiti i druge.


Podijelite ovaj članak prijateljima:

Možda će vam se svidjeti