Koliko treba spavati – saznajte što su izračunali znanstvenici? – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Koliko treba spavati – saznajte što su izračunali znanstvenici?

0

Koliko treba spavati svatko određuje sam, ali previše ili premalo može biti opasno!

Koliko treba spavati – nova istraživanja pokazuju da premalo, ali i previše sna može loše djelovati na zdravlje.

Dokazano je da dulje žive ljudi koji noću spavaju sedam do osam sati.

Osim toga oni imaju manje srčanih tegoba nego ljudi koji spavaju duže ili kraće.

U ispitivanju koje je trajalo 14 godina sudjelovalo je 4.540 muškaraca i žena.

Na kraju ispitivanja objavljeni su rezultati koji su pokazali neobični rezultat!

Ljudi koji su u to vrijeme spavali devet i više sati umirali triput više od onih koji su spavali sedam do osam sati!?

A oni ispitanici koji su spavali šest ili manje sati, umirali su dvaput više!

No znanstvenici upozoravaju da se ne treba donositi brzoplete zaključke.

Koliko treba spavati

Istraživanje je, naime, pokazalo da postoji nekakva određena veza između sna i smrtnosti.

Ali nije dokazano da manjak ili višak sna uzrokuje smrt.

No, što god bilo, povezanost je zapanjujuća i trebalo bi je bolje istražiti.

Jer ako bi se potvrdili spomenuti rezultati, to bi značilo da količina sna ima isti utjecaj na smrtnost kao i pušenje!

Pritom se uzelo u obzir i sve faktore koje utječu na skraćivanje života, a to su:

  • debljina,
  • premalo vježbanja i nepokretnost,
  • genetski faktori,
  • pušenje …

Uz sve to dokazano je da žene koje su spavale manje od šest sati imaju 39 posto više mogućnosti da dobiju srčani udar u idućih deset godina od onih koje su spavale sedam do osam sati!

A žene koje su spavale više od devet sati imale su 37 posto više mogućnosti da dobiju srčani udar.

Koliko treba spavati

Već danas 13 posto ljudi spava manje od šest sati na dan.

Pri tom slabi njihov imunološki sustav i mnoge druge funkcije organizma.

Liječnici pretpostavljaju da bi prekratko i predugo spavanje moglo uskoro postati medicinski problem, gotovo kao neka nova bolest ili epidemija.

Svatko sam određuje koliko će spavati.

Recimo, ako ste uznemireni, depresivni ili imate puno briga, teško vam je usnuti, a ujutro se morate rano dignuti.

Nekoliko tjedana takvog načina spavanja neće vam ugroziti život!

Ali, budete li se stalno tako ponašali, to će sigurno utjecati na vaš imunitet i kvalitetu života.

Ako ne možete spavati, bolje je uzeti neko prirodno sredstvo koje će vam pomoći, nego da se mučite.


Članak – Koliko treba spavati …, podijelite prijateljima:

Možda će vam se svidjeti