Kristali za opuštanje – oslobodite se stresa, ublažite svoj nemir i opustiti se!

Kristali za opuštanje moćno djeluju uz meditaciju kojom želite umiriti um i tijelo.

Kristali za opuštanje – ako ste se odlučili za meditaciju, započnite ju bez velikih očekivanja, nemojte razmišljati je li ona dobra ili loša za vas, jednostavno se prepustite.

A kristali vam u tome mogu pomoći.

Ako vam netko kaže što ćete doživjeti za vrijeme meditacije, nemojte mu previše vjerovati.

Jer to je samo vaš doživljaj i vaše iskustvo.

A vi ste jedinstveni na ovom svijetu, pa nitko ne može znati kakav će biti vaš doživljaj.

Mnogi su liječnici ispitivali ponašanje ljudi dok meditiraju i posljedice meditacije, pa je već poznato i priznato da se redovitim meditiranjem:

  • uravnotežuje krvni tlak,
  • smanjuje kolesterol,
  • snaže pluća,
  • i ublažava stres.

Sve se to može izmjeriti i dokazati, ali postoje i posljedice meditacije koje medicina ne može izmjeriti.

Mnogi ljudi govore da se nakon meditacije osjećaju puni pozitivne energije, lakše se i brže koncentriraju na posao i učenje, a uz sve to su ipak i mnogo opušteniji.

Kristali za opuštanje – kvarc, ametist…

Dubokom meditacijom povećavamo svoju kreativnost i intuiciju.

Kreativna vizualizacija ili usmjerena meditacija korisna je kad želite usmjeriti pažnju na određeni problem ili potaknuti prirodnu iscjeliteljsku reakciju vašeg tijela.

Kako emocije imaju ključnu ulogu u iscjeljivanju mentalnih i fizičkih tegoba, za meditaciju s kristalima trebali biste izabrati one kamenčiće koji vam se najviše sviđaju bez obzira na savjete drugih i upute u knjigama.

Ljudi obično za meditaciju uzimaju kvarcni kristal jer se vjeruje da on predstavlja vezu uma i tijela.

Ametist je dobar kamen za meditaciju jer jača duh i potiče opuštenost.

Gorski kristal donosi bistrinu uma, a upravo to želite postići meditacijom.

Sljedeće četiri upute možete čitati naglas kako biste ih bolje zapamtili ili ih snimite na kazetu kako biste ih mogli slušati pripremajući se za meditaciju.

  • Disanje

Polagano disanje umiruje um.

Disanje izravno utječe na naš živčani sustav.

Kod pogrešnog i nedovoljnog disanja ne dobivamo dovoljno kisika i oslabljujemo metabolizam.

Mislite na svoje disanje i činjenicu kako njime punite pluća.

Prije meditacije usmjerite svoju pažnju pomoću vježbe disanja.

Koncentriranje na disanje je najjednostavniji i osnovni oblik meditacije, na taj ćete način također odvratiti pažnju od brojnih misli koje vam se vrzmaju umom.

Kristali za opuštanje

Kad vrškom jezika dotaknete nepce, zatvorit ćete energetski krug tijela i zadržati u sebi više životne snage.

Ovo je objašnjenje vježbe zadržavanja disanja:

– Vrškom jezika dotaknite nepce neposredno iza gornjih prednjih zubi i pokušajte jezik zadržati u ovom položaju.
– Potpuno i glasno izdahnite kroz usta.
– Zatvorite usta i tiho udahnite kroz nos brojeći do tri.
– Držite dah dok ne nabrojite do 12.
– Brojeći do šest glasno izdahnite kroz usta.

Ponovite ovu vježbu četiri puta.

Nakon toga pokušajte produžiti prvi udah na četiri do pet sekundi, a razmjerno tome produžite i zadržavanje daha te izdisaj.

  • Položaj tijela

Sjednite na noge tako da vam kralježnica bude uspravna.

Ispod nogu ili koljena stavite jastuke.

Tijekom meditacije s kristalima nemojte ležati kako ne biste zaspali.

Opuštene ruke stavite na noge, neka vam dlanovi budu okrenuti prema gore.

Ako vam ovaj položaj nije udoban, pokušajte ruke približiti tijelu ispreplićući prste ispred pupka.

  • Usmjerite pažnju

Prije meditacije uzmite u ruku kristal, a jedan veći kristal stavite na stolić ili na pod ispred vašeg tijela.

Napola zatvorite oči, a pogled usmjerite na kristal.

Oči trebaju biti poluotvorene da vam pogled ne luta po stvarima u vašoj blizini i kako ne biste zaspali.

Ako vam to smeta, osjećati ćete se bolje ako pogled usmjerite malo prema tlu.

  • Uzemljenje

Za vrijeme meditacije može vam se učiniti kao da lebdite.

Zbog toga prije meditacije «uzemljite» tijelo.

Zmislite da su vam noge povezane s tlom, kao da imaju duboko ukopane korijene.

Kristali za opuštanje

Možete staviti mali kristal hematit u svaku čarapu.

Nakon meditacije dopustite umu da se vrati u stvarnost.

  • Odgovorite

Ako dosad niste meditirali, nemojte jednog dana reći: «Evo, počet ću za pet minuta!»

Da bi vaša meditacija uspjela, prvo pročitajte ova pitanja i odgovorite na njih:

– Je li vaša prostorija za meditaciju dovoljno velika da se u njoj slobodno krećete ili ispružite ležeći?
– Je li to soba koja vam se zaista sviđa, u kojoj ste opušteni?
– Osjećate li se sigurno? Možete li zaključati vrata?
– Je li prostorija prozračna?
– Hoće li vam biti dovoljno toplo i udobno? Je li vam na raspolaganju tepih ili jastuk?
– Imate li dovoljno vremena? Možda je najbolje vrijeme za meditaciju rano jutro ili uvečer, kada vam na pameti neće biti nikakve obaveze.
– Hoće li vas telefon ometati? Možete li obavijestiti ukućane da vas ne smetaju?
– Osjećate li se sputano u odjeći koju trenutno imate na sebi?
– Ako se odlučite zapaliti mirišljave štapiće pazite odgovara li vam miris! Ostavite na nekom mjestu u prostoriji vodu kako zrak ne bi bio previše suh.
– Koji vam je položaj najudobniji – hoćete li ležati na podu ili sjediti u stolici?
– Pazite da se ne osjećate previše opušteno kako ne biste zaspali!
– Je li vam um zaista opušten? Ako ste napeti, pokušajte bez ikakvog plana skakutati, okretati se i vrtjeti – napravite bilo kakvu spontanu radnju kako biste zaboravili na loše misli koje bi vas mogle sputati.
– Imate li čašu vode nadohvat ruke neposredno nakon meditacije? Pazite da ne dehidrirate.
– Ispravno disanje je izuzetno bitno pri meditaciji. Trebate li ispuhati nos? Neka vam pri ruci budu maramice.
– Ako tijekom meditacije slušate glazbu za opuštanje, neka vam radio bude blizu ruke.
– Odgovara li meditiranju glazba koju ste odabrali? Najbolji su opuštajući zvuci prirode.
– Jeste li očistili kristale za meditaciju?
– I napokon – možda najvažnije – jeste li bili na WC-u?

Kristali za opuštanje – meditacija

Ovim ćete se osloboditi stresa. Usmjerivši pažnju na kristal, ublažit ćete svoj nemir i opustiti se.

1. Napravite sve pripreme koje smo opisali.

2. Odaberite kristal koji je očišćen i pogodan za vašu meditaciju.

Držite ga u ruci ili ga postavite ispred sebe.

Umjesto jednog možete uzeti tri kristala, koje ćete postaviti u obliku trokuta dovoljno velikog da sjednete u njegovu sredinu.

Takvim trokutom ćete napraviti jako energetsko polje.

3. Sjednite na tlo ili na stolicu tako da vam tabani cijelom površinom dodiruju tlo.

Budite sigurni da vam je dovoljno udobno te da vam je kralježnica ispružena.

4. Usmjerite pažnju pomoću vježbe disanja.

5. Poluotvorenih očiju usmjerite pogled prema kristalu.

6. Koncentrirajte se na njegovu boju, oblik i veličinu, ali nemojte pokušavati shvatiti smisao kristala ili pokušati analizirati ono što vidite.

7. Dišite duboko i polagano.

8. Kad pomislite na nešto što nema veze s meditacijom ili kristalom, pustite da misao odlebdi kao oblak i ponovno usmjerite pažnju na kristal.

9. Nemojte se «boriti» s mislima, smireno ih prihvatite i pustite ih da same nestanu.

10. Misli su prirodna stvar i nikad ih nećete moći zaustaviti ili otjerati, ali shvatite da je čovjek ipak nešto više od svojih misli, osjećaja i emocija.

11. Također, čovjek je iznad svake boli, tegobe i bolesti.

12. Nastavite disati duboko i polagano, zadržite pogled na kristalu, opustite se, oslobodite se svih misli…

13. Neka vam um bude slobodan, bez ikakvih očekivanja, predrasuda ili pokušaja da utječete na ono što se događa.

Nakon toga potpuno se opustite pet do deset minuta u tihoj meditaciji.

14. Nakon toga možete završiti meditaciju.

Nekoliko puta duboko udahnite.

Pozornost neka vam bude usmjerena na kristal, ali polako otvarajte oči.

Možda će vam izgledati da su boje jače a rubovi predmeta oštriji, a na trenutak možete izgubili pojam o vremenu.

No ovo su normalne posljedice meditacije.

15. Još jednom duboko udahnite i «uzemljite» se.

Kristali za opuštanje – vratite se

Nakon meditacije morate se vratiti u stanje pune svijesti. To možete najbrže učiniti na sljedeći način:

– popijte čašu vode
– žustro trljate dlanom o dlan
– hodajte bosi po zemlji u dvorištu
– migoljite nožnim prstima

Ovo su slični članci o kristalim i meditaciji na portalu “Alter Plus”:

Kristali pomažu kod sterilnosti, umora, želuca … Kako ih treba postaviti da bi djelovali?

Podijelite ovaj članak o kristalima prijateljima koji se žele opustiti:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter