Lavanda i Isusova muka za mir, stabilnost, bolje i dulje spavanje – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Lavanda i Isusova muka za mir, stabilnost, bolje i dulje spavanje

0

Lavanda i Isusova muka biljke su dostupne svakome, a njihova eterična ulja, otopine pa i čajevi, pomažu kod nemira, anksioznosti, nesanice …

Nekoliko nezavisnih istraživanja pokazuje da bi jednostavno mirisanje ulja lavande 30 minuta prije spavanja moglo biti dovoljno za poboljšanje kvalitete sna.

Taj se učinak čini osobito jakim kod osoba koje pate od blage nesanice, posebno kod žena i mladih ljudi.

Također, istraživanje kod starijih ljudi pokazalo je da aromaterapija lavandom može biti jednako učinkovita kao i lijekovi za spavanje, ali s manje loših  nuspojavama

U drugom istraživanju, 220 pacijenata s anksioznim poremećajem uzimalo je dnevno 80 mg ulja lavande.

Kod 1/5 takvih  bolesnika zabilježeno je poboljšanja u kvaliteti i trajanju sna bez neugodnih nuspojava.

Eterićno ulje lavande i razni pripravci za nesanicu mogu se kod nas kupiti u svim trgovinama zdravom hranom i u ljekarnama.


Isusova muka

Latinski naziv biljke je passiflora incarnata, a narodni nazivi za ovu biljku su kristova kruna, divlja marelica, isusova muka, isusovo cvijeće, gospodinova kruna …

Kod nas najviše raste u Istri, Primorju i Dalmaciji. Ima dugačku stabljiku s granama na kojima se nalaze tamno zeleni listovi. Cvijetovi su bijeli i grimizni, a plodovi ovalni, kiselkasti i mirisni.

Iako se u narodnoj medicini mnogih zemalja svijeta ova biljka uzima radi boljeg sna i vrlo je popularna, još uvijek nema objektivnih istraživanja njenog djelovanja.

Smatra se da pripravci od ove biljke ne mogu štetiti, a u Americi se osim za nesanicu, ona koristi i za liječenje Parkinsonove bolesti, tlaka, epilepsije, neuralgije, menstrualnih grčeva, hemoroida …

U Europi biljka se koristi za liječenje nesanice, grčeva, neuralgija, glavobolja, tahikardija …

U ljekarnama se mogu nabaviti razni ekstrakti ove biljke koji objedinjuju sve njene korisne sastojke koji nisu uvijek prisutni u čaju ili tinkturi.

Ako ste ubrali ovu biljku, čaj možete napraviti tako da 5 g suhe biljne mješavine prelijete s 250 mL vruće vode. Pije se 3 puta dnevno, a u slučaju nesanice uzima se prije spavanja.


Možda će vam se svidjeti