Meditirati nije teško, ali morate to raditi redovito. Evo kako!

Meditirati i buditi duhovnu svijest znači jačati fizičko tijelo trošeći kozmičke sile.

Meditirati tehnikom koju ste usvojiti treba redovito pa ćete osjetiti neopisiv osjećaj opuštenosti koji se ne može usporediti ni sa čim drugim!

Udobno se smjestite, opustite tijelo što je moguće više, bez padanja ili zakrivljenja kralježnice. Opustite stegnute mišiće radeći sljedeće vježbe:

1. Pustite glavu da padne na grudi. Duboko udahnite i izdahnite tri puta. Vratite se u uspravni položaj.

2. Izvijte glavu u potpunosti prema natrag. Duboko udahnite i izdahnite tri puta. Vratite se u uspravni položaj.

3. Nagnite glavu što je moguće više nalijevo. Duboko udahnite i izdahnite tri puta. Vratite se u uspravni položaj.

4. Nagnite glavu što je moguće više nadesno. Duboko udahnite i izdahnite tri puta. Vratite se u uspravni položaj.

5. Pustite glavu da padne naprijed, zatim kružite glavom triput u smjeru suprotnom od smjera kazaljke na satu.

6. Ponovite zadnju vježbu, okrećući glavu u smjeru kazaljke na satu. Vratite se u uspravni položaj.

7. Udišite kroz nos kratkim, oštrim udisajima sve dok se pluća ne napune.

Zadržite dah na trenutak i onda naglo izdahnite na usta izgovarajući «hah!». Napravite ovo tri puta.

8. Udišite sporo i potpuno, kroz desnu nosnicu (drugu držite zatvorenu ako je potrebno), osjećajući, dok to radite, kako se trbuh nadima.

Zadržite dah na trenutak, zatim polako izdahnite na usta, izravnavajući trbuh.

Ova vježba izbacuje sav ustajali zrak s dna pluća. Napravite ovo tri puta.

9. Ponovite zadnju vježbu, ovaj put udišući na lijevu nosnicu i izdišući na desnu. Napravite ovo tri puta.

Kako meditirati

Sada kada se vaše tijelo opušta i kada dišete normalno, ali duboko, usmjerite svoje misli sve dok možete zamisliti svoje cijelo tijelo u kugli bijele svjetlosti.

Osjetite svjetlosnu energiju koja ispunja vaše cijelo tijelo.

Fokusirajte se na nožne prste. Zapovjedite im da se opuste.

Neka se napetost i umor istope iz njih. Proces ponavljajte s jagodicama palca, arkadama, petama, zglobovima, itd.

Potpuno opustite cijelo tijelo, dio po dio.

Listove, koljena, bedra, prepone, stražnjicu, kralježnicu, trbuh i prsnu šupljinu…

Zatim ramena, gornje i donje dijelove ruku, zglobove šaka, šake, vrat…

Pa grlo, bradu, čeljusti (neka se čeljust objesi i lagano otvorena visi, ako osjećate da to želite), oči, lubanjski dio i tjeme.

Idući uzduž tijela, opustite sve mišiće, vene, živce i vlakna.

Svoju relaksacijsku tehniku završite na čelu.

Zatim se samo trebate usmjeriti unutra, na svoje treće oko.

Meditiranje : opuštanje iznutra

S pažnjom usmjerenom na treće oko, oči uperite koliko više možete prema gore.

Idite sve dublje i dublje prema trećem oku.

Zanemarite nestvarni materijalni svijet – vlastiti ego.

Samo onda kada je materijalistički vlastiti ego transcendiran, možete naći vrata unutarnjeg kraljevstva i višeg sebe.

Predajte mu se, popustite magnetskoj privlačnoj sili koja dolazi odozgor.

Ne trebate se moliti niti vizualizirati da bi se nešto dogodilo.

Samo se opustite i plovite prema unutra i prema gore do više sile.

Kakav god osjećaj, unutarnje svjetlo ili zvuk vam se nađe na putu, uđite u njega i idite do izvora iz kojeg dolazi.

Ne budite fascinirani ili uplašeni pojavom.

Ne obmanjujte se razmišljanjima o tome da ste «postali vidovnjak».

Što god vidjeli, predajte mu se i uvijek se krećite prema gore, uvijek prema unutra, u to i kroz to.

Možda će biti teško držati svjesni um mirnim na početku.

Vaša svijest je kao razmaženo dijete, neprestano zahtijeva pažnju.

Jednom kad se krene disciplinirati, počet ćete primjećivati pozitivne rezultate.

Meditiranje : buđenje intuicije

Možda nećete doživjeti dramatična, zemljotresna iskustva, ali ćete početi primjećivati produbljivanje intuicije.

Počet ćete «znati» stvari koje prije niste znali.

Ovo je dokaz da vaša meditacija djeluje i da se moć kundalinija budi.

Kada tek započinjete s meditacijom, bit će vam teško mirno sjediti više od par minuta odjednom.

Vaš um želi tumarati, vaše se tijelo želi micati i može čak razviti strašan svrbež tražeći da bude počešano!

Potrajat će, ali otkrit ćete da ste vi gospodar svoga tijela i uma. Ignorirajte svrbež.

Recite svome svjesnom umu da sjedne i zašuti!

Vi ste veoma zauzeti s mnogo važnijim stvarima.

Svrbež će nestati i vaš će svjesni um postati discipliniran toliko da će sjediti mirno sa strane dok se vi usklađujete s vašom višom naravi… ako ostanete uporni.

Prisjetite se da ste svome umu i emocijama dopustili da vode vaše poslove cijeli život.

Sada vaš um i emocije moraju naučiti da rade za vas.

Možda će potrajati nekoliko lekcija, ali će naučiti.

Ne odustajte. Ukrcavate se na najveće putovanje svoga života.

Meditiranje : završetak

Za vašu fizičku dobrobit je važno da svaku meditaciju završite s ponovnim buđenjem svoga fizičkog i svjesnog bića.

Ovo bi trebalo napraviti obrnuto u odnosu na metodu opuštanja.

Kad se vaša svijest počinje povlačiti iz trećeg oka, usmjerite ju da se proširi na čelo i vrh glave.

Zatim treba meditirati korak po korak, produžiti dolje kroz tijelo: lubanjski dio, oči, zatiljak, lice, čeljust, jezik, vrat, grlo, itd.

Svakom sljedećem zapovjedite da se probudi osvježen, vitalan i zdrav.

Ramena, gornji i donji dijelovi ruku, zglobovi, šake, gornji dio leđa…

Zatim grudi, prsna šupljina, trbuh, bokovi, donji dio leđa, prepone, probuđeni osvježeni, opušteni, vitalni, puni života.

Stražnjica, bedra, koljena, listovi, zglobovi, pete, arkade, jagodice palca, prsti.

Prođite sve dijelove tijela.

Zapovjedite svakom mišiću, veni, vlaknu i živcu da se probudi zdrav, osvježen i vitalan.

Ugodno ćete se iznenaditi koliko ćete se početi dobro osjećati nakon meditacije.

Osjetit ćete neposredno unutarnje zadovoljstvo i nevjerojatan mir uma.

Kroz meditaciju ćete otkriti, ne samo da se vaša duhovna svijest budi, nego i da revitalizirate svoje fizičko biće, dok trošite moćne kozmičke sile, koje su vaše pravo po rođenju.

Na portalu ima mnogo drugih tekstova o meditaciji:

Članka ” Meditirati nije teško, ali morate to raditi redovito. Evo kako! ” podijelite prijateljima:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter