Minerali – pazite, možete strašno pogriješiti uzimate li ih napamet! | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Minerali – pazite, možete strašno pogriješiti uzimate li ih napamet!

0

Minerali su postali moda, svi ih pijemo bez ograničenja. Pročitajte zašto je to loše?

Minerali često nedostaju vašem organizmu, ali ne morate, zapravo nesmijet ih uzimati napamet! Koga pitati za savjet? To je problem, malo tko to zna, a mnogo je blefera.

Za nedostatak minerala može biti kriva loša prehrana i način života, a ne samo neki fizički poremećaj u organizmu.

Ipak, nemojte uvijek sebe kriviti za nedostatak minerala ili vitamina.

Možda se zdravo hranite, ali vi niste biokemičar pa da točno izračunate koliko vam dnevno treba minerala ili drugih zdravih sastojaka hrane.

Nažalost, to obično ne možete nikoga pitati – liječnici se time ne bave, a pravih nutricionista (stručnjaka za prehranu) kod nas je malo.

Zato nastaju problemi – svi znamo da trebamo uzimati minerale i vitamine, ali malo tko zna u kakvom omjeru!

Većinom se to odnosi na jod, željezo, magnezij, selen, cink, kalcij, kalij …

Znate li da velik unos kalcija u organizam, što mnogi, čak i liječnici, preporučuju za razne bolesti, može izazvati i lošu lančanu reakciju?

Jedan znanstvenik to je dobro opisao ovom usporedbom:

“Ako uzimate previše makar i najzdravijih tvari, a pogotovo u tabletama, one će se u vašem organizmu ponašati kao bjesni psi!”

Naime, prirodni minerali i vitamini u normalnim količinama koriste zdravlju.

Uzmete li ih previše, pogotovo umjetnih, oni će bjesomučno kolati organizmom i stvarati neravnotežu drugih važnih sastojaka.

U svijetu, prije terapije s mineralima i vitaminima, pametni ljudi ispitaju nedostaju li oni organizmu i u kolikoj mjeri.

Kod nas, osim željeza, nedostatak minerala i vitamina obično vam liječnik neće analizirati.

Količina i kombinacija

Ako se odlučite za terapiju s mineralima, važno je znati količinu koja se uzima dnevno i koji se minerali trebaju uzimati zajedno.

Recimo, ako za vrijeme neke bolesti unesete u organizam samo onoliko minerala koliko je inače dnevno potrebno zdravom tijelu, ono će ga brzo “potrošiti”.

Ako se uzmu dodatni minerali, organizam će uzeti koliko mu je potrebno, a višak će izlučiti, objašnjavaju zagovornice terapije s mineralima i vitaminima.

Ne slažu se svi s tom teorijom, ali većina nutricionista će vam reći da je najvažnije držati se onoga što nam daje priroda.

Zašto je važno uzimati prirodne minerale i vitamine?

Milijunima godina u čovjekov organizam “ulazili” su samo minerali i vitamini iz njihovog prirodnog okoliša.

Vitamin Eu soji ili zelenom povrću, na primjer, okružuju razni prirodni minerali i kiseline.

Kad takav prirodni vitamin ili neki drugi prirodni minerali uđu u organizam, on ga prepoznaje i najbolje iskoristi.

Zato treba znati gdje se on nalaze u prirodnom obliku i tako ga koristiti.

Ali ako čovjek uzima umjetne vitamine i minerale, kad oni uđu u organizam tražit će svoju istu okolinu, pa mogu prouzročiti više štete nego koriti!

Oni će oduzimati minerale i kiseline drugim spojevima i vezat će ih na sebe!

Pitajte stručnjake

Također, nije dobro uzimati velike doze umjetnih vitamina i minerala odjednom.

Treba podijeliti na manje doze koje se uzimaju nekoliko puta dnevno.

Primjerice, kad žene uzmaju prevelike doze kalcija zbog osteoporoze, kalcij može poremetiti odnose i istisnuti minerale iz ostalih spojeva u organizmu.

Da vam se to ne dogodi, ako uzimate tablete kalcija u ovom članku pročitajte kakvi su simptomi nedostatka kalcija, osim lupanja srca.

I još važnije, saznati ćete kakav treba biti odnos kalcija i magnezija, olova i cinka, te koji simptomi pokazuju da je taj odnos loš.

Osim utjecaja jednog minerala na drugi, u ljudskom organizmu važnu ulogu imaju enzimi i vitamini.

Zbog toga uvijek trebate prethodno tražiti savjet stručnjaka o odnosima i količinama minerala, vitamina i drugih tvari koje uzimate.

Najgore je samoinicijativno započeti uzimati minerale prema simptomima za koje ste sami zaključili da bi odgovarali nedostatku tog minerala.

Na primjer, bilo bi pogrešno započeti uzimati tablete željeza samo zato jer se osjećamo umorno i slabokrvni smo.

Uzroci tome mogu biti različiti, pa je zbog toga dobro znati osnovne informacije o različitim korisnim tvarima koje ovdje objavljujemo.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”2″]

Minerali – dnevne potrebe

  • KALCIJ – (Ca)

Dnevne potrebe organizma: 800 – 1.200 mg

Terapijske doze: 1.000 – 2.000 mg

Preporučeni članci
1 of 2

Tjelesne funkcije: potreban je za izgradnju kostiju, smiruje živce, djeluje na funkcije mišića i na srce, te čisti krv.

Simptomi nedostatka kalcija:

  • lupanje srca,
  • nesanica,
  • nervoza,
  • mišićni grčevi,
  • porozne kosti.

Terapijska primjena kod: staračkih promjena, bolova u kostima, artritisa, grčeva, nervoze.

Uz kalcij potrebno je uzimati i:

  • vitamine D, A, C i F,
  • te magnezij, željezo, mangan, fosfor, bjelančevine i silicij.

Kalcija u prirodnom stanju ima u: mlijeku, siru, jogurtu, jetricama, bademima, soji, kelju i poriluku.

Da ne lutate i tražite recepte, pročitajte kakvo je i kako se priprema ovo jelo puno kalcija, magnezija, željeza…, pripremljeno od algi

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • KALIJ – (K)

Dnevne potrebe organizma: 100 – 300 mg

Terapijske doze: 1.600 – 2.000 mg

Tjelesne funkcije: utječe na sastav krvi, rast, funkciju bubrega, srca i mišića, smiruje živce.

Simptomi nedostatka kalija:

  • akne,
  • suha koža,
  • zatvor (opstipacija),
  • nesanica,
  • nervoza,
  • nepravilan rad srca,
  • oslabljeni refleksi.

Terapijska primjena kod: alergija, alkoholizma, šećerne bolesti, visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti.

Uz kalij treba uzimati i:

  • vitamin B
  • i natrij.

Ima ga u: datuljama, smokvama, breskvama, marelicama, kikirikiju, bananama, rajčicama, krumpiru i špinatu.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • ŽELJEZO – (Fe)

Dnevne potrebe organizma: 10 – 18 mg

Terapijske doze: 15 – 50 mg

Tjelesne funkcije: Djeluje na sastav krvi, rast djece, jača obrambene snage organizma, djeluje antistresno.

Simptomi nedostatka:

  • otežano disanje pri naporima,
  • zatvor (opstipacija),
  • upaljen jezik,
  • lomljivi nokti,
  • blijeda koža,
  • umor.

Ako imate većinu ovih simptoma, da biste se uvjerili jeste li doista bolesni pročitajte članak Anemija – stalno ste umorni, može li vam željezo pomoći?

Terapijska primjena kod:

  • alkoholizma,
  • slabokrvnosti,
  • gubitka krvi,
  • kolitisa,
  • menstrualnih poremećaja
  • i nepravilne ishrane.
  • Zahtijeva uzimanje još:
  • vitamina C, B – 12,
  • folne kiseline,
  • magnezija,
  • kalcija,
  • kobalta
  • i bakra.

Izvor hrane: špinat, perad, pšenične klice, jaja, ribe, jetra i iznutrice.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • SELEN – (Se)

Dnevne potrebe organizma: 50 do 70 mikrograma, u tri obroka

Terapijske doze: 90 – 200 mcg

Tjelesne funkcije: Stabilizacija stanične membrane, proizvodnja inzulina, povećanje otpornosti prema tumorima.

Simptomi nedostatka:

  • oštećenje mišića,
  • veći rizik srčanog oboljenja.

Terapijska primjena kod: tumora, srčanih bolesti i otrovanja živom.

Zahtijeva uzimanje još: vitamina E.

Izvor hrane: riba, meso, školjke, integralna riža i žitarice.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

Želite li se zdravo hraniti, dobro će vam doći informacije i objašnjenja iz ovih članaka:

  • Vitamini i minerali mogu povećati rizik od smrti! Pročitajte kako?
  • Bundeva je puna vitamina i vlakana, znate li što iscjeljuje?
  • Vitamini nisu lijekovi, pa kako onda pomažu kod bolesti?
  • Vitamin D jača kosti i zube, dobit ćete ga sunčanjem i hranom
  • Vitamin B olakšava probavu, jača psihu, živčani sustav, mišiće i srce
  • Vitamin A – zašto je dobar za vid, infekcije, kosti, kožu i kosu?

Podijelite ovaj tekst s drugima.

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS ONLINE!

PRIRODNI PROIZVODI ZA VAŠE ZDRAVLJE!

 

UK USAAUSTRALIABELGIUM
CANADACZECHGREECEIRELAND
HRVATSKAMALAYSIAMEXICONETHERLANDS
NEW ZEALANDNORTHERN IRELANDPHILIPPINESPORTUGAL
SINGAPORESLOVAK REPUBLICSOUTH AFRICASPAIN

OSTVARITE DODATNI POPUST ZA SVE POSJETITELJE ALTER PLUS PORTALA

Možda će vam se svidjeti