Mudri ljudi koriste mudre za vođenje tijeka energije u mozak, naučite kako! | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Mudri ljudi koriste mudre za vođenje tijeka energije u mozak, naučite kako!

0

Mudri budisti i hindusi rade ove ritualne geste u plesu i jogi, a one imaju iscjeljujuće djelovanje ako se pravilno izvode!

Mudri učitelji ove tehnike putem dodira, uvrtanja, ukrštanja i istezanja prstiju, te gesta ili položaja ruku i prstiju, vode tijek energije i reflekse u mozak.

Običnom čovjeku to je u početku teško razumjeti i prihvatiti jer većina ne razumije meditaciju i ostale tehnike istočnjačkog nasljeđa.

Naime, na spomen meditacije obično zamislimo čovjeka koji sjedi prekriženih nogu, s karakteristično spojenim palcem i kažiprstom oba dlana.

No tu je riječ o samo jednoj od mudri, ritualnih položaja prstiju i ruku koji djeluju na energetske tokove u našem organizmu, uravnotežujući ga i iscjeljujući.

Riječ mudra na Sanskrtu znači “pečat” ili “znak”.

To je simbolična ili ritualna gesta koja se često koristi u hinduizmu i budizmu, plesu i jogi.

U jogi se mudre najviše vezuju za vježbe disanja i meditaciju.

Iako se neke mudre mogu izvoditi i cijelim tijelom, ipak se najveći broj njih izvodi rukama i prstima.

Putem dodira, uvrtanja, ukrštanja i istezanja prstiju, te geste, ili položaji ruku i prstiju, vode tijek energije i reflekse u mozak.

Na taj način mi kao da “pričamo” s mozgom budući da svaki dio ruke odslikava određeni dio uma ili tijela.

Znanstvena istraživanja su utvrdila da se prepoznavanje gesta događa u istoj sferi mozga gdje je i centar za govor, tako da te geste mogu imati i komunikativnu ulogu.

Osam mudri

Pojedine mudre mogu imati iscjeljujuće djelovanje ako se pravilno i dovoljno dugo primjenjuju.

Opće pravilo je da se u svakoj mudri napravi dovoljan pritisak kako bi se osjetio tok energije duž ruke do mozga.

Ali pritisak ne smije biti prejak, da vam prsti ne pobjele.

U objašnjenju tih gesta vlada pravi kaos, mnoge imaju isto ime a često iste mudre imaju različita imena.

Neka vas to ne brine – ako ste početnik ovdje ćemo prvo nekoliko osnovnih mudri:
● Anjali mudra (molitveni položaj)
● Chin mudra (palac i kažiprst)
● Shuni mudra (palac i srednji prst)
● Prithvi mudra (palac i prstenjak)
● Buddhi mudra (palac i mali prst)
● Dhyana mudra (dlanovi jedan na drugi)
● Pran(a) mudra (palac i prstenjak i mali prst)
● Ahamkara mudra (palac i vanjska strana kažiprsta)

Koje su i kako djeluju mudre, početnici  mogu saznati na portalu “Alter Plus” u drugim tekstovim znalaca.

Joga za početnike – naučite 6 mudri za duh i tijelo

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

Mudri ljudi …

  • Anjali mudra, Namaskara mudra

Ovaj položaj sklopljenih ruku, dlanovima jedan na drugi, je sigurno najpoznatiji i najčešće korišten položaj ruku i to ne samo na Istoku nego i na Zapadu.

On je u širokoj upotrebi i u kršćanstvu i judaizmu a također u mnogim religijama i tradicijama Istoka.

Sama riječ “anjali” na Sanskrtu znači “ponuda” (doslovno označava “posudu” koju formiramo s dva spojena otvorena dlana).

Taj se položaj široko koristi u Indiji i, s blagim naklonom glave (nekada i čitavim gornjim dijelom tijela), uz riječi “namaste” (Hindi) ili “namaskar” (Sanskrt) predstavlja pozdrav poštovanja.

Čitav pozdrav znači: “Božansko u meni se klanja Božanskom u tebi” i suština je joge koja vidi Božansku suštinu u svim ljudima i svemu.

I stoga se taj pozdrav jednako koristi klanjajući se Božanstvima u hramovima, ali i učiteljima, obitelji, prijateljima, potpuno nepoznatim ljudima kao i svetim rijekama ili drveću.

Anjali mudra je stav smirenja (uma), povratka u srce, bez obzira da li nekoga pozdravljamo ili se od njega praštamo, započinjući ili završavajući nešto.

Kada sklopite ruke pred svojim srcem, vi spajate materiju i duh, vaš pojedinačni duh s Univerzalnim duhom; tada doslovno spajate lijevu i desnu stranu mozga.

To ujedinjenje je suština joge, njenog stapajućeg i prihvaćajućeg pristupa.

Pri sklapanju ruku u taj položaj možemo – s potpunom prisutnošću – vizualizirati energetsko ili duhovno srce u formi lotosovog cvijeta (lokvanj).

Mudri ljudi …, molitveni položaj

Iako svi mislimo da znamo kako se zauzima molitveni položaj, ipak neće biti naodmet da vidimo i neke detalje toga izvođenja.

Sjednite u neki ugodni položaj, izvucite kralježnicu iz karlice i izvucite zadnju stranu vrata spuštajući bradu blago prema prsnoj kosti.

Otvorenih dlanova, lagano sklopite ruke na sredini grudi kao da sakupljate sve svoje potencijale u srce.

Dodir dlanova ne treba biti niti mlitav niti u grču – nego čvrst tako da osjetite kako su vam čitave ruke žive.

Ponovite to nekoliko puta, s mentalnim stavom o spajanju u jednu cjelinu lijeve i desne strane mozga, tj. vašeg bića:

  • mušku i žensku,
  • logičku i intuitivnu,
  • snagu i nježnost.

Kako biste osvijestili snagu tog središnjeg položaja ruku, pomaknite nekoliko puta sklopljene ruke u jednu i drugu stranu.

Zadržite se u takvom krajnjem položaju nekoliko trenutaka. Osjećate li se neuravnoteženo?

Vratite se u središte i osjetite radost i snagu tog središta koje vas kao magnet uvlači u vlastitu suštinu.

Nježno dotaknite palčevima prsnu kost kao da želite pozvoniti da bi se otvorila vrata vašeg srca.

Raširite lopatice i otvorite grudni koš.

Osjetite prostor ispod pazuha dok izravnavate laktove s ručnim zglobovima.

Ostanite neko vrijeme u tome položaju i osjetite promjenu raspoloženja koje on donosi.

Mudri ljudi …, treće oko

Zamislite sada da započinjete vježbe joge ili neku drugu aktivnost koja zahtjeva sabranost.

Sada ponovite Anjali mudru ali tako da malo rastavite dlanove (prsti su i dalje spojeni).

Kao da pravite neku romboidnu posudu i time napravite nešto što liči na pupoljak lotosovog cvijeta.

Spustite bradu prema grudima s osjećajem divljenja i poniznosti kao da očekujete blagoslov ili nešto dobro.

Ovisno o vašoj religijskoj orijentaciji, možete mentalno prizvati ili neko Božanstvo (Isusa, Krišnu, Majku Božiju, Muhameda itd) ili nekog sveca zaštitnika, ili neku svetu planinu ili  mjesto.

Kada osjećate da ste spremni, podignite ruke i stavite vanjsku stranu palčeva na čelo (na “treće oko”).

Ostanite tako barem jedan udah i izdah i vratite ruke u molitveni položaj.

Umjesto stavljanja sklopljenih ruku na čelo, možete tu na sredinu čela staviti vrhove prstiju.

Sada ste spremni započeti svoju namjeru.

Na ovakav način ćete dobiti sve dobrobiti ovog čarobnog položaja ruku koji tisućama godina pomaže čovječanstvu da se sjeti dara života i kako ga mudro koristiti.

  • Chin, Jnana, Gyan mudra

Ovo je vjerojatno najpoznatija mudra vezana za meditacije i možemo je sresti u mnogim religijama i  duhovnim tradicijama.

Ona je i odlična ilustracija raznolikosti u opisivanju i imenovanju raznih položaja ruku u jogi.

Načelno, postoje dva načina kako se ona izvodi:

  • jedan je da se vrh palca i kažiprsta dodiruju (pasivni način)
  • a drugi je da vrh kažiprsta dodiruje prvi zglavak palca (aktivna varijanta).

Obje te varijacije se mogu raditi na dva načina:

  • s prstima (dlanovima) okrenutim prema gore i tada je to Jnana mudra,
  • a s prstima okrenutim prema dolje je Chin mudra.

Da zbrka bude potpuna, dodat ću vam da se ona često naziva i Om mudra.

Od mnogih učitelja joge i/ili meditacije ćete čuti da se položaj ruku „drži tako-i-nikako-drugačije”.

To može ukazati na dogmatičnost takvog pristupa ili prekrutog stava osobe.

Svaka od varijacija ima svoje značenje ali za početničku do srednje razine to nije tako bitno.

Bitan je vaš osobni osjećaj (isprobavajte položaje!).

U svakom slučaju, taj položaj je najčešće korišten za meditaciju i pranajamu jer djeluje vrlo umirujuće.

Osim toga ima i sljedeće odlike:
● uspostavlja inteligenciju i mudrost
● pročišćava um
● ublažava i liječi mnoga nezdrava mentalna stanja
● daje osjećaj radosti
● liječi loše navike i ovisnosti

  • Shuni mudra

Ovaj se položaj naziva i Akash mudra, a znači “položaj strpljenja”.

Radi se tako što se vrh palca stavi na vrh srednjeg prsta, a ostali se prsti ispruže.

Držati je s obje ruke najmanje nekoliko minuta.

Ona pomaže da se bude svjestan sadašnjeg trenutka i na taj način nas čini strpljivim.

  • Prithvi mudra

Na Sasnkrtu „prithvi” znači „zemlja” i ova mudra je u vezi s elementom zemljom.

Ovaj položaj budi naš osnovni energetski centar (Muladhara – korijenska čakra) u kojem je sadržana naša životna energija.

Radi se tako što sastavimo vrh palca i prstenjaka obje šake i držimo s umjerenim pritiskom.

Ostali prsti su ispruženi.

Ukoliko imate manjka životne energije bilo bi zgodno držati ovaj položaj tri puta na dan po petnaestak minuta.

Ali, kao i sve drugo u jogi (i u životu), pokušajte biti što više prisutni tijekom te vježbe.

Probajte osjetiti dodir prstiju i tok energije u prstima, šakama, tijelu i korijenskoj čakri.

Energije su najvažnije pri iscjeljivanju pa treba znati da postoje pozitivne i negativne energije na koje se djeluje raznim tehnikama.

Ako ne znate o čemu se radi, saznajte to u ovom članku:

Pozitivna energija otvoriti će blokirane čakre. Kakve su vaše?

Recimo, ova mudra uklanja slabost i jača umorne i slabe organe u tijelu.

Za nju se kaže da je dobra za one koji imaju nedostatke nekih vitamina i minerala u tijelu, te da je dobra za kožu, kosti, kosu i nokte.

Poboljšava toleranciju i strpljenje.

  • Buddhi mudra

Ova se mudra radi se tako što se sastave vrhovi palca i malog prsta obje ruke a ostali su prsti ispruženi.

Napravi se blagi pritisak i drži najmanje nekoliko minuta.

Mali prst je “predstavnik” elementa vode i stoga ovaj položaj pravi ravnotežu tekućina u tijelu.

On vam pomaže da dođete u kontakt sa svojim najintimnijim osjećajima.

Također, taj položaj budi i snaži intuiciju.

  • Dhyana mudra, Samadhi mudra

Ovo je položaj meditacije i koncentracije i izvodi se tako da se ruke polože u krilo sa ispruženim prstima i s dlanovima prema gore.

Ako se ovaj položaj izvodi samo lijevom rukom (“rukom mudrosti”), tada je desna ruka (“ruka metode”) slobodna da izvodi neku drugu mudru ili može držati neki predmet.

Recimo kada Buda drži posudu za prošenje, što označava njegovo odricanje od ovozemaljskih dobara.

Kada su obje ruke u krilu, desna uvijek leži u lijevoj i to simbolizira kako je savršenost metode (desna ruka) podržana savršenošću mudrosti (lijeva ruka).

Palčevi se u tom položaju najčešće dodiruju (formirajući “mistični trokut”).

Ako položaj drži žena, onda lijeva ruka leži u desnoj.

Budući da dlan sadrži živčane centre vezane za srce, a nadlanica one u vezi s kralješnicom, stavljanje dlanova jedan na drugi aktivira i uravnotežuje srce, pluća, gušteraču i bubrege.

Ta mudra pomaže napretku u meditaciji jer poboljšava koncentraciju i djeluje umirujuće, pa bi je trebalo raditi barem desetak minuta dnevno.

Ne znate meditirati pa čitajući ovaj članak osjećate da ste preskočili lekcije? No sve to možete jednostavno nadoknaditi prateći portal “Alter Plus” i ovakve rasprave o meditaciji:

Meditacija za svjetlost, radost, mudrost i mir

  • Prana ili Pran mudra

Mnoga su imena te nevidljive energije koja prožima sve vidljivo.

U raznim tradicijama naziva se različito (Ki, Chi, Ruh, Duša, Sveti duh…) a na indijskom podkontinentu i naročito u jogi se zove Prana.

Ovim položajem mi podižemo razinu energije u tijelu bez obzira kako je zvali.

Dakle, sastavimo palac i vrhove prstenjaka i malog prsta a preostala dva su prsta prava.

Najbolje ćemo učinke postići ako sjednemo u neki udoban položaj (Sukasana) i stavimo nadlanice na koljena.

Napravimo položaj s obje ruke i držimo nekoliko puta dnevno po desetak minuta.

Vrlo je preporučljivo zaspati s tom mudrom. Probajte!

Osim podizanja opće razine energije, taj položaj poboljšava preuzimanje hranjivih sastojaka iz hrane, a preporučuje se i kod slabog, zamagljenog vida.

Također podiže stupanj samopouzdanja.

  • Ego položaj (Ahamkara mudra)

Ovaj položaj služi povećanju sigurnosti i samopoštovanja.

On zapravo jača ego (ahamkara = ego, egoizam) i možda će te se zapitati što će ova mudra u jogi kada joga teži poništiti ego.

E, tu  je zamka!

Da bi ego mogao odumrijeti, prvo mora sazrijeti; da biste postali Nitko – morate prvo biti Netko!

Ova mudra također uklanja strah, stidljivost i osjećaj manje vrijednosti.

Držimo, dakle, jastučić palca na srednjem zglavku kažiprsta, a ostali su prsti ispruženi.

Mudru izvodimo s obje ruke najmanje nekoliko do desetak minuta svakodnevno.

Ako su rezultati slabi, pokušajte malo povećati pritisak.

Usredotočite disanje na srce i sa svakim izdahom vizulizirajte kako strahovi i nesigurnost odlaze.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”3″]

Pokušali smo vam približiti tehniku rada s mudrama, ali ako baš ništa ne znate o mudrama, pročitajte više u ovom članku:

Indija je domovina mudri, od njih treba učiti kako se to radi

Pročitajte slične tekstove o tehnikama iscjeljivanja i zdravog življenja na portalu “Alter Plus”:

  • Autosugestija pomaže kod jednostavnih meditacija poput ove
  • Transcendentalna meditacija – kako djeluje na um i tijelo?
  • Joga za početnike – naučite 6 mudri za duh i tjelo
  • Srčana čakra povezana je s anemijom, anginom pectoris i srčanim infarktom!
  • Magneti i zaštita – kako napraviti magnetsku granicu, zaštitu kod spavanja?
  • Meditacija s kristalima za vaše mentalne i fizičke sposobnosti

Prijatelji su vam skloni indijskim tehnikama? Svakako im podijelite članak “Mudri ljudi koriste mudre za vođenje tijeka energije u mozak”:

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS ONLINE!

PRIRODNI PROIZVODI ZA VAŠE ZDRAVLJE!

 

UK USAAUSTRALIABELGIUM
CANADACZECHGREECEIRELAND
HRVATSKAMALAYSIAMEXICONETHERLANDS
NEW ZEALANDNORTHERN IRELANDPHILIPPINESPORTUGAL
SINGAPORESLOVAK REPUBLICSOUTH AFRICASPAIN

OSTVARITE DODATNI POPUST ZA SVE POSJETITELJE ALTER PLUS PORTALA

Možda će vam se svidjeti