Napitci za jačanje imuniteta – napravite i popijte ovo ako ste ugroženi – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Napitci za jačanje imuniteta – napravite i popijte ovo ako ste ugroženi

0

Napitci za jačanje imuniteta – recepte koje ovdje objavljujemo možete sami pripremiti, zaštititi će vas, a pritom su i vrlo pitki pa će ih svi rado koristiti.

Vrijednost ovih napitaka je u tome što se radi o namirnicama koje sadržavaju velike količine hranjivih tvari što snaže imunološki sustav, a on nas štiti od infekcija različitim slojevima obrambenih meha­nizama.

Prije svega, tu su tjelesne prepreke – koža i membrane. Sve dok je koža bez ozljeda (od ogrebotina i opeklina do nadraženosti izazvane kemikalijama) ona može čuvati unutrašnjost tijela.

Druge prepreke štite unutarnje dijelove tijela koji su otvoreni utjecaju virusa i bakterija.

Enzimi u slini u ustima i u dlačicama u nosu, primjerice, dio su imunološkoga sustava, a radnjama koje nisu pod utjecajem naše volje, prim­jerice kašljem i kihanjem, izbacuju se neželjene čestice iz dišnoga sustava.

U želucu želučana kiselina služi kao kemijska obrana protiv virusa i bakterija. Ostale tjelesne tekućine također su dio ove prve crte obrane.

Suze ispiru oči, a mokraćom se izbacuju bakterije i druge tvari iz mokraćnoga sustava.

Uspiju li bakterije, virusi ili gljivice zaobići kožu, membrane i druge “štitove”, aktiviraju se drugi imunološki mehanizmi obrane.

Naravno, nitko ne misli da su ovakvi napitci lijek za borbu protiv virusa, ali ako naš organizam ima dovoljno hranjivih tvari, lakše će se boriti protiv bolesti.

Zato, ako mislite da ste ugroženi, pripremite i isprobajte ove napitke. Ako vam nedostaje neki sastojak i ne možete ga nabaviti, napitak će biti koristan i bez toga.

Osim ovih savjeta, ovdje pročitajte kako se imunitet jača na prirodni način:

Imunitet ojačajte prirodno, tako se bolje brani od bolesti!

Banane i čokolada

Crna čokolada sadrži tvari zvane flavonoidi zdrave za srce, koje sadrži i crno vino, pa i ona može pomoći pri snižavanju kolesterola.

Ovaj napitak sadržava ne jednu, već dvije vrste čokolada, a zgusnut će ga kremasta banana.

Sastojci:

  • – 1,5 šalice (355 ml) sojina mlijeka s čokoladom
  • – 85 g nasjeckane crne čokolade
  • – 3 jušne žlice (45 g) kakaa u prahu
  • – 2 jušne žlice (30 g) pčelinjega peluda
  • – 2 jušne žlice (30 ml) ulja od lanenih sjemenaka
  • – 2 šalice (300 g) banana narezanih na ploške
  • – 1 šalica (140 g) smrznutoga jogurta s čokoladom
  • – 2 jušne žlice (15 g) listića čokolade za ukrašavanje (po želji)

Priprema:

U miješalicu ili u sokovnik stavite sojino mlijeko, nasjeckanu čokoladu, kakao u prahu, pčelinji pelud, ulje od lanenih sjemenaka i bananu.

Na velikoj brzini miješajte 45 sekundi ili dok smjesa ne postane kašastom i glatkom.

Dodajte smrznuti jogurt pa opet miješajte na velikoj brzini dok smjesa ne postane glatkom. Poslužite odmah, ukrašeno – po želji – listićima čokolade.

Dobivena količina:

Četiri obroka (porcije) veličine jedne čaše (235 ml).

Hranjive vrijednosti:

Svaki obrok (čaša) ima 470 kalorija, 19 g ukupnih masnoća, 6 g zasićenih masnoća, 11 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata, 4 g dijetnih vlakana, 5 mg kolesterola.

Naputak:

Umjesto da se oslanjate na mjerenje količine šalice sladoleda ili smrznutog jogurta, izmjerite zapreminu žlice za sladoled pa se za mjerenje možete služiti njome, a imati ćete i jedan komad posuđa manje za oprati.

Evo koliko vitamina i minerala koji su vam potrebni sadržano u ovom napitku:

Vitamini i minerali:         % Dnevne potrebe:

———————————————————–

Vitamin A………………… 220,6 i.j. (4%)

Vitamin B6……………….. 0,8 mg (40%)

Vitamin C   ……………… 14,8 mg (25%)

Vitamin E ……………….. 2,4 mg (12%)

Magnezij………………… 106,0 mg (27%)

Mangan …………………… 0,4 mg (18%)

Selen  ……………………. 1,3 ųg (2%)

Cink …………………….. 1,7 mg (12%)

Ananas i naranča

Iako tijamin ili vitamin B1 nije izravno povezan s imunološkim sustavom, sigurno je važan za održavanje dobre opskrbe organizma energijom. I ananas i naranča dobri su izvori ovoga vitamina.

S manganom u ananasu i vitaminom C u naranči, ovaj zdravi napitak održavat će vas u vrhunskoj formi.

Sastojci:

  • – 2 naranče
  • – 0,5 šalice (120 ml) svježe istisnuta narančina soka
  • – 0,5 šalice (120 ml) silken tofua
  • – 0,25 šalice (32 g) proteinskoga praška na bazi sirutke
  • – 2 jušne žlice (30 g) pčelinjega peluda
  • – 2 čajne žličice (5 g) naribane narančine kore
  • – 2 šalice (310 g) zamrznuta ananasa narezana na kockice
  • – 4 kriške naranče ili komadića ananasa za ukrašavanje (po želji)

Priprema:

Naribajte 2 čajne žličice narančine kore i stavite ih na stranu. Ogulite naranče pa obrežite bijelu kožicu. Izrežite stranice krišaka kako biste ih oslobodili od preostale kožice.

Narežite naranče na kockice veličine 1 cm.

U miješalici ili u sokovniku izmiješajte naranče, narančin sok, tofu, pro­teinski prašak na bazi sirutke, pčelinji pelud te naribanu narančinu koru.

Miješajte na velikoj brzini 45 sekundi ili dok smjesa ne postane jednolika smjesa. Dodajte ananas. Još miješajte na velikoj brzini dok smjesa ne postane glatkom.

Poslužite odmah, ukrašeno, po želji, kriškama naranče.

Dobivena količina:

Četiri obroka (porcije) veličine jedne čaše (235 ml).

Hranjive vrijednosti:

Svaki obrok (čaša) ima 151 kaloriju, l g ukupnih masnoća, l g zasićenih masnoća, 11 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata, 4 g dijetnih vlakana, 18 mg kolesterola.

Naputak:

Kora agruma daje aromatičnost svakome jelu u koje se stavlja. U tome dijelu nalaze se sva aromatična ulja, a nos započne uživati u jelu prije nego što okusni pupoljci i dotaknu hranu.

Evo koliko vitamina i minerala koji su vam potrebni sadržano u ovom napitku:

Vitamini i minerali:         % Dnevne potrebe:

Vitamin A  ………………. 236,5 i. j. (5%)

Vitamin B6 ……………….. 0,2 mg (9%)

Vitamin C……………….. 92,8 mg (155%)

Vitamin E…………………. 0,7 mg (4%)

Magnezij ………………… 30,5 mg (8%)

Mangan ………………….. 0,9 mg (47%)

Selen ……………………. 0,1 ųg (0%)

Cink  ……………………. 0,6 mg (4%)

Možda će vam se svidjeti