Novi život – očekujete li najbolje, dobit ćete najbolje! I obrnuto. – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Novi život – očekujete li najbolje, dobit ćete najbolje! I obrnuto.

Novi život može biti kvalitetniji promijenite li način mišljenja. Jer vaše misli su moćne! Novi život ostvariti će vam se ako na putu prema učvršćivanju samopouzdanja i samopoštovanja ne odustanete. Iako se taj proces ponekad čini dugotrajnim i mukotrpnim, sitni koraci koje poduzmete obilato vas nagrađuju. Treba naučiti slušati vlastite osjećaje i intuiciju, prepoznati stvaraoca […]

0

Novi život može biti kvalitetniji promijenite li način mišljenja. Jer vaše misli su moćne!

Novi život ostvariti će vam se ako na putu prema učvršćivanju samopouzdanja i samopoštovanja ne odustanete.

Iako se taj proces ponekad čini dugotrajnim i mukotrpnim, sitni koraci koje poduzmete obilato vas nagrađuju.

Treba naučiti slušati vlastite osjećaje i intuiciju, prepoznati stvaraoca u sebi i nikada ne zaboraviti da ste jedinstveni i vrijedni ljubavi i sreće.

Naše su misli vrlo moćne. Mijenjanjem misli možemo promijeniti kvalitetu naših života.

Možemo za sebe stvo­riti:

  • slabo ili jako samopouzdanje,
  • prizvati loše događaje koji će potvrditi naša negativnošću obojena i strahom paralizirana očekivanja
  • ili dobre, lijepe i ugodne, koji nas mogu samo ojačati.

Kako to funkcionira?

Zamislite da ste se probudili razdraženi ili potišteni. “O, ne”, pomi­slite, “ovo će biti loš dan.” Počinjete dan očekujući da će se dogoditi najgore – i hoće!

Osjećate se mrzovoljno, izgle­date mrzovoljno, zračite tom mrzovoljnošću nadaleko.

Tko bi želio komunicirati s vama dok ste u takvu raspoloženju? Ako i naiđe nešto dobro, vi ćete to propustiti jer ne očekujete ništa dobroga ili se nitko neće potruditi da vas o tome obavijesti.

Tako nećete doseći bolji, novi život

Naprosto to nećete prepoznati, ovijeni svojim mračnim oblakom zlovolje. Tako djeluje „samoispunjujuće proročanstvo“.

Očekujte najbolje

Počnite dan iznova. Probudite se potišteni, ali znate kako ćete promijeniti svoje raspoloženje.

“Osjećam se malo potišteno, ali znam da ću provesti ugodan dan.” Tako će i biti. Sigurno će biti bolje od vašeg prvog pokušaja.

Smiješite se i nastojite popraviti raspoloženje, a oni oko vas pozitivno će reagi­rati.

Imate visoka očekivanja pa ćete prepoznati sjajnu pri­liku kad se ukaže.

Negativan stav u vaš život donosi negativne ljude i događaje.

Očekujte najgore pa će tako i biti; “dokazat” ćete da su vaša očekivanja bila točna: “Vidiš, rekla sam ti da će ovo biti loš dan, a tako je i bilo.”

Pozitivnost privlači pozitivnost. Svatko svome jatu leti. Očekujte najbolje pa ćete to i dobiti.

Kad se sutradan ujutro probudite, recite: “Znam da će ovo biti uspješan dan.” Pokušajte, očekujte najbolje cijeloga dana, pa ćete vi­djeti što će biti.

Duboko dišite

Pravilno disanje pomoći će vam da popravite svoje drža­nje, bez obzira na situaciju.

Način na koji dišemo doista ima utjecaja na to kako razmišljamo, osjećamo i djelujemo.

Većina nas udahne od dvanaest do osamnaest puta u minuti.

Uspijete li smanjiti broj udisaja na osam u minuti ili manje, to će automatski ojačati vaše osjećaje samopoštovanja i samokontrole.

Usporeno i temeljito disanje:

  • smiruje i obogaćuje kisikom naš sustav,
  • uklanja nakupljene toksine iz tijela,
  • smanjuje brzinu otkucaja srca i pulsa
  • i razinu kolesterola,
  • a istodobno jača vaše samopouzdanje.

Pokušajte. To čak možete raditi dok sjedite za pisaćim stolom na poslu ili dok čitate ovaj tekst.

Kad je naše samopouzdanje slabo, gubimo interes za život, ništa nam se ne čini vrijednim truda i imamo jako malo energije.

Iznova probudite svoj interes i motivaciju, pokrenite svoje kreativne “sokove” tako da nešto stvorite, da si priuštite novi život..

Pokušajte

Odlučite se za neki projekt, bez obzira koliko malen, a zatim krenite i budite kreativni. Za svako veliko djelo treba napraviti prvi korak. Ovo su neke najjednostavnije mogućnosti:

● ispecite i ukrasite tortu
● pripremite poseban obrok
● posijte neko sjeme
● upustite se u bilo kakav vrtlarski pothvat
● aranžirajte cvijeće
● napravite neki ručni rad – pletenje, drvenarija, šivanje…
● napišite pismo nekome koga volite
● oličite zid, sobu, napravite sliku

Ima mnogo stvari što ih možemo napraviti kako bismo prekinuli negativni ciklus niske razine samopouzdanja.

Mogućnosti su beskrajne. Čudesno je kako brzo možemo ponovno steći zanimanje za život kad se ohrabrimo na kreativnost.

Kreativni projekt pomaže pri smirivanju uma i ponovnom uspostavljanju samopoštovanja. Pokušajte, to je doista izvrsna terapija.

Budite iskreni

Katkad nismo sasvim iskreni prema sebi. Možda nam je teško prihvatiti istinu pa je niječemo.

Možda činimo nešto za što nam se čini da bismo “trebali” činiti, ali nam to ne djeluje pravilno.

Možda čak činimo nešto samo “radi mira u kući”, a zapravo to ne želimo činiti. Ako se u bilo kojem području svog života osjećate neugodno, zavirite u svoju nutrinu i preispitajte motive. Postavite si sljedeća pitanja:

● Jesam li iskren prema sebi?
● Ako nisam, zašto nisam?
● Pokušavam li nekome ugoditi?
● Ako je tako, zašto?
● Bojim li se toj osobi reći “ne”?
● Što mi se najgore može dogoditi ako se usprotivim i činim ono što želim?
● Što zapravo želim učiniti?

Ako živimo u laži, naše će samopoštovanje uvijek biti slabo. Slušajte svoju intuiciju i uvijek budite iskreni prema sebi i vaše će samopouzdanje biti na visokoj razini.

Plan akcije

Bez obzira koji su vaši ciljevi, možete ih približiti ukoliko napišete plan akcije. Kad se obvežemo na papiru, sami sebe shvaćamo mnogo ozbiljnije.

Izaberite relativno kratkoročni cilj, napišite plan akcije u kojem ćete opisati kako biste trebali ostvariti taj cilj, a zatim aktivirajte plan.

Kad odredite cilj, a potom počnete provoditi svoj vlastiti plan akcije, vaše će se samopouzdanje vinuti u visine.

Katkad plan neće uspjeti pa ćete morati nešto promijeniti, ali to nije važno.

Planiranje akcije pokazat će vam da doista stvarate vlastitu realnost, a to je osjećaj koji vam pruža veliku snagu.

Kad ružno govorimo o drugim ljudima, mijenjamo način na koji doživljavamo sebe. Jeste li ikad slušali kako netko ogovara druge i ružno o njima govori? kako na to reagirate:

  • Što mislite o osobi koja ogovara?
  • Osjećate li se ugodno u društvu ljudi koji o drugima govore iza njihovih leda?
  • Možete li vjerovati takvoj osobi?
  • Može li vam to biti dobar prijatelj?

Govorite lijepo

Kad se idući put uhvatite kako ružno govorite o drugi­ma, obratite pozornost na to što radite. Morate li govoriti takve stvari? Hoće li to štogod promijeniti na bolje?

Ako neće, onda prestanite! Sjetite se što mislite o drugima koji ogovaraju. Pa, tako ćete misliti i o sebi ako počnete.

Negativnost stvara nezadovoljstvo i nikad ne vodi do konstruktivnih promjena. Oni koji su nezadovoljni sami sobom obično su oni koji ogovaraju druge ljude.

Oni koji poštuju sebe i prema drugima se odnose s poštovanjem.

Potražite nešto pozitivno što biste mogli reći o onima oko sebe pa ćete otkriti da se poboljšava vaša vlastita energija i jača samopoštovanje i samopouzdanje.

“Ne” je tako malena riječ, ali čini se da je jedna od onih koje nam je najteže izgovoriti.

Jedna je žena svojem terapeutu ispričala da je u braku bila deset godina prije nego je mužu uspjela reći da ne voli kad je miluje po kosi!?

Kad su se upoznali, njezin muž joj je to volio činiti pa ju je pitao sviđa li se to i njoj. Rekla je “da”, a zapravo je mislila “ne” jer mu je željela udovoljiti.

Recite “ne”

Tek je nakon rođenja njihova trećeg djeteta mužu rekla kako se doista osjeća. Čudilo ga je što mu to nije rekla ranije.

Ako kažete “da” kad zapravo želite reći “ne”, tada ne govorite ono što mislite, a to će utjecati na vaše osjećaje samopoštovanja.

Svi se mučimo s tom malenom riječi dok radimo svakojake stvari koje zapravo ne želimo raditi.

Ako ne kažemo “ne” kada to želimo, činimo stvari uz lju­tnju i mrzovolju, a naše samopouzdanje naglo slabi.

Vježbajte govoriti “ne”. Izgovorite to glasno kad nikoga nema u blizini, tek toliko da se naviknete na tu riječ.

Zatim zamislite situaciju u kojoj biste je rado izgovorili. Predočite si osobu i zamislite kako joj govorite “ne”. Vježbanjem se usavršavate!

Kad prvi put uistinu kažete “ne”, možda će vas to pomalo uplašiti.

Nemojte se ispričavati nakon što kažete “ne”, već sami sebi čestitajte! Sljedeći će put biti lakše.

Kad god se osjećate poput žrtve, vaše je samopouzdanje slabo i morate nekome reći “ne”.

Recite “ne” kad to želite i bit ćete ponosni na sebe. Krenite u Novi život!


Nedostaje li nekom vašem prijatelju samopouzdanja, pošaljite mu ovaj članak: “Novi život – očekujete li najbolje, dobit ćete najbolje! I obrnuto.”

Možda će vam se svidjeti