Otvaranje čakri pomoću mudri i zvukova – 4., 5., 6. i 7. čakra | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Otvaranje čakri pomoću mudri i zvukova – 4., 5., 6. i 7. čakra

0

Otvaranje čakri pomoću mudri i zvukova – kako se to radi sa 4., 5., 6. i 7. čakrom naučite ovdje …

U tekstu o otvaranju prve tri čakre objasnili smo zašto se to radi i kako čakre na takav način dobivaju više energije.

Možete prvo pročitajti taj tekst o prve tri čakre ovdje: Otvaranje čakri pomoću mudri i zvukova

Ako ste već pročitali to objašnjenje, samo ponovimo da se ovom tehnikom uzrokuje rezonancija u vašem tijelu koju možete osjetiti u čakri kojoj je namijenjena.

Ovdje je crtež s položajem čakri tako da se lakše snađete kod izvođenja mudri:

Chakras on the midline of the body


Otvorite srčanu čakru

Sjedite prekriženih nogu, kao na fotografiji uz ovaj tekst. Neka vam se dodiruju vrhovi kažiprsta i palčeva na obje ruke

Stavi svoju lijevu ruku na svoje lijevo koljeno i svoju desnu ruku na prsa, ispred donjeg dijela prsne kosti (malo iznad solarnog pleksusa).

Usredotočite se na srčanu čakru na kralježnici, u nivou sa srcem. Pjevajte zvuk YAM.

Da biste ju lakše napravili, ovdje vidite fotografiju mudre za srčanu čakru.

Mudra for Heart chakra

Vježba za četvrtu čakru:

Sjednite prekriženih nogu, ruke ispružite svaku sa svoje strane tijela, a zatim ih spojite na prsima, malo ispod grla, tako da prste jedne ruke “zakvačite” s prstima druge ruke.

Laktovi vam moraju biti ispruženi sa svake strane, pod kutom od 45 stupnjeva prema tijelu.

Dišite pravilno, a zatim u isto vrijeme lakat jedne ruke dignite, a lakat druge ruke spustite, kao djeca kad se igraju “aviona”.

Napravite nekoliko vježbi, a zatim opustite ruke i odmorite se, pa ponovite vježbu.


Otvorite čakru grla

Prekrižite sve prste s unutarnje strane ruku, osim palca. Neka se palčevi dodiruju samo vrhovima i budu uzdignuti iznad ostalih prstiju.

Koncentrirajte se na čakru grla u podnožju grla. Pjevajte zvuk HAM.

Da biste ju lakše napravili, ovdje vidite fotografiju mudre za grlenu čakru.

Mudra for Throat chakra

Vježba za petu čakru:

Sjednite na pod s prekriženim nogama (kao Indijanci). Ruke neka vam budu ravne, stavite ih na koljena. Dišite nekoliko minuta pravilno, opustite se.

Svaki put kad udahnete, “gurnite” gornji dio kralježnice (prsa) prema naprijed, a kad izdahnete, savijte ga unatrag.

Ponavljajte vježbu nekoliko puta, a zatim se odmorite.


Otvorite čakru Trećeg oka

Stavite ruke ispred prsa. Srednji prsti na obje ruke su ispruženi i okrenuti prema naprijed, a vrhovi im se dodiruju, kao na fotografiji uz ovaj tekst.

Ostali prsti su savijeni i dodiruju im se gornja dva članka. Vrhovi palca obje ruke su usmjereni prema vašem tijelu, a vrhovi im se dodiruju.

Koncentrirajte se na čakru Trećeg oka malo iznad točke između obrva. Pjevajte zvuk OM ili AUM.

Da biste ju lakše napravili, ovdje vidite fotografiju mudre za čakru Trećeg oka:

Mudra for Third Eye chakra

Vježba za šestu čakru:

Sjednite na pod, a noge opet prekrižite ispod sebe. Raširite ruke sa svake strane tijela, a zatim ih spojite na prsima, malo ispod grla, kao kod vježbe za četvrtu čakru.

Prste lijeve ruke “zakvačite” prstima desne ruke. Pravilno dišite. Obje ruke s isprepletenim prstima dignite polagano iznad glave i u isto vrijeme izdahnite zrak.

Nemojte razdvajati ruke dok ih dižete iznad glave. Ponovite vježbu nekoliko puta, odmorite se, a zatim je opet ponovite.


Otvorite krunsku čakru

Stavite ruke pred trbuh. Oba prstenjaka (na kojima se nosi prstenje) ispružite, a njihovi vrhovi neka se dodiruju.

Ostale prste prekrižite, a lijevi palac stavite ispod desnog. Usredotočite se na krunsku čakru na vrhu glave. Pjevajte zvuk NG.

Upozorenje:

Nemojte koristiti ovu meditaciju za krunsku čakru dok nemate jaku korijensku čakru (prvo vam treba jak temelj).

Da biste je lakše napravili, ovdje vidite fotografiju mudre za krunsku čakru.

Mudra for Crown chakra

Vježba za sedmu čakru:

Kleknite na pod sa skupljenim, paralelnim nogama, te u tom položaju sjednite na listove svojih nogu kao u vježbi za prvu čakru.

Opustite se. Ruke ispružite u zrak, iznad glave, a prste isprepletite da vam bude lakše u tom položaju.

Dišite polagano kroz nos otprilike minutu. Nakon toga udahnite i “gurajte” trbuh desetak puta prema naprijed i prema natrag.

Lagano izdahnite, opustite se, a nakon nekog vremena ponovite vježbu.


Ako vas je ovo zanimalo, pročitajte i slične tekstove na portalu “Alter TV”:

Sedam čakri – gdje su, kako i na što djeluju, s kojima su planetima povezane?

Možda će vam se svidjeti