Otvaranje čakri pomoću mudri i zvukova | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Otvaranje čakri pomoću mudri i zvukova

0

Otvaranje čakri pomoću mudri i zvukova možete ovdje naučiti. Zašto se to radi? Zato što mudre imaju moć slanja više energije u određene čakre.

Da bi se poboljšao njihov učinak, koriste se i zvukovi iz sanskrta. Kada se pjevaju, oni uzrokuju rezonanciju u vašem tijelu koju možete osjetiti u čakri kojoj su namijenjeni.

Ako to ne znate, upamtite da se pritom slovo “A” izgovara kao u “ah”, a “M” kao “mng”

Ovo je neka vrsta meditacije za vrijeme koje se treba napraviti 7 do 10 udisaja. Ponovite to nekoliko puta dnevno.

Ovdje objašnjavamo kako se otvaraju prve tri čakre, a sutra ćemo objaviti tekst o ostalim čakrama.


Otvorite korijensku čakru (prva čakra)

Da biste otvorili prvu čakru, pomažu vam ova mudra i zvuk:

Dotaknite vrhovima palca vrh kažiprsta. Koncentrirajte se na korijensku čakru na mjestu između genitalija i anusa.

Dok držite prste u položaju ove čakre, pjevajte zvuk LAM.

Da biste ju lakše napravili, ovdje vidite fotografiju mudre za korijensku čakru:

Mudra for Root chakra

Korijenska čakra posebno se odnosi na spajanje s tlom.

  • U životu, Izrazi za neke ljude u određenim situacijama poput “Budi čvrst na nogama” ili “Ponovo se postavi na noge” pokazuju njihovu dobru vezu s tlom i otvorenu korijensku čakru.
  • “Izgubiti tlo pod nogama” i slični opisi nečijeg ponašanja opisuju njihovu zatvorenu (ili gotovo zatvorenu) korijensku čakru.

Kad vam se korijenska čakra zatvori, možete osjetiti kao da vam stopala ne dodiruju zemlju. Ovo je vježba za jačanje veze s tlom:

  • Stanite ravno i opušteno.
  • Rastavite noge na širinu ramena.
  • Lagano savijte koljena.
  • Gurnite zdjelicu malo naprijed.
  • Održavajte ravnotežu tako da vam težina bude ravnomjerno raspoređena na oba stopala.
  • Spustite se prema dolje.
  • Ostanite u tom položaju nekoliko minuta.

Stiskanjem mišića koji se nalaze između anusa i genitalija potiče se korijenska čakra. Pri svakom udisanju, ove mišiće stisnite prema unutra, pri svakom izdisaju opustite se.

Učinite to nekoliko minuta dok sjedite, stojite ili hodate.


Otvorite sakralnu čakru (drugu čakru)

Da biste otvorili drugu čakru, pomažu vam ova mudra i zvuk:

Ruke stavite u krilo, s dlanovima prema gore, jednog na drugi. Lijeva ruka neka vam bude ispod desne.

Lijevi dlan neka dodiruje stražnju stranu prstiju desne ruke. Vrhovi palca neka se lagano dodiruju.

Koncentrirajte se na sakralnu čakru koja se nalazi na sakralnoj kosti na donjem dijelu leđa. Dok držite ruke i prste u položaju ove čakre, pjevajte zvuk VAM.

Da biste je lakše napravili, ovdje vidite fotografiju mudre za za sakralnu čakru:

Mudra for Sacral chakra

Ovo je vježba za drugu čakru:

  • Legnite leđima na pod.
  • Podignite se na laktove, a zatim dignite obje noge u zrak koliko možete.
  • Kad udišete, razmaknite noge koliko možete.
  • Kad izdišete, prekrižite u zraku jednu nogu preko druge.

Svaki put pokušajte dignuti noge malo više. Ovo je za početnike, bolesne ili starije (kod kojih je kralježnica problem) malo teža vježba pa kad se umorite, pričekajte malo.

Kod svakog novog pokušaja dignite noge malo više u zrak, sve dok ih ne dignete više od pola metra iznad poda.


Otvorite čakru pupka (treću čakru)

Da biste otvorili treću čakru, pomažu vam ova mudra i zvuk:

Ruke stavite ispred trbuha, malo ispod solarnog pleksusa. Neka vam prsti jedne i druge ruke budu sklopljeni, kao u molitvi i usmjereni prema naprijed.

Prekrižite palce, a prsti trebaju biti potpuno ispružerni.

Koncentrirajte se na pupčanu čakru koja se nalazi na kralježnici, malo iznad razine pupka. Dok držite ruke i prste u položaju ove čakre, pjevajte zvuk RAM.

Da biste ju lakše napravili, ovdje vidite fotografiju mudre za treću čakru:

Mudra for Navel chakra

Ovo je vježba za treću čakru:

  • Sjednite na pod prekriženih nogu (kao Indijanci).
  • Ispružite ruke sa svake strane tijela, zatim ih polako savinite prema gore, pa dlanovima i prstima uhvatite ramena.
  • Dišite smireno, punim plućima. Ostanite u tom početnom položaju i nastojte da vam gornji dio tijela bude ravan.
  • Zatim udahnite i okrenite samo gornji dio tijela na lijevu stranu. Kad izdišete, okrenite gornji dio tijela u desnu stranu.

Vježbu ponovite, ali nakon nekoliko pokušaja kod udaha okrenite gornji dio tijela na desnu stranu, a kod izdisaja, na lijevu stranu.


Kako se otvaraju ostale čakre, pročitajte ovdje:

Otvaranje čakri pomoću mudri i zvukova – 4., 5., 6. i 7. čakra


Pročitajte i ove tekstove na portalu “AlterTV”

Možda će vam se svidjeti