Prehrana po krvnim grupama je mit ili istina? Provjerite sami!

Prehrana po krvnim grupama – slavljena i osporavana, danas se mirno prosuđuje

Prehrana po krvnim grupama, knjiga koju je prije nekoliko godina napisao američki liječnik D`Adamo, postala je odmah najprodavaniji zdravstveni priručnik na svijetu.

Ideja je da bi se ljudi trebali hraniti ovisno o svojoj krvnoj grupi zato jer je se svaka od njih razvila u drugom povijesnom razdoblju.

Vrlo pojednostavljeno, ako se jedna krvna grupa razvila, recimo, u vrijeme kada je čovjek bio samo mesožder, onda bi i danas nositelj te krvne grupe trebao jesti najviše mesa!

Znanstvenici su se podijelili, jedni to osporavaju, drugi podržavaju, a vi možete sami prosuditi ima li u tome “nešto”?

Na čemu se temelji teorija o prehrani prema krvnim grupama?

Svaki čovjek ima drugačije otiske prstiju, boju očiju, oblik noge i još stotine drugih različitih dijelova tijela.

Jedni bolje čuju, drugi brže trče, a razlikujemo se i po vidu, njuhu, opipu…

Doktor D`Adamo kaže kako je logično da zbog toga svakome od nas odgovara i drugačija prehrana.

Usporedio je tri tisuće poznatih istraživanja o prehrani i svoja ispitivanja, te sastavio jelovnik s pravilnom prehranom za svaku krvnu grupi.

Ovdje su sažeti njegovi savjeti:

  • Prehrana po krvnim grupama: O

Najstarija i još uvijek najviše rasprostranjena krvna grupa najbolje podnosi hranu s mnogo bjelančevina i malo ugljikohidrata.

Ljudi koji imaju krvnu grupu O, mogu  jesti voće, male ali redovite obroke mesa (bez svinjetine) i ribu, a kao prilog povrće.

“Neprijatelji” krvnoj grupi O su:

  • većina žitarica (posebice pšenica),
  • mahunarke,
  • kelj,
  • prokulica,
  • cvjetača
  • i mliječni proizvodi.

Sve te namirnice sadrže sastojke koji uzrokuju reakciju organizma osoba s krvnom grupom O, a mogu utjecati i na pojačano lučenje želučane kiseline.

Rajčica je najopasniji “neprijatelj” jer sadrži sastojke koje ne podnose krvne grupe A, B i O pa bi je trebalo izbjegavati.

Dokazano je da ljudi s ovom krvnom grupom u stresnim situacijama izlučuju mnogo više adrenalina, pa bi morali redovito vježbati kako bi smanjili mogućnost stresa.

  • Prehrana po krvnim grupama: A

Probavni sustav osoba s krvnom grupom A najbolje je prilagođen bjelančevinama koje potječu iz biljaka i žitarica, te ribama iz obližnjih jezera, rijeke ili mora.

U njihovoj prehrani može biti soje, graha i mahunarki, žitarica, povrća i voća, te povremeno perad i fermentirani mliječni proizvodi.

Zbog slabe želučane kiseline, osobama s krvnom grupom A ne preporučuju se životinjske bjelančevine, pa te osobe ne bi trebale jesti meso.

Slabo probavljanje mliječnih proizvoda kod njih izaziva inzulinsku reakciju.

Kad se poremeti proizvodnja inzulina, metabolizam se usporava, energija pada, a neiskorištene kalorije se pretvaraju u masno tkivo.

I oni trebaju izbjegavati rajčicu.

Pod utjecajem stresa te osobe postaju nervozne i vrlo osjetljive, pa mogu imati problema sa srcem.

Za njih nisu sportske aktivnosti koje iscrpljuju, nego  meditacija, joga i slične tehnike koje smanjuju stres.

Ako se ipak žele baviti sportom, za njih je najbolje plivanje ili biciklizam.

  • Prehrana po krvnim grupama: B

Ovoj krvnoj grupi najbolje odgovaraju divljač, janjetina, ovčetina, zečetina, jaja, mliječni proizvodi s malo masnoće, riba, proso, zob, voće i povrće.

Namirnice koje im mogu štetiti su:

  • kukuruz,
  • pšenica,
  • sezam,
  • kikiriki,
  • leća,
  • grašak,
  • piletina
  • i rajčica.

Osobe s krvnom grupom B trebaju se baviti sportom i nekim tehnikama opuštanja.

Preporučuje se tri puta tjedno aerobik, zatim tenis, šetnja, plivanje i trčanje u kombinaciji s jogom.

  • Prehrana po krvnim grupama: AB

Osobe s ovom krvnom grupom imaju sve mane i vrline grupa A i B, pa moraju paziti na svoju prehranu više od drugih.

Od mesa preporučuje im se janjetina, ovčetina, zečetina i puretina.

Trebaju izbjegavati govedinu i piletinu, a mogu jesti bjelančevine iz jaja, plodova mora, fermentiranih mliječnih proizvoda i tofua.

Moraju  izbjegavati hranu koja nije dobra za krvne grupe A i B, osim rajčica koje jedino oni smiju jesti.

Zali ste ova pravila o prehrani?

Možda vaši prijatelji to ne znaju pa podijelite ovaj tekst:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter