Sedam zapovijedi spriječiti će pojavu tumora. Evo što treba raditi! | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Sedam zapovijedi spriječiti će pojavu tumora. Evo što treba raditi!

0

Sedam zapovijedi koje svatko može ispuniti, spasiti će vas od zloćudnih tumota

Američki Nacionalni institut za rak dao je sedam jednostavnih preporuka koje po­mažu ljudima da ostanu zdravi i da se preventivno suprotstave pojavi tumora.


  • Jedite raznovrsnu hranu

Ne postoji namirnica koja sadržava sve organizmu potrebne sastojke! Zato treba sva­kodnevno jesti raznovrsnu hranu: voće, povrće, kruh, meso bez masti, perad i ribu, grašak i grah, mliječne pre­rađevine s malim sadržajem masti.

  • Čuvajte željenu tjelesnu težinu

Pretilost (gojaznost) je čim­benik rizika za mnoge bolesti: bolesti srca, poremećen krvni tlak, šećernu bolest i neke vrste raka.

  • Klonite se previše masti

Prehrana koja sadržava malo ukupne količine masti može smanjiti opasnost od raka dojke, prostate, debelog i završnog crijeva.

Takva hrana sadržava i vrlo malo zasi­ćenih masti i kolesterola, pa može smanjiti opasnost od bolesti srca.

  • Jedite hranu s dovoljno škroba i vlaknastih tvari

Velik broj ljudi jede hranu u kojoj nema dovoljno škroba i vlaknastih tvari, što nije dobro za naše zdravlje.

Zato povećajte udio škroba i vlaknastih tvari u svojoj prehrani tako što ćete jesti više voća, povrća, krumpira, kruha, kukuru­zne krupice, graha i graška.

Hrana bogata vlaknastim tvarima smanjuje opasnost od raka debelog i završnog crijeva.

  • Klonite se previše šećera

Dijeta bogata šećerom pospje­šuje razaranje zuba. Slatka hrana obično je bogata masti­ma i vrlo je kalorična, a ne sadržava dovoljno vitamina i minerala.

  • Klonite se previše soli

Previše soli u hrani pospješuje razvoj visokog krvnog tlaka, osobito u ljudi čiji su rođaci bolovali od iste bolesti.

Ukoliko se bolest visokog krvnog tlaka ne liječi, to može voditi srčanom udaru, moždanoj kapi i bolestima bubrega.

  • Umjereno pijte alkohol

Prekomjerno uzimanje alkoholnih pića može uzrokovati zdravstvene probleme, pa čak i izazvati rak usta, grla, jednjaka ili jetre.

Osobito je visok rizik pojave tumora u alkoholičara pušača. Alkoholna pića su, osim toga, vrlo kalorična, a sadržavaju malo minerala i vitamina, pa i time narušavaju naše zdravlje.

Možda će vam se svidjeti