Simptomi stresa i umor, bore, alergije…, zbog čega nastaju? | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Simptomi stresa i umor, bore, alergije…, zbog čega nastaju?

0

Simptomi stresa, preranog starenja, loše kože i kose…, koji vam vitamini nedostaju?

Simptomi stresa javljaju se zbog nedostatka vitamina A, gubitak kose zbog vitamina B, nokti su vam loši zbog vitamina C… Kako nadoknaditi te vitamine?

Uzrok nedostatka vitamina može biti nezdrava ili prehrana kojoj manjkaju neki sastojci – najčešće jedemo premalo svježeg voća i povrća.

Ovdje pročitajte koje simptome uzrokuje manjak određenog vitamina i što trebate uključiti u prehranu da biste unijeli dovoljno tog vitamina.

Recimo, ako su kod vas prisutni simptomi stresa, jedite cjelovite žitarice i zeleno povrće.

Za prerano starenje dobro je također zeleno povrće te kukuruz, leća, jaja, jetra…

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”Simptomi stresa i umor, bore, alergije…” style=”3″]

  • Znakovi nedostatka vitamima A:

Gruba, suha nadražena, bubuljičava koža, bore na koži, prerano starenje, povećane pore, znojenje, prhut, ispucani nokti, slabiji vid po noći i upaljene oči.

Gdje ima mnogo vitamina A:

Tamnozeleno i narančasto povrće, kukuruz, soja, leća, miso, putar, jetra, rakovi, jaja, riblje ulje, mlijeko sa normalnim postotkom masnoće.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamina B1 (tiamin):

Slaba probava, umor, stres, alkoholizam, prerano starenje.

Stres tinja u nama a da i ne znamo. Ako vas zanima, ovdje pročitajte kako različiti ljudi podnose stres.

Gdje ima mnogo vitamina B1:

Cjelovite žitarice, molasa, zeleno povrće, pivski kvasac, mahunarke.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamin B2

Bore oko usana, masna “T” zona (čelo, nos, iznad i ispod usta), “krvave” oči (iziritirane), gubitak kose i preuranjeno starenje.

Gdje ima mnogo vitamina B2:

Kukuruz, soja, cjelovite žitarice, pšenica, bademi, mahunarke, germa, mlijeko, avokado, orasi, tamnozeleno povrće, žutanjak, nori i wakame alge, pivski kvasac.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamin B3 (niacin):

Slaba cirkulacija, spori metabolizam masti i ugljikohidrata, suhoća, upalni procesi, umor, loš zadah iz ustiju, abnormalna kožna pigmentacija.

Ako imate neke od ovih problema i bolesti, kako ih na vrijeme otkriti saznajte ovdje.

Gdje ima mnogo vitamina B3:

Žitarice, ječam, divlja riža, crni grah, bademi, kikiriki, orašidi, sezam, plodovi mora, shitake gljiva, tamnozeleno povrće, nemasno meso, mlijeko, rižine mekinje.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamina B5:

Stresom uzrokovani problemi na koži, gubitak kose, bore, alergije, preuranjeno starenje.

Za neke od ovih problema, recepte s ljekovitim biljem pročitajte ovdje.

Gdje ima mnogo vitamina B5:

Cjelovite žitarice, perad, kukuruz, mahunarke, brokula, kupus, karfiol, suncokretove sjemenke, losos, biljna ulja (hladno prešana), žutanjak, organski uzgojeno meso.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamina B6:
Preporučeni članci
1 of 5

Slaba probava, hormonalna neravnoteža, sporo zacjeljivanje kože, ekcem, zadržavanje vode, PMS, suha ili masna koža, prhut, bore oko ustiju, slaba kosa, preuranjeno starenje, strije.

Gdje ima mnogo vitamina B6:

Smeđa riža, mahunarke, mrkva, kikiriki, ribe, organski uzgojeno meso, bezmasno meso, pivski kvasac, banane, germa.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamina B9 (folna kiselina):

Anemija, tanka koža, siva ili smeđa koža, bljedilo, zanoktice, gubitak kose, kosa bez sjaja.

Gdje ima mnogo vitamina B9:

Cjelovite žitarice, zeleno povrće, germa, pivski kvasac, gljive, kamenice, mlijeko, losos, mekinje, klice od žitarica, organski uzgojeno meso, sojini proizvodi, prirodno fermentirano ukiseljeno povrće, jogurt, spirulina, nori alga.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamina B12:

Preuranjeno starenje, umor, nesanica, slaba koncentracija i pamćenje, agresivnost.

Gdje ima mnogo vitamina B12:

Cjelovite žitarice, mlijeko, jetra, kamenice, losos, prirodno fermentirano ukiseljeno povrće, tamari, nepasterizirani miso.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamina C:

Masnice, slabe vene, bore, preuranjeno starenje, celulit, slabi korjeni u kose.

Gdje ima mnogo vitamina C:

Asparagus, alfa-alfa klice, kupus, gorušica, grašak, okra, crveni i zeleni papar, mungo grah, paradajz, citrusno voće, dinja, mango, papaja, ananas, organski uzgojeno meso, ribe, jaja, mliječni proizvodi.

Mnogo više o vitaminu C pročitajte ovdje.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamina D:

Slabi: zubi, kosti, kosa i nokti.

Gdje ima mnogo vitamina D:

Sunčanje (umjereno), riblje ulje, laneno ulje, suha riba, cjelovite žitarice, tamno zeleno povrće, putar, jaja, losos, haringe, sardine.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamin E:

Prerano starenje, gruba, suha i umorna koža, slaba toniranost mišića, suhoća, problemi sa venama, ožiljci.

Gdje ima mnogo vitamina E:

Germa, cjelovite žitarice, tamnozeleno povrće, orašidi i sjemenke, hladno prešana biljna ulja, maslac, jetra, jaja, organski uzgojeno meso.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

  • Znakovi nedostatka vitamina K:

Slaba stanična energija, preuranjeno starenje.

Gdje ima mnogo vitamina K:

Jogurt, mlijeko, jaja, riblje ulje.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

Jesu li vitamini opasni, saznajte ovdje. 

Članak “Simptomi stresa i umor, bore, alergije…, zbog čega nastaju?” podijelite prijateljima:

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS ONLINE!

PRIRODNI PROIZVODI ZA VAŠE ZDRAVLJE!

 

UK USAAUSTRALIABELGIUM
CANADACZECHGREECEIRELAND
HRVATSKAMALAYSIAMEXICONETHERLANDS
NEW ZEALANDNORTHERN IRELANDPHILIPPINESPORTUGAL
SINGAPORESLOVAK REPUBLICSOUTH AFRICASPAIN

OSTVARITE DODATNI POPUST ZA SVE POSJETITELJE ALTER PLUS PORTALA

Možda će vam se svidjeti