Spavanje se može pretvoriti u noćnu moru, ako loše sanjate! – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Spavanje se može pretvoriti u noćnu moru, ako loše sanjate!

0

Spavanje je vrijeme za dobre i ružne snove. Možete ih kontrolirati ako lucidno sanjate!

Spavanje u kojem ste svjesni da sanjate i znate da se možete odvojiti od ružnih snova, naziva se lucidnim sanjanjem.

Iako trećinu svoga života provedemo spavajući i svake noći nešto sanjamo, obično se snova ne sjećamo.

Neki zaboravljaju snove zbog toga jer su bili ružni, drugi ne znaju kako bi ih zadržali u svijesti, no većina ne zna da se snovi mogu kontrolirati.

Ljudi koji tvrde da ne sanjaju uopće ne lažu, nego se snova svjesno ili nesvjesno ne sjećaju.

Za vrijeme počinka od osam sati čovjek sanja u takozvanoj «REM» fazi sna. Ona traje oko 90 minuta, ali ne u jednom “komadu”.

Znanstveno je potvrđeno da svatko ima REM fazu sna nekoliko puta tijekom noći, razdijeljenu u četiri do pet razdoblja, od 5 do 45 minuta.

Ova se razdoblja izmjenjuju s drugim razdobljima sna. Kako znamo da najčešće sanjamo u REM razdoblju?

Ljude koji su pristali sudjelovati u istraživanju budili su u različitim razdobljima sna i tražili od njih da im kažu svoje snove.

Gotovo devedeset posto ispitanika moglo se sjetiti svojih snova kad su ih probudili iz REM razdoblja spavanja.

Ljudi koje su budili u ostalim razdobljima spavanja najčešće nisu mogli ispričati svoje snove.

Spavanje – pauci, zmije…

Većinu snova zaboravljamo, no pamćenje snova može se razviti i uvježbati, a može se čak i u njima sudjelovati.

To je stanje koje smo svi ponekad osjetili kad smo sanjali nešto ružno. U takvim snovima čovjek obično sam sebi kaže da je to san i da se mora probuditi kako ne bi:

  • pao u provaliju,
  • da ga netko ne ubije
  • ili da se oslobodi zmija, paukova, bijesnih životinja…

Iako ste svjesni da to nisu noćne more, nego samo san, u ovom tekstu pročitajte kako posljedice mogu biti čudesne i zastrašujuće.

Naravno, to se ne događa uvijek i saznanje da smo svjesni sna može biti korisno. Stanje kada je netko svjestan da sanja, te kada zna da je svijet oko njega samo kreacija njegova uma i da je on odvojen od toga, naziva se lucidnim sanjanjem.

Nekad je lucidno sanjanje bila tehnika koju se poznavali samo odabrani, a danas upute o tome možete naći na Internetu.

Ipak, to je složena tehnika koju treba pomno proučiti želite li se njome baviti. Jednostavno se može reći da je to način da čovjek izabere kako želi reagirati na događaje iz svojeg sna.

Primjerice, ako vas u snu okruže zmije ili paukovi, vi možete izabrati hoćete li se probuditi, kao što obično radite.

Preporučeni članci
1 of 6

Ili možete ostati u ružnom snu jer znate da ste u snu i da vam zmije i pauci ne mogu ništa! No ružna iskustva zabilježena i objašnjena u ovom tekstu pokazuje da sanjanje životinja i kukaca može biti frustracija.

Spavanje – psihoterapija

Ne trebate se toga bojati. Lucidno sanjanje je normalno sanjanje, nema veze s mistikom i nije neka vrsta samohipnoze.

Kažu da je to vrsta psihoterapije koju možemo sami uvježbati. Nakon toga možemo ju koristiti da bismo odagnali ružne snove i ublažili frustracije svakodnevnog života koje nas ponekad proganjaju i u snu.

No pojedinci mogu toliko ovladati svojim snovima da u njima mogu stvoriti ono što zamisle ili zažele, i to proživjeti. Svoje prve lucidne snove možete iskusiti vrlo brzo nakon što počnete vježbati ovu tehniku.

Čak i samo čitanje tekstova o toj temi, kao što je ovaj, može dovesti do lucidnog sna. No to je početnička sreća koja ne traje dugo, ali bar daje okus onoga što se želi postići vježbom.

Da bi se postigla stalna sposobnost lucidnog sanjanja, treba vježbati više godina. Postoje mnoge tehnike za razvoj vještina lucidnog sanjanja, a najvažnije je da čovjek ima:

  • ispravan mentalni stav,
  • dobru koncentraciju,
  • jaku želju da postane svjestan snova,
  • te odluku da se tome posveti dobar dio vremena.

Ovdje objašnjavamo jedan od načina da isprobate možete li lucidno sanjati. No da biste uspjeli ovladati vašim snovima dobro je koristiti i tehnike disanja, koncentracije i meditacije.


  • Pođite na spavanje između 22 i 1 sat, te odlučite da ćete se probuditi nakon 6 sati spavanja.

Prije spavanja, ležeći na leđima, zatvorite oči i koncentrirajte se na prostor između obrva. Usmjerite oči na područje trećeg oka (kroz zatvorene kapke).

Za to vrijeme u sebi s osjećajem ponavljajte autosugestiju poput ove ili neku drugu, koja vešem umu i karakteru bolje odgovara:

”Noćas ću postati svjestan/svjesna da sanjam.”

Ako um počne lutati i ne može prihvatiti sugestiju, ponovo usmjerite pažnju na treće oko i nastavite s autosugestijom sve dok ne utonete u san.

  • Nakon 6 sati spavanja ustanite iz kreveta i budite budni 60 do 90 minuta.

Za to vrijeme čitajte ili razmišljajte o lucidnom sanjanju. Važno je potpuno se razbuditi za to vrijeme.

  • Potom se vratite u krevet i ponovno radite tehniku koncentracije na treće oko uz autosugestiju koja vam odgovara.

Moguće je da ćete teško ponovno zaspati, a sve to može potrajati i do jedan sat. Ali, nakon što zaspite, pustolovina počinje!

Ovakvom tehnikom je osim lucidnog sna moguće izazvati i svjesno iskustvo astralne projekcije kao i iskustvo tzv. lažnog buđenja:

Čovjek je uvjeren da je budan i počinje obavljati svoje svakodnevne jutarnje poslove a da u stvari još uvijek sanja.

Nespavanje i česti prekidi sna uzrokuju nervozu i razdražljivost

Možda će vam se svidjeti