Spriječite strije prije nego se pojave, kasnije će biti kasno! – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Spriječite strije prije nego se pojave, kasnije će biti kasno!

0

Spriječite strije ovim jednostavnim vježbama koje možete raditi sami u svojem domu bez učitelja i vođenja.

Većina žena povezuje strije s trudnoćom. Međutim, te lezije nalik na ožiljke mogu biti i posljedica viška kilograma ili vježbi koje povećavaju obim mišića, bilo čega što dovodi do istezanja i kidanja elastičnog tkiva kože.

Povezuju ih i s dugotrajnom upotrebom jakih kortizonskih krema i ostalih lijekova na bazi kortikosteroida, koji izazivaju tanjenje kože.

Kada je riječ o strijama, preventiva je najbolji lijek. Kad se pojave, sav mogući kakao-maslac, maslinovo ulje i gel na bazi vitamina E neće pomoći da nestanu.

Najviše što možete učiniti je da smanjite njihovu izraženost. Evo kako to možete postići.

Uz pomoć vježbi koje slijede možete učvrstiti kožu pogođenu strijama, a ožiljke učiniti manje vidljivi­ma.

Za početak, dovoljno je 8 do 10 ponavljanja svake vježbe tri puta tjedno. Postepeno povećavajte do 20 ponavljanja tri puta tjed­no.

Kukovi i noge:

Legnite na pod, postrance; butine sastavljene, gornja noga ispravljena, a donja savijena u koljenu.

Ruku bližu podu pružite tako da vam glava počiva na njoj. Dlan druge ruke položite na pod, u ravni sa strukom.

Gornja noga je i dalje ispravljena, stopalo maksimalno pruženo; lagano je podižite iz kuka, ne savijajući je, nekih 30 cm od poda, a zatim je polako vratite nazad.

Nemojte je naprosto trgnuti naviše i pustiti da kao klada padne dolje. Umjesto toga, podižite i spuštajte nogu laganim, kontroliranim pokretom.

Dovršite sva ponavljanja prije nego što prijeđete na istu vježbu drugom nogom.

Čvršće butine:

Legnite postrance; glavu poduprite rukom. Donju nogu ispravite. Savivši gornju nogu, postavite stopalo na pod tako da se nađe ispred donje noge.

Pokušajte podići donju nogu nekih 10-15 cm, a zatim je spustite. Dovršite sva ponavljanja prije nego što prijeđete na istu vježbu drugom nogom.

Čvršća stražnjica:

Legnite potrbuške, podmetnuvši jastuk ispod kukova. Okrenite glavu na stranu, položivši obraz na sklopljene dlanove.

Podignite jednu nogu od poda, petom naviše, nekih 10-15 cm, zatim je spustite. Ponovite isto s drugom nogom i nastavite dalje, izmjenjujući noge.

Buduće mame:

Ako ste u drugom stanju, dva puta dnevno nanosite na trbuh losion za održavanje vlažno­sti kože.

Elastično tkivo vaše kože lakše se isteže i manje kida ukoliko je dobro navlaženo, tako da je manje vjerojatno da će se formirati strije.

Možda će vam se svidjeti