Štetna dijeta vam može uništiti zdravlje! Kako ju prepoznati?

Štetna dijeta je svaka ona koja forsira samo jedan način prehrane svaki dan!

Štetna dijeta može biti popularna zbog neznanja ljudi koji s najboljom namjerom žele smršaviti. Naučite kako prepoznati jednu od takvih dijeta?

Naslage sala najbolje se vide u ljetnoj odjeći, pa se tih dana u medijima najviše nude “zdrave” i “sigurne” dijete.

Posebno su popularne takozvane “visokoproteinske dijete”.

Iako ih mnogi nazivaju i drugim imenima, otkrit ćete ih po tome što obično sadrže velike količine mesnih proizvoda.

Ne postoje dokazi da su one djelotvorne, čak i ako ih se pridržavate duže vrijeme, a mogu biti i štetne za zdravlje!

Naime, hrana koju ovakva dijeta predlaže može imati vrlo mnogo životinjskih proteina i zasićenih masti, što podiže razinu lošeg kolesterola u čovjekovu organizmu.

To povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, moždanog udara i nekoliko vrsta tumora.

Ako patite od tih bolesti, nemojte se upuštati u proteinsku dijetu.

Za razliku od ove dijete, prehrana ugljikohidratima, voćem, povrćem, nemasnim mliječnim proizvodima i cjelovitim žitaricama smanjuje tlak.

Ali i kod takve prehrane ne trebate pretjerivati, važno je da bude uravnotežena.

Dijete koje zabranjuju određene namirnice mogu biti vrlo opasne, dokazali su američki znanstvenici.

Štetna dijeta

Također, zapamtite da u svakoj “brzoj” dijeti postoji neki trik.

Visokoproteinske dijete izazivaju nagli gubitak težine jer potiču izlučivanje tekućine iz tijela.

No tako se gube i razne korisne tvari, primjerice glikogen iz mišića, što može izazvati umor.

Osobe koje koriste visokoproteinsku dijetu ne uzimaju dovoljno ostalih hranjivih tvari, pa mogu:

  • poremetiti normalan rad organizma,
  • napregnuti jetru i bubrege
  • i izazvati ozbiljne bolesti.

Da ne bude zabune, ne protivimo se proteinima!

Našem organizmu su potrebni proteini kako bi normalno funkcionirao.

Ali prije svake ozbiljne dijete trebalo bi razgovarati s liječnikom i stručnjakom za prehranu.

Ipak najvažnije je da ne težite “trik” dijetama koje vam nude brza rješenja.

Pogotovo onima koje forsiraju samo jednu vrstu namirnica.

Najbolje je jesti uravnoteženo,  svakodnevno određenu količinu bjelančevina, ugljikohidrata, masti… pa ćete tako sigurno smršaviti.

Također, postoje trikovi kojima možete zavarti vaš um koji se protivi dijeti.

Naučite ih i biti će vam lakše držati dijetu ili jednostavno mršaviti na prirodni način.

Mjesečeva dijeta

Želite li smršaviti u skladu s prirodom, držite se mjesečeve dijete.

Možda ćete pomisliti da je to također neke vrsta “brze” dijete?

No to je način življenja u kojem nije cilja da u jednom danu smršavite nekoliko kilograma.

Smisao mjesečeve dijete je da se iz organizma oslobodite štetnih sastojaka u vrijeme kad je to prirodno i najlakše moguće.

A to su vrijeme punog mjeseca i posljednje četvrti:

  • Puni mjesec

Ovo je pravo vrijeme za sve vrste dijete, a lako ćete se sjetiti da morate manje jesti kad na noćnom nebu vidite obasjanu bijelu loptu – puni mjesec.

Drži se 24 sata za vrijeme punog mjeseca, ali dijeta vam neće naškoditi.

Organizam će iz prirodnih sokova i čajeva koje smijete piti u to vrijeme izvući ono najvrednije.

  • Posljednja četvrt

Ovo je najbolje doba za dijetu jer organizam se za vrijeme posljednje četvrti želi riješiti svega što mu smeta.

Dijeta traje 24 sata za vrijeme posljednje četvrti.

Ako ne znate kada je to, u svakom su kalendaru obično označene mjesečeve mijene.

To vam neće smetati jer ste u proteklom razdoblju prikupili dovoljno energije, pa vam dijeta neće naškoditi.

Ova dijeta nije neka izmišljotina nutricionista, proučite ju pa ćete shvatiti koliko je prirodna.

Ona se ravna prema stoljetnim zakonima koji vrijede za sva bića u prirodi.

Odgovorite li na neka jednostavna pitanja, saznati ćete kako smršaviti bez muke!

Podijelite članak “Štetna dijeta vam može uništiti zdravlje! Kako ih prepoznati?” prijateljima:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter