Što je meditacija i može li se to znanstveno dokazati? – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Što je meditacija i može li se to znanstveno dokazati?

0

Što je meditacija danas više uopće nije sporno, njene vrijednosti prihvaćaju i znanstvenici, a najvažnije je da vi sami odlučite hoćete li meditirati i kako.

Cilj meditacije je ovladati umom i usredotočiti ga, tako da oslobađa čovjeka ropstva nesuvislih misli i popratnih osjećaja, koji raspršuju energiju i uzrokuju stres i patnju.

U Indiji i mnogim drugim dijelovima Azije, meditacija se spominje već tisuće godina i u prvim pisanim spomenicima.

Nalazimo je i u usmenom predanju nekim plemenskih zajednica, što upućuje da su početci meditacije utkani u tradicionalne pokušaje šamana i vračeva da olakšaju dovođenje u trans radi proricanja.

U početku je najčešća metoda meditacije bila, doslovce, “zurenje” u neki predmet sve dok se mašta ne «razigra» i ne počne stvarati slike kao pri gledanju u kristalnu kuglu.

Zatim su se počele primjenjivati mantre, svete riječi na koje se osoba koja meditira nastoji usredotočiti oslobađajući se nepoželjnih misli.

Na Istoku se meditacija razvila uz jogu i postala jednom od njenih glavnih značajki.

Na Zapadu je međutim pošla drugim smjerom, manifestirajući se u molitvi.

Postoji nekoliko vrsta meditacije pri čemu valja napomenuti da je danas u svijete najpoznatiji oblik transcendentalna meditacija nastao 60-ih godina ovog stoljeća, a stvorio ju je Maharishi Mahesh Yogi.

Suvišne misli

Ako je promatramo samo kao terapijsku metodu, vrijednost meditacije je u tome što je ona sredstvo protiv onoga što se danas naziva stresom.

Pomoću meditacije se opušta um te smiruje i opušta tijelo.

Premda taj proces nije još u potpunosti razjašnjen, brojni podaci dobiveni različitim istraživanjima pokazuju da meditacija ima snažno fiziološko i psihološko djelovanje.

Kad su se početkom sedamdesetih godina prošlog stoljeća pojavili prvi rezultati istraživanja fiziološkog djelovanja meditacije, koji su pokazali znakovite rezultate u promjeni srčanog ritma, disanja i električne vodljivosti kože, mnogi u to nisu vjerovali.

Međutim, dr. Michael West sa sveučilišta Kent navodi da su kasnija istraživanja uglavnom potvrdila prve nalaze i pokazala pozitivno djelovanje meditacije, primjerice, na sniženje povišenog krvnog tlaka.

Danas možemo reći da je meditacija koristi svakome, jer potiče relaksaciju uma i tijela i time ublažava napetost i štiti nas od poremećaja uzrokovanih stresom.

Čakre

Osjetilna iskustva koja se javljaju za vrijeme tradicionalne meditacije danas su već pomno zabilježena i mnogi ih znanstvenici potvrđuju.

Postoje brojni zapisi o doživljajima boja, zvukova, slika, smirenosti, dosade, nervoze, napetosti, pritiska u glavi, euforije i tome slično.

Često se javlja potpuni gubitak osjeta po cijelom tijelu, svjesni smo sebe, a tijelo kao da ne postoji.

Ponekad se javljaju neobični osjeti na mjestima gdje se prema tradiciji Istoka nalaze energetski centri-čakre.

Poznati su slučajevi kod kojih  dolazi do rješenja važnih problema, «vidimo»  slike budućih događaja, a ima i  drugih metafizičkih fenomena.

Međutim, bilo što da se dogođa za vrijeme trajanja meditativnog programa, nije uopće bitno, trebamo se ponašati kao znatiželjni promatrač tih pojava bez sudjelovanja u njima.

Postoje mnoge tehnike meditacije koje se mogu naučiti od učitelja ili iz literature, ali najvažnija je vaša svjesna odluka da vi to želite.

Najgora je mogućnost postati rob neke tehnike ili učitelja bez kojih samostalno ne možete ništa napraviti.

Na portalu “Alter plus” ima mnogo tekstova o meditaciji pa možete sami isprobati neku metodu koja vam najbolje odgovara.

Recimo ovu:

Meditirati nije teško, ovdje naučite kako – korak po korak!

 

 

Možda će vam se svidjeti