Sunčanje ima lice i naličje – jako je opasno i jako zdravo! – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Sunčanje ima lice i naličje – jako je opasno i jako zdravo!

0

Sunčanje u umjerenim količinama izvor je zdravlja, ono jača obrambene snage organizma.

Sunce potiče u tijelu proizvodnju vitamina D koji štiti djecu od rahitisa i koji povećava količinu kalcija u krvi i kostima, štiteći tako od osteoporoze.

No liječnici upozoravaju da sunčanje može biti i štetno, ali mnogi još uvijek misli da je tamna koža dokaz zdravlja.

No zbog pretjeranog izlaganja ultraljubičastim zrakama ima sve više oštećenja kože koja mogu dovesti i do neželjenih posljedica i zločudnih bolesti.

Sunce je u umjerenim količinama izvor zdravlja, oni jača obrambene snage organizma, potiče u tijelu proizvodnju vitamina D koji štiti djecu od rahitisa i koji povećava količinu kalcija u krvi i kostima, štiteći tako od osteoporoze.

No sunce može biti i opasno. Njegovo zračenje ovisi o godišnjem dobu, visini na kojoj se sunčate i okolišu.

Recimo voda, pijesak i snijeg reflektiraju do 85 posto sunčeva zračenja. Sunce je i prirodni, glavni izvor UV (ultraljubičastog) zračenja.

Što se događa za vrijeme izlaganja suncu? Koža postaje tamnija, što je rezultat obrane organizma od oštećivanja pod utjecajem ultravioletnih zraka.

Poretjerano izlaganje suncu izaziva rak kože, a može uzrokovati i bolesti očiju, alergije, slab imunitet, nastanak bora…

Refleks

Mnogi ne znaju da i ljeti, za oblačnog dana, sunce djeluje na kožu jer do 80 posto UV zraka uspijeva proći kroz manje oblake.

Potamnjeti na suncu možete i u hladu, ako je kraj vas površina koja reflektira UV zračenje (more, pjesak, zid, snijeg…)

Kupanje u moru, ali i u jezerima i rijekama pruža malu zaštitu od UV zraka ako čovjek nije stalno u vodi “preko glave”.

Naime, dijelovi tijela iznad vode izloženi su pojačanom zračenju zbog refleksa UV zraka od površine vode.

Ako se ne sunčate pažljivo, možete dobiti opekline. Ako koža jako pocrveni, treba ju namazati nekim sredstvom za hlađenje.

No ako se pojave mjehuri, potrebna je liječnička pomoć.

Ugroženi

Tko se treba čuvati sunca?

  • Osobe svjetlije i pjegave kože koja ne tamni,
  • osobe s mnogo velikih, nepravilnih i višebojnih madeža,
  • i oni kojima je netko u obitelji imao zločudni tumor (melanom) …

… ne bi smjele boraviti na suncu bez zaštite.

I starije osobe sa znacima senilnosti, te ljudi koji na svojem poslu rade sa karbonskim smolama, mineralnim uljima i arsenskim spojevima također imaju veći rizik od razvoja raka kože.

Oni se ne bi smjeli izlagati suncu bez zaštite.

Ima i obrnutih pojava. Razne kreme za zaštitu od sunca sprečavaju oštećenja kože, ali ujedno sprečavaju apsorpciju UV zraka koje potiče stvaranje D vitamina.

Zbog toga starije osobe koje koriste zaštitu od sunca trebaju uzimati vitaminske preparate i hranu bogatu vitaminom D kako bi unijele u organizam dovoljne količine tog vitamina.

Djeca

Dojenčad i djecu do 6 mjeseci ne treba nikada izlagati jakom suncu. Ostalu djecu ne treba izlagati djecu suncu u razdoblju 10-16 sati.

Kod djece do 6 mjeseci ne upotrebljavati kreme sa zaštitnim faktorom osim ako vam to nije preporučio liječnik specijalist.

Kod djece starije od 6 mjeseci treba koristiti kreme sa zaštitnim faktorom 15 i više, ali također uz preporuku i odobrenje liječnika.

Naime, upotreba krema za zaštitu od sunca može biti kontraindikacija za neke kronične dječje bolesti i tegobe.

Nikad nemojte izlagati djecu suncu bez zaštite suhom majicom, šeširom ili kapom i sunčanim naočalama.

Izlaganje nezaštićene glave suncu može izazvati sunčanicu, a simptomi su povišena tjelesna temperatura, vrtoglavica, smetenost, glavobolja, a moguća je i nesvjestica.

Takvu osobu treba odmah prenijeti u hladan prostor i pozvati liječnika.

  • Lijekovi

Ako se uzimaju lijekovi, sunčanje se ne preporuča, a može biti i opasno ako su sastojci takvog lijeka foto-osjetljivi.

Mnogi lijekovi mogu uzrokovati crvenilo ili osip prilikom sunčanja bez zaštite. Ali svatko tko koristi lijekove ne mora uvijek imati posljedica, ali dobro je biti oprezan.

I neki dezodorani, sapuni, parfemi i biljni preparati mogu izazvati fotosenzitivnu reakciju. Zbog toga treba biti oprezan i za vrijeme korištenja lijekova i drugih preparata treba se oprezno izlagati suncu.

Liječnici preporučuju da se ovi lijekovi ne uzimaju za vrijeme sunčanja jer izazivaju takozvanu fotosenzitivnu reakciju:

– nesteroidni protuupalni lijekovi (određene vrste)

– antihistaminici – lijekovi koji se koriste u liječenju alergija

– lijekovi za smirenje i protiv povraćanja

– hormoni (oralni kontraceptivi, HNL)

– sulfonamidi i neki antibiotici (tetraciklini),

– oralni antidijabetici (za liječenje šećerne bolesti tipa 2), tiazidni diuretici (za liječenje povišenog krvnog tlaka),

– triciklički antidepresivi (za liječenje depresije)…

Koža

Sunce je za neke ljede više, a za neke manje opasno. To ovisi o vrsti njihovoj koži.

Najugroženiji su oni koji imaju posebno bijelu kožu, crvenu kosu, plave oči i pjege. Takve osobe nikad ne pocrne i uvijek se opeču na suncu.

Ljudi koji imaju nešto malo tamniju kožu koja ipak slabo tamni na suncu, svjetlu kosu, rijetke pjegice, plave ili zelene oči, često dobiju opekotine od sunca.

Ljudi koji imaju svjetlosmeđu kožu, bez pjegica, koja dobro tamni, te smeđe oči i kosu, rijetko dobiju opekotine od sunca.

Na suncu najbolje prolaze ljudi smeđe boje kože, bez pjegica, crne kose i smeđih očiju. Oni lako potamne i rijetko dobiju  opekotine.


Savjeti

* Zbog sunca i visokih temperatura zraka stariji ljudi ne smiju se izlagati suncu od 10 – 17 sati (posebno srčani bolesnici i osobe oboljele od šećerne bolesti).

* Prigodom izlaska iz zatvorenog prostora tijekom ljeta starija osoba mora zaštiti glavu maramom ili kapom, treba nositi laganu, ugodnu, svijetlu, širu odjeću od prirodnih vlakana.

* Treba piti do 2 litre tekućine dnevno, a to mogu biti osam čaša negazirane vode ili juha, čaj i varivo. Srčani bolesnici i bolesnici kojima je ograničen unos tekućine moraju se o tome savjetovati sa liječnikom.

* Treba izbjegavati pržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela, jesti puno sezonskog voća i povrća.

* Glavobolja, mučnina, vrtoglavica i dehidracija tijekom toplog ljetnog dana su znak uzbune za starije i bolesne osobe. Ako se takvo stanje ponavlja, treba se odmah javiti liječniku.

* Staračke pjege na koži javljaju se ne samo zbog sunčanja, nego i zbog svakodnevnog izlaganja suncu. One se najbolje vide ljeti, a blijede tijekom zime. Obično su na licu i rukama izrazitije smeđe boje, a na prsima i leđima su svjetlije.


Zaštita

* Sunčajte se postupno. Prvog dana na godišnjem odmoru dovoljno je provesti na suncu desetak minuta.

* Kreme i druga sredstva za zaštitu od sunca koristite i nanesite na kožu najmanje sat vremena prije izlaganja suncu.

* Posebno zaštitite čelo, jagodice, nos, donju usnu, gornji dio ušne školjke, vrat, ramena, vanjsku stranu ruku i nogu.

* Korištenje krema i proizvoda za zaštitu od sunca ne smije vas navesti da ostanete na suncu satima.

* Namažite se zaštitnim sredstvom ponovo nakon svakog kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom.

* Za vrijeme boravka u sjeni uz morsku obalu ili na brodu također treba potpuno zaštititi tijelo zbog refleksije UV zračenja s površine vode.

Možda će vam se svidjeti