Svakog dana u svakom pogledu, osjećam se sve bolje i bolje!

Svakog dana osjećam se bolje…, to nije zapovijed, nego naputak za autosugestiju.

Svakog dana treba izgovoriti ovu ili neku sličnu rečenicu autosugestije kako bi se se voljom postigao određeni, makar i ograničen uspjeh u ozdravljenju,

A rečenica iz naslova proteklih stotinjak godina bila je najviše upotrebljavala u terapijama samopomoći u čitavom svijetu.

S njom počinju predavanja, radionice, osobni tretmani…, koriste je početnici i učitelji.

Znate li tko ju je izmislio?

Svi oni koji su pročitali neku knjigu ili gledali film u kojima se govori o samopomoći, čuli su ovu ili neku drugu rečenicu sličnog sadržaja.

Upravo zbog toga što je svi i svuda koriste, postala je obična, gotovo istrošena, nitko ne zna tko ju je prvi koristio.

Zbog toga ju službena medicina, psihijatrija i psihologija ne priznaju, a mnogi se s njom izruguju!

Možemo to usporediti s glazbom. Vjerojatno ne znate tko je Eduardo di Capua, ali sigurno znate njegovu skladbu «O sole mio»!

Iako mnogi od nas, pa čak i poznatiji operni pjevači, ponekad zapjevaju «O sole mio», nitko ne govori da je to ozbiljna glazba.

No ova je pjesma toliko melodiozna da je ostala popularna čitavo stoljeće, dok su neke ozbiljne opere potpuno zaboravljene.

Slično je i sa spomenutom rečenicom.

Ona je postala osnova na koju su se čitavo stoljeće nadograđivale razne metode vizualizacije, meditiranja, autogenog treninga i slične.

Da biste shvatili po čemu se razne tehnike razlikuju i po čemu su slične, pročitajte i članak o transcendentalnoj meditaciji.

Ljekarnik Coue

Ovu je popularnu rečenicu, svojevrsnu mantru, smislio Emile Coue, ali danas njegovo ime malo tko pamti.

Kroz desetljeća mnogi su samo preuzeli njegovu slavnu rečenicu i prilagodili je svojem učenju.

Doslovce su ga pokrali, ali nisu razumjeli što je smisao njegova učenja.

Važna je, međutim, koncepcija što se krije iza te izreke.

To je vjerovanje da svi nosimo u sebi rezerve iscjeljujuće energije koju možemo osloboditi primjenom jednostavne autosugestije.

Danas nema mnogo učitelja koje prakticiraju čisti «kueizam», kako se skraćeno naziva učenje Emila Coue,

Ali ono je postalo sastavnim i bitnim dijelom mnogih psihoterapijskih metoda.

Sve je počelo kad se Coue, ljekarnik u francuskoj Provansi, potkraj devetnaestog stoljeća počeo zanimati za ulogu duhovnog života u liječenju.

Na to ga je nagnala analiza nekog novog lijeka kojim se jedan od njegovih pacijenata izliječio od dugotrajne bolesti.

Zanimao ga je sastav tako djelotvornog lijeka, ali ustanovio je da se radi o običnoj obojenoj vodi!

Moć hipnoze?

Kako to nije razumio, a k tome i pomalo ljut, odlučio je ispitati što sve može utjecati na čovjekovu volju da se ponaša tako nelogično.

Proučio je psihoterapeutske metode tog vremena, a sudjelovao je i u seansama na kojima su tada slavni terapeuti Liebeault i Bernheim liječili pacijente hipnozom.

Napokon, upravo na osnovu dugotrajnih zapažanja i ispitivanja bolesnika koji su sudjelovali u hipnozi, Coue došao do osnovne ideje svoje teorije samopomoći.

Zaključio je da za hipnozu nije najvažnije ono što hipnotizer govori i na što nagovara pacijenta.

Mnogo je važnija autosugestija, dakle ono što pacijent prihvaća i zamišlja.

Hipnoza je u to vrijeme bila mistična terapija,

Većina ljudi vjerovala je da hipnotizer nekim posebnim postupcima može kontrolirati volju ispitanika.

Zbog toga oni kasnije izvršavaju svaku njegovu zapovijed.

Coue je mislio suprotno: tvrdio je da je u terapiji hipnozom važno ono što se zbiva u pacijentovoj duši.

Njegova riječ za tu pojavu bila je «imaginacija», sposobnost pacijenta da zamišlja stvari.

Jače od razuma

U borbi protiv bolesti, tvrdio je Coue, previše se pažnje posvećuje volji.

Većina racionalnih ljudi, koji zagovaraju vlast razuma nad tijelom, vjeruju da je takozvana volja za životom najvažniji poticaj ozdravljenju.

Ali najčešće se događa suprotno, jer obično se ljudi koji žele ozdraviti u sebi ipak boje da neće ozdraviti.

Tada se u njima sukobljavaju volja (žele ozdraviti) i imaginacija (zamišljaju nešto loše).

U takvom sukobu uvijek pobjeđuje imaginacija, tvrdio je Coue!

Naravno, to je za bolesnika loše.

Ali ako znamo za ovu zamku u čovjekovoj podsvijesti, zašto je ne bismo iskoristili, umjesto da zbog nje patimo, zapitao se Coue.

Objašnjavajući svoju teoriju, prihvatio je činjenicu da snagom volje ne možemo prisiliti tijelo da obavlja razne željene funkcije, primjerice da ozdravi.

Ali možemo iskoristiti imaginaciju da potakne takve aktivnosti, pa čak i ozdravljenje.

Možda je takvu terapiju teško zamisliti kad se radi o bolesti.

Ali slične se stvari događaju s manje važnim stvarima doslovce svakog dana, u svemu što radimo.

Najbolji je primjer ono što je svatko sigurno doživio.

Ne možemo se natjerati da slinimo, ali će većini ljudi procuriti sline ako zamisle svoje najdraže jelo koje dugo nisu okusili!

To je imaginacija! Ili autosugestija, kako bi rekli suvremeni terapeuti.

Mantra

Objašnjavajući svoju teoriju, Coue je uvijek ponavljao da volja ne smije posredovati u autosugestiji.

Njegova je ideja bila da čovjek mora naučiti kako da razvije imaginaciju u pozitivnom smjeru.

Vjerovao je da se pritom mogu koristiti neka pravila joge, posebno vježbe koncentracije.

Pritom nije mislio na ono što se danas obično povezuje s tim izrazom, primjerice, kada početnici stalno ponavljaju sami sebi neke riječi i fraze.

Recimo: hoću, moram, želim usmjeriti pažnju na bolesne bubrege, zločesto dijete, strogog šefa…

Naprotiv, um valja očistiti od svih misli i svih poslovnih i obiteljskih briga.

Radi poticanja tog procesa, Coue je predlagao hinduske magične formule, «mantre», da bi psiha ostala spontano nepokretna.

Kako se ljudi prije stotinjak godina nisu previše bavili duhovnošću, nisu ni znali što su mantre.

Zato je Coue je osmislio mantru za svoju terapiju.

To je ona slavna rečenica s početka ovog članka: «Svakog dana, u svakom pogledu, osjećam se sve bolje i bolje».

Vjerovao je da će ona dvojako djelovati na čovjeka i njegovo zdravlje ako ju koristi svakog dana

Pomoću nje, čovjekova će psiha ostati nepokretna, pa njegova volja neće utjecati na ono što radi.

S druge strane, omogućit će da imaginacija (ono što zamišljamo) dopre do nesvjesnog dijela čovjekova uma i da se spontano ostvari.

Želite li naučiti jednostavne vježbe autosugestije, na našem portalu pročitajte kako se one izvode.

Suzdržana medicina

Nažalost, ljudi koji su prihvatili ovu mantru na njenom spektakularnom putu širom svijeta 1920-ih godina, uglavnom nisu shvatili smisao ove rečenice i njezinu primjenu.

Iako ona danas nije nikakva senzacija i opće je poznata, mnogi je još uvijek ne razumiju ili je potpuno krivo tumače.

Naime, oni vjeruju da će im sama mantra (stalno izgovaranje rečenice) pomoći da svojom voljom postignu uspjeh, zdravlje ili sreću,

A to je posve suprotno Coueovoj osnovnoj zamisli.

Zbog takvog pogrešnog shvaćanja, Coueova teorija već je tridesetih godina prošlog stoljeća postala predmetom šala.

Tome su pridonijeli i liječnici koji tada nisu priznavali nikakve «duhovne» teorije i terapije.

K tome, upravo je u to vrijeme medicina “promijenila mišljenje”!

Počelo se “sramežljivo” prihvaćati stavove kako se voljom može postići određeni, makar i ograničen uspjeh u ozdravljenju, pa čak i u odgađanju smrti!

Naravno da je u takvoj duhovnoj klimi ideja o imaginaciji, zamišljanju ozdravljenja koje nije potaknuto čovjekovom voljom, odbačena kao glupost.

Iako se njegove ideje danas posvuda koriste, Emile Coue je zaboravljen.

No, kažu da je bio dobar čovjek kojem bi od slave sigurno bilo važnije što su njegova teorija i terapija posljednjih desetljeća potpuno prihvaćene.

Kako je već i u praksi dokazana moć imaginacije i autosugestije, njegove se preporuke i nakon stotinu godina mogu uspješno koristiti,

Naravno, uz uvjet da se Coueova mantra (rečenica) ispravno shvati kao formula za autosugestiju, a ne kao nekakav zadatak ili zapovijed umu.

Svakog dana…, postupak

Emile Coue nije tražio da njegovi pristaše i sljedbenici primjenjuju određenu terapiju, nego samo da pomažu pacijentima kako bi ovi naučili slušati učiteljeve savjete.

Zbog toga se ova terapija ne može naplatiti pa gotovo da i nema terapeuta koji se njome bave.

Ona se danas možda najviše ogleda u metodama autogenog treninga, iako to mnogi učitelji ove tehnike ne priznaju.

No, ako ipak naiđete na nekog terapeuta «kueista», vjerojatno će vam preporučiti da se držite savjeta Coueova učenika

Taj profesora na Rousseauovu institutu i autora djela «Sugestija i autosugestija» objašnjavao je:

“Koncentraciju moramo vježbati redovito, svakodnevno, bez iznimke – ujutro i navečer.

Koncentraciju ćete postići općom i vrlo jednostavnom formulom, ponavljanjem rečenice:

“Svakog dana, u svakom pogledu, osjećam se sve bolje i bolje!”

Dovoljno je da svaki put samo pet minuta izgovarate mantru.

Redovitom vježbom stječe se čvrsta navika i usavršava ova metoda.»

«Tegoba prolazi»

Coue je naglašavao da njegova mantra nije zamišljena za liječenje određenih poremećaja i bolesti.

A Baudouin je podcrtao riječi «u svakom pogledu».

Tako je naglasio da se simptomima bolesnika treba pristupiti kao pukoj neugodnosti koja će nestati ako u našem umu imaginacija prevagne nad voljom.

Međutim, prema Charlesu Baudouinu, autosugestija se može primijeniti i na uklanjanje boli ili brige na ovakav način:

  • Sjednite u udoban naslonjač, nemojte se micati, opustite mišiće i sklopite oči.
  • Usmjerite sugestiju na tegobu koja vas muči.
  • Izgovarajte (nečujno ako morate, ali ipak oblikujte riječi jezikom i zubima) ove jednostavne riječi: «tegoba prolazi».
  • Potom ih brzo ponavljajte sve dok tegoba, ako već ne prođe, barem osjetno ne popusti.

Kako je Coue uporno tvrdio, te su riječi čarobna formula, a ne zadatak ili nalog.

Moraju se brzo ponavljati, makar i potpuno mehanički.

Jer one su usmjerene na imaginaciju, a ne na svijest, koja može sumnjati u uspjeh takve naoko djetinjaste metode.

Svakog dana…, autohipnoza 

Kretnje rukama mogu poslužiti kao dodatak ovom načinu samopomoći.

«Kad god izgovorimo navedene riječi, trebali bismo brzo prijeći rukom preko oboljelog dijela tijela», preporučuje Baudouin,

Prema njegovom mišljenju, to nedvojbeno pomaže fiksaciji i materijalizaciji naših misli.

Svojom jednoličnošću ti prelasci rukom potiču i autohipnozu.

Bez obzira vjeruje li u ovu tehniku ili ne, toliko je jednostavna i bezbolna da ju sami možete isprobati.

Treba ju samo koristiti svakog dana i držati se ovih savjeta.

Podijelite članak prijateljima:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter