Test – jeste li depresivni? Odgovorite i saznajte! | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Test – jeste li depresivni? Odgovorite i saznajte!

0

Test – jeste li depresivni saznati ćete odgovorite li iskreno na ova pitanja.

Depresija ne nastaje od danas do sutra, kao neke akutne bolesti – ona se dugo priprema, a da toga nismo ni svjesni.

Zato – želite li provjeriti jeste li depresivni, kopirajte ovaj upitnik i koristiti ga svaki tjedan kako biste lakše pratili promjene vašeg raspoloženja.

Depresivnim ljudima svi su dani jednaki, oni obično ni liječnicima ne mogu objasniti kako su se osjećali prije dva-tri dana, a pogotovo ne pamte kako im je bilo prošli tjedan.

A kad vjerujete da su vam svi dani jednako pusti i tužni, teško je othrvati se tmurnom raspoloženju.

No ako svakog tjedna budete odgovorili na pitanja iz ovog upitnika i potom usporedili podatke, znat ćete kako se vaše raspoloženje mijenja iz tjedna u tjedan, povećava li se depresija ili se od nje spašavate.

Dovoljno je da na svako pitanje date samo jedan odgovor i zatim zbrojite sve znamenke koje se nalaze uz vaše odgovore.

Značajna je svaka promjena od pet ili više bodova, s tim da se depresija povećava ako imate više bodova nego prošli tjedan, a smanjuje ako imate manje bodova nego na prošlom ispitivanju.

Na primjer, recimo da ste u petak prošlog tjedna imali 82 boda. Ako ovog petka dobijete 75 bodova, to znači da se depresija ublažava.

No ako ovog petka imate 90 bodova, to znači da vam se raspoloženje pokvarilo.

Ovaj test nije stručna dijagnoza. Ako sumnjate da patite od depresije, potražite savjet liječnika, a pogotovo ako iz tjedna u tjedan zbroj vaših bodova u ovom testu bude veći.

PITANJA

Zaokružite samo jedan od punuđenih odgovora na svako pitanje:

  • Sve radim polagano:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Živim bez nade u budućnost:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Teško se usredotočim na čitanje:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • U životu nemam sreće ni zadovoljstva:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Teško donosim odluke:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Izgubio/la sam zanimanje za neke stvari u životu koje su mi bile važne:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Osjećam se tužno i nesretno:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Stalno sam uznemiren/a i nervozan/na:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Osjećam se umorno:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  •  I kad radim najjednostavnije stvari, jako se naprežem:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Osjećam da sam loša osoba koju treba kazniti:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Osjećam se kao gubitnik/ca:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Osjećam se kao da u meni nema života:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Ne spavam dobro – ili premalo, ili previše, ili s prekidima:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Često mislim na koji način bih se ubio/la:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Osjećam se kao zarobljenik:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • I kad mi se dogode dobre stvari, osjećam depresiju:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno
  • Gubim ili dobivam težinu bez obzira što i kako jedem:
  1. Nikad
  2. Rijetko
  3. Ponekad
  4. Umjereno
  5. Često
  6. Stalno

Zbrojite sve znamenke koje se nalaze uz vaše odgovore. Spremite taj rezultat (zbroj) a zatim ga usporedite sa zbrojem koji ćete dobiti u istom testu za desetak dana.

PROČITAJTE I DRUGE TEKSTOVE NA PORTALU “ALTER TV” O DEPRESIJI:

Test za dijabetes pokazati će imate li simptome ove bolesti

Možda će vam se svidjeti