Transcendentalna meditacija – kako djeluje na um i tijelo? – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Transcendentalna meditacija – kako djeluje na um i tijelo?

0

Transcendentalna meditacija za bolji san, zdravlje, koncentraciju i unutarnji mir!

Transcendentalna meditacija nije magična istočnjačka vještina, to je laka i jednostavna tehnika za ljude koji žele razviti svoje unutarnje potencijale za bolji duhovni i “fizički” život.

Neki ljudi vole čuti tuđe mišljenje ili komentar da bi se odlučili poduzeti ili naučiti nešto u životu. Drugi sami procjenjuju koliko ih nešto zanima i tek nakon toga se upuštaju u intelektualnu avanturu.

Prepuštamo vam, bez ikakva komntara, da sami odlučite kakvi ste i nakon toga pročitate ili ne pročitate ovaj tekst o transcendentalnoj meditaciji koji su napisali i objavili „službeni” pobornici ove ideje.

Transcendentalna meditacija (TM) jedinstvena je i u osnovi različita tehnika od ostalih sustava meditacije i relaksacije.

Više od 5 milijuna ljudi na svijetu, a trideset tisuća u Hrvatskoj naučilo je tu tehniku otkako ju je 1957.g. utemeljio Maharishi Mahesh Yogi.

Transcendentalnu meditaciju se lako uči i prakticira, a ipak je vrlo korisna u svim područjima života.

Prvo znanstveno istraživanje o transcendentalnoj meditaciji objavljeno je 1970., a do sada su objavljene stotine istraživanja koja potvrđuju koristi za duh, tijelo, međuljudske odnose i okolinu.

To nije ni kontrola duha, ni mentalna disciplina, ni koncentracija, ni istočnjačka filozofija, a ni način života.

Tehnika je posve jednostavna, a podučava se posvuda u svijetu na isti, sustavan način. U Hrvatskoj ima također nekoliko centara gdje možete naučiti transcendentalnu meditaciju.

Po čemu se razlikuje?

TM se od ostalih sustava meditacije i relaksacije razlikuje u praksi i rezultatima. Mnogi ljudi koji su naučili transcendentalnu meditaciju već su prije iskušali neki drugi oblik meditacije ili relaksacije.

Možda su pročitali novinski članak u kojem im se savjetuje da se ” relaksiraju ” ili ” isprazne duh “ili da ” broje udahe “. Međutim, istraživanja pokazuju da su dobrobiti takvih tehnika, u usporedbi s koristima od tranascendentalne meditacije, vrlo skromne.

Smirivanje duha nije bit transcendentalne meditacije već prirodni rezultat njene ispravne prakse.

Prije nego što nauče tehniku, neki ljudi se pitaju da li će imati uspjeha s TM-om jer kako kažu ” ne mogu mirno sjediti “. Međutim kad nauče veoma su iznenađeni kad vide kako se rezultat lako i spontano postiže.

Drugi sustavi meditacije pripadaju dvjema kategorijama: koncentraciji i kontemplaciji.

Koncentracija uključuje napor, a napor će, bez sumnje, održavati duh živim i aktivnim. Kontemplacija, s druge strane, uključuje razmišljanje o nečem.

Jedna misao vodi k drugoj i duh opet ostaje aktivan. Možda će vam ova analogija to razjasniti.

Transcendentalna meditacija – poput oceana

Duh je poput oceana: na površini je svakodnevna razina mišljenja, a u dubini su tiše, sveobuhvatnije, holističnije i intuitivnije misli, dublji osjećaji i velika mudrost.

U ovoj analogiji, koncentracija je poput ustalasale vode ( energija se širi po površini ), dok je kontemplacija slična plivanju uokrug ( jedna misao tjera drugu ).

Transcendentalna meditacija, nasuprot tomu, uključuje duboko ronjenje do dna oceana, a duh doživljava svoje tiho, potpuno budno stanje.

To je izvor sveukupne aktivnosti, inteligencije i sreće duha. Transcendentalna meditacija nije kontrola duha ili mentalna disciplina.

To nije ni koncentracija ni neka istočnjačka filozofija. Ne morate kontrolirati disanje ili mišiće. Ne trebate čak ni pokušavati relaksirati se.

Učite tehniku koja olakšava cjelokupni prirodni proces, sposobnost koja je ugrađena u prirodu duha.


Razlozi zbog kojih ljudi uče transcendentalnu meditaciju mnogobrojni su:
• smanjenje stresa i stvaranje ravnoteže u životu
• poboljšanje zdravlja, te rješavanje problema povezanih sa stresom
• osobna učinkovitost: jasnoća mišljenja, kreativnost, više uspjeha
• poboljšanje međuljudskih odnosa
• znanje o sebi: ispunjavanje osnovnih životnih potreba


Koje su dobrobiti transcendentalne meditacije

Kako transcendentalna meditacija oživljava najdublju razinu duha ona donosi mnoge dobrobiti u razna područja života.
• Razvoj umnog potencijala – osobna efikasnost
• Duboka relaksacija
• Unutarnji mir
• Smanjenje stresa
• Poboljšanje zdravlja
• Smanjenje negativnog učinka starenja
• Poboljšanje međuljudskih odnosa
• Kvalitetniji san
• Veća kreativnost
• Jasnije mišljenje
• Bolja koncentracija
• Znanje o sebi – ispunjavanje najdubljih životnih potreba
• Poboljšanje okoline i stvaranje svjetskog mira

Priroda nam svima pruža izvor obnovljive energije koji možemo svakodnevno koristiti. Pa ipak, zato što većina nas živi ne znajući to, nepotrebno se neprestano iscrpljujemo.

Naprežemo naše fizičke i psihičke potencijale do krajnjih granica, čak i onda kad su energija, opuštanje i nadahnuće koje tražimo posvuda oko nas.

To je kao da sjedimo na izvoru čiste, svježe vode. Naučite transcendentalnu meditaciju … i utažite žeđ!

Zanimaju vas i druge vrste meditacije, recimo s kristalima, onda pročitajte ovo:

Meditacija s kristalima za vaše mentalne i fizičke sposobnosti

 

Možda će vam se svidjeti