Visoki tlak – zašto i kako nastaje, kako ga spriječiti i liječiti?

Visoki tlak vam dugo skriveno prijeti, otkrijte ga na vrijeme i spriječite najgore!

Visoki tlak je bolest kod koje su smrtonosne posljedice moguće i česte, ako se simptomi bolesti ne otkriju na vrijeme i ako ih se ne liječi.

“Osjećao sam se dobro, radio sam sve što sam poželio. Nisam ni pomislio da mi tlak raste, sve dok nisam dobio moždani udar.

Da sam barem prije otišao k liječniku na kontrolu”, najčešće se žale bolesnici kad je već prekasno.

Da se i vama to ne dogodi, pročitajte što trebate znati o tom “tihom ubojici”.

Ljudi koji ne odlaze na redovite liječničke kontrole uvijek se iznenade kad saznaju da imaju visoki tlak, iako je to jedna od najraširenijih bolesti na svijetu.

U medicini se naziva hipertenzija i najčešći je uzrok moždanog udara, te jedan od najčešćih uzroka srčanog udara.

Ako izmjerite svoj tlak nakon što ste pretrčali nekoliko kilometara, popeli se pješke na peti kat ili se jako uzrujali, sigurno će biti vrlo visok.

No razloga za zabrinutost vjerojatno nema. Prirodno je da krvi tlak poraste ili padne uslijed promjene tjelesne aktivnosti ili emocionalnog stanja.

Visina tlaka također se razlikuje kod različitih osoba, pa čak i kod različitih dijelova organizma.

Međutim, ako je vaš krvni tlak stalno povišen, vi ste bolesni i morate nešto poduzeti dok ne bude prekasno.

Ako sami mjerite tlak, pročitajte kako se to radi na ispravan način i koji su brojčani pokazatelji dobri, a koji loši.

Dobro je to pročitati jer i liječnici ponekad krivo i na brzinu mjere tlak pa vas mogu krivo liječiti.

Što je krvni tlak?

Krvni tlak je zapravo snaga kojom krv pritišće stijenke arterija dok prolazi kroz njih.

Kad srce otkucava, ono ubrizgava krv u arterije i u njima stvara tlak koji je potreban da bi krv dotjecala u sve dijelove tijela.

Dakle, srce tjera krv kroz arterije u tijelu.

Na velike arterije, koje izlaze iz srca, postupno se nastavljaju manje arterije zvane arteriole.

One se dalje smanjuju u manje krvne žile koje se zovu kapilare, a koje dovode kisik i hranjive tvari do svih organa u tijelu.

Nakon toga, krv se ponovo vraća u srce kroz vene.

Arteriole se šire ili stežu, tj. postaju veće ili manje, pod utjecajem određenih živčanih impulsa.

Ako su te žile potpuno otvorene, kroz njih krv struji sasvim slobodno, pa nije potrebno pojačati snagu srčanih otkucaja.

Međutim, ako su žile sužene, srce mora jače raditi kako bi tjeralo krv kroz arteriole.

Tada može nastati visok krvni tlak. Kad se to dogodi, srce se napreže, a krvne žile trpe oštećenja.

Izmjerite ga

Postoji samo jedan siguran način da saznate imate li visok krvni tlak – izmjerite ga.

To se radi brzo i bezbolno. Mjerenjem se dobivaju dvije vrijednosti.

  • Prva je viša, a zove se sistolički tlak. To je najveći tlak koji stvara vaša krv prilikom stezanja srca.
  • Druga vrijednost odnosi se na dijastolički tlak. To je pritisak krvi na stijenke arterija dok se srce odmara između dva otkucaja.

Danas je pravilo da kod odraslih osoba tlak treba biti manji od 140/90.

Ako vam se povisi iznad ove granice i ostane na toj vrijednosti, tada imate visok krvni tlak.

Stalno povišen tlak tjera srce da radi daleko iznad svojih mogućnosti.

Osim što oštećuje krvne žile, takav tlak također može oštetiti mozak, oči ili bubrege.

Opasan je zbog toga što organi vašeg tijela mogu pretrpjeti oštećenja i prije nego što ste shvatili da imate visoki tlak. Kako to?

Stvar je u tome da visoki tlak rijetko izaziva simptome.  Zato ga i zovu “tihi ubojica”.

Ako se simptomi pojave, to su najčešće:

  • glavobolje,
  • bol ili stezanje u prsima,
  • krvarenje iz nosa,
  • pretjerano znojenje,
  • grčevi mišića,
  • slabost,
  • učestalo mokrenje.

Uzroci

U 90-95 posto zabilježenih slučajeva, uzrok povišenog krvnog tlaka nije poznat i zove se primarna hipertenzija.

Kod tzv. sekundarne hipertenzije, najčešći uzrok povišenja krvnog tlaka je bubrežna bolest.

U ostale uzroke spadaju tumori i drugi poremećaji zbog kojih se pojačano luče hormoni nadbubrežne žlijezde, što povisuje tlak.

Tlak mogu povisiti pilule protiv začeća, trudnoća i određeni lijekovi.

Visoki tlak povezuje se uz:

  • gojaznost,
  • dijabetes,
  • stres,
  • genetsko naslijeđe,
  • pojačano konzumiranje soli,
  • pomanjkanje kalija, kalcija ili magnezija,
  • nedovoljnu tjelesnu aktivnost
  • i konzumiranje alkohola.

Visoki tlak (hipertenzija) je češća među muškarcima nego među ženama.

Liječenje

Primarna hipertenzija može se vrlo nadzirati, iako se ne može trajno izliječiti.

Nasuprot tome, sekundarna hipertenzija često se može u potpunosti izliječiti tako da se otklone uzroci koji su doveli do nje.

Većina liječnika prvenstveno će preporučiti promjenu određenih životnih navika, prije nego što se odluče za terapiju lijekovima.

U ovom tekstu pročitajte uputstva i savjeti kako to možete napraviti pomoću recepta narodne medicine.

Neki slučajevi hipertenzije zahtijevaju terapiju lijekovima zbog težine poremećaja ili stoga što se mjere samopomoći nisu pokazale učinkovitima.

U lijekove spadaju:

  • sredstva zapoticanje mokrenja koja oslobađaju organizam viška tekućine i soli,
  • sredstva koja usporavaju i ublažavaju rad srca,
  • te sredstva koja snižavaju krvni tlak opuštanjem i širenjem arterija.

Jedite hranu bogatu vlaknima, a siromašnu masnoćama i solju. Povečajte potrošnju voća, povrća i cjelovitih žitarica.

Višak tekućine koju natrij (sol) zadržava u vašem tijelu može izazvati dodatno opterećenje srca.

To može dovesti do bubrenja krvnih žila, koje su tada podložnije sužavanju.

Upotrebljavajte začine umjesto soli kad god je to moguće, te izbjegavajte visokoprerađene namirnice koje sadržavaju mnogo natrija.

Kad govorimo o vitaminima i mineralima koji mogu sniziti tlak, kalij ima najbolji učinak.

Da biste prema uputama stručnjaka unijeli u organizam dovoljne količine kalija na dan, jedite više svježeg povrća i voća, posebice banana.

Još je bolje ako uzimate priordne preparate od ljekovita bilja u kojima su svi potrebni minerali, vitamini i ostali sastojci.

Za savjet možete pitati nekog iskusnog travara ili možete i sami naučiti kako se pripremaju čajeve i tinkture za visoki tlak.

Prije toga se posavjetujte s vašim liječnikom jer i prevelike količine kalija u organizmu mogu biti opasne.

Riba je dobar izvor masnih kiselina koje pospješuju opuštanje arterija i razrjeđivanje krvi.

Iako sadrži i natrij, celer ima posebno blagotvoran utjecaj jer sadrži tvari za koje se smatra da opuštaju stijenke krvnih žila.

Neka istraživanja su pokazala kako su ljudima s povišenim krvnim tlakom svakodnevne doze kalcija (800 mg) i magnezija (300 mg) iznimno korisne.

Naučite živjeti

Također je važno istaknuti da neki ljudi bolje reagiraju na kalcij nego na magnezij, a drugi obrnuto.

Nakon savjetovanja s liječnikom, pokušajte uzimati dodatne količine kalcija tijekom jednog mjeseca.

Ako ne uočite znakove poboljšanja, pokušajte s magnezijem.

Suvremeno liječenje povišenog krvnog tlaka u većine je ljudi zapravo jednostavno.

Međutim, u nekim slučajevima ono može biti prilično složeno i zahtijevati dosta vremena i strpljenja liječnika i bolesnika.

Ljudi se ponekad razljute kad osjete posljedice zbog uzimanja tableta, jer pogrešno misle da su prije liječenja bili zdravi.

Nemojte se obeshrabriti zbog toga što ćete lijekove morati uzimati kroz neodređeno vremensko razdoblje.

Neki bolesnici mogu smanjiti dozu lijekova nakon što su postigli normalan krvni tlak i održali ga takvim barem godinu dana.

Naučite živjeti s povišenim krvnim tlakom vodeći računa o savjetima liječnika.

Prehrana

Dobre namirnice:

Voće – jabuke, nektarine, zelene dinje, mandarine, marelice, suhe šljive, grejp

Sokovi – od jabuke, grejpa, naranče i suhih šljiva

Povrće – šparoge, grašak, paprike, cikla, brokula, prokulice, rotkvice, kuhani kupus, buče, cvjetača, patlidžani

Mnogi ljudi znaju da su ove namirnice korisne, ali ne znaju kako bi ih svakodnevno koristili zbog toga što ne znaju recepte pomoću kojih bi ih pripremili.

Zato pročitajte ovaj tekst u kojem ćetenaučiti jednostavne recepte za prehranu koja smanjuje visok krvni pritisak. 

Izbjegavajte:

Ove namirnice imaju relativno mnogo kalija, ali i mnogo natrija, pa ih valja ograničiti ili izbjegavati:

  • Sok od rajčice iz limenke,
  • zamrznuti grašak,
  • sirove školjke,
  • špinat i mrkva iz limenke,
  • sardine

Savjeti:

  • Nemojte se panično bojati povišenog krvnog tlaka. On se može liječiti.

Većina onih koji se uspješno liječe ima dug i normalan život.

  • Za početak, čak i jednostavne mjere kao što je smanjenje tjelesne težine ili unosa soli u organizam mogu polučiti dobre rezultate.
  • Nemojte obilaziti liječnike u potrazi za brzim i lakim “čudotvornim lijekom”.
  • Visok krvni tlak ne liječi se preko noći.

Ostanite kod jednog, pouzdanog liječnika i sprovedite njegov plan liječenja i uputa do kraja.

  • Budite strpljivi i ne prekidajte terapiju na svoju ruku.

Nastupe li nuspojave, odmah o njima izvijestite vašeg liječnika.

Stope smrtnosti od moždanog udara, bolesti srca i krvnih žila, te bubrežnih bolesti, drastično su se smanjile u proteklih 20-tak godina.

To se može zahvaliti pravovremenom i boljem liječenju koje medicina propisuje za visoki tlak.

Zato je najbolje da odete na pregled ako osjećate simptome koje smo ovdje opisali.

Imate visok tlak? Sigurno će vas zanimati i ovi tekstovi o toj opasnoj bolesti:

Da bi i vaši prijatelji znali kako se liječi visoki tlak, podijelite im ovaj tekst:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter