Vizija onoga što će vam se dogoditi može se uvježbati! | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Vizija onoga što će vam se dogoditi može se uvježbati!

0

Vizija se u podsvijesti javlja svaki dan, ali toga nismo svjesni. A što je vizaulizacija?

Vizija je ručak koji zamišljamo, susret koji očekujemo, posao koji želimo napraviti. Kada o tome svjesno razmišljamo i potićemo, onda je to vizualizacija.

Kažu da se ljudi koji uspiju u životu razlikuju od onih koji u njemu samo “sudjeluju” samo po tome što su dovoljno disciplinirani da redovito vježbaju vizualizaciju!

Pročitajte je li to neki magični ritual ili sposobnost koju možete uvježbati. Evo istinitog primjera.

Poznati atletičar Linford Christie ispričao je kako je na Olimpijskim igrama 1992. u Barceloni na startu utrke na 100 metara zatvorio oči, koncentrirao se i vidio sebe kako prvi prolazi cilj.

Desetak sekundi kasnije to se zaista dogodilo!

Slične primjere uspješne vizualizacije potvrdili su mnogi drugi sportaši i poslovni ljudi.

Je li to moguće ili svi ti ljudi izmišljaju?

Pobornici vizualizacije objašnjavaju kako se vizualizacija događa: velik dio mozga zadužen je za obrađivanje informacija koje do njega dolaze izvana, pomoću čovjekova vida.

Kada prestane vršiti ovu zadaću, na primjer za vrijeme meditacije, mozak svoju pažnju usmjerava na čovjekovu unutrašnjost.

U takvom stanju mozak postaje ključni kanal komunikacije tijela i uma, ali događa se da ne može razlikovati ono što je stvarnost od onoga što je vrlo uvjerljivo zamišljeno.

Zbog toga je vizualizacija toliko moćna! Čovjekovu su mozgu slušanje, dodirivanje, njušenje i kušanje nečeg zamišljenog jednaki kao u stvarnosti.

Vizija – zaposlite osjećaje

Vizualizacija ne bi trebala trajati duže od 10 do 15 minuta.

Ipak, kao i kod drugih oblika meditacije, i kod vizualizacije je važno redovito vježbanje.

Da bi rezultati postali vidljivi, odnosno da vizualizacija bude djelotvorna, trebali biste vježbe ponavljati najmanje jednom dnevno, a najbolje je neposredno prije spavanja.

Možete sami razviti vlastiti način vizualizacije, ali držite se glavnih pravila koja smo objasnili u prošlom broju i koja ovdje nadopunjujemo.

Možete zamisliti (vizualizirati) sve što želite.

Ali najbolju potvrdu da vam se vizualizacija ostvarila dobit ćete ako zamislite neku akciju, primjerice neko putovanje.

Za vrijeme ovakvog zamišljenog putovanja zaposlite sva osjetila, potaknite ih da gledaju, osjećaju, dodiruju, kušaju i njuše!

Posebno je važna boja, pa uvedite u svoje zamišljeno putovanje razne nijanse boja.

Što su vam pritom osjećaji jači, vizualizacija će biti uspješnija.

Slike koje prizivate trebaju vam biti važne, znakovite, trebaju u vama pobuditi emotivnu reakciju.

Na kraju, zapamtite šest koraka vizualizacije:

1. Prije vizualizacije upitajte se iskreno i otvoreno želite li iscijeliti svoje tijelo, osjećati se bolje, stvoriti bolji dojam o sebi i nove šanse u životu.
2. Opustite tijelo i um kao kod meditacije.
3. Zamislite željeni rezultat sa što više pojedinosti i pritom uporabite sva osjetila.
4. “Uzemljite” se i izgovorite potvrdno što želite. Koncentrirajte se na željeni rezultat.
5. Ponašajte se kao da je taj željeni rezultat već ostvaren, kao da već traje.
6. Osluhnite osjećaje, slutnje i intuiciju, koji će vam pomoći da postignete ono što ste vizualizirali.

Vizija – snimite ju

Neki predlažu da čovjek snimi postupak svoje osobne vizualizaciju na magnetofon, kao što se mogu snimiti i vođene meditacije.

Ovdje vam dajemo nekoliko savjeta kako ćete to napraviti, ali vi ih možete prilagoditi prema svom osjećaju:

– Razmislite bi li vam bilo draže ili ugodnije da netko drugi čita i snimi tekst, a ne vi sami.
– Dobro razmislite hoćete li imati glazbu uz tekst i kakva će to glazba biti.
– Kad snimate, govorite polagano i razgovijetno. Tekst prvo zapišite, a moguće izmjene teksta napravite prije nego što počnete snimati.
– Ostavite dovoljno vremena između pojedinih uputa za vizualizaciju kako biste imali vremena da ih napravite
– Kad izgovorite sve pripremljene upute, ne gasite magnetofon, nego mirno završite vizualizaciju.
– Kada snimate završne upute, takozvano “uzemljivanje”, nemojte iznenada početi govoriti nakon potpune tišine jer bi vas to moglo iznenaditi i prekinuti vašu vizualizaciju.
– Nemojte odmah snimati upute, napravite prvo neki uvod.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”Vježba” style=”3″]

 

Vizija – limunski test

Pokušajte napraviti ovu jednostavnu vježbu koja pokazuje kako misli utječu na iskustvo:

Preporučeni članci
1 of 6
  • Zatvorite oči i zamislite da u ruci držite limun,
  • gledate njegovu debelu žutozelenu koru,
  • osjećate kako je glatka, a ipak nekako hrapava,
  • njušite onu peckavu aromu,
  • gledate kako prstima trgate koru
  • i kako vam sok teče među prstima,
  • osjećate kiselost…

Osjećate li već okus limuna u ustima?

Ako niste uspjeli s ovom vježbom, zatvorite oči i zamislite kako se pripremate pojesti neku hranu koju najviše volite, a koju dugo niste jeli.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”2″]

Vizija – potvrde

Potvrde su pozitivne izjave koje jačaju vašu vizualizaciju.

Trebate ih pravilno izgovoriti kako bi bile djelotvorne.

Vaš um svjesno ili nesvjesno neće prihvatiti nešto što očito nije točno.

Ovo su upute:

  • Za vrijeme vizualizacije uvijek počnite s riječju “ja”.
  • Nastavite s glagolom koji znači korak naprijed, razvoj ili napredak, primjerice: Ja znam da još nisam postigao cilj, ali radim sve da ga ostvarim.
  • Kad nešto želite, izrecite to jasno. Primjerice: “Ja postajem dobar govornik” ili “Ja počinjem mršavjeti”

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”Tehnika” style=”3″]

Vizualizacija s kristalom

Kad se suočite s pitanjem ili problemom koji vaš svjesni um ne može riješiti, pokušajte to riješiti pomoću vizualizacije s kristalom.

Pripreme su iste kao za meditaciju, a opisali smo ih ovdje.

Uzmite kristal koji vam je drag, stavite ga ispred sebe i koncentrirajte se na njega.

1. Zatvorite oči, ali neka vam um zadrži sliku odabranog kristala.

Što češće radite ovu vježbu to ćete lakše “vidjeti” kristal.
2. Neka slika vašeg kristala postane sve veća i veća dok potpuno ne obuhvati vaše biće…
3. Zamislite da ste u središtu (srcu) kristala…
4. Slika se muti i uskoro više ne možete odrediti gdje završava vaše tijelo, a gdje počinje kristal…
5. Svjesni ste da su se vaša fizička forma i svijest sjedinili s kristalom…
6. Razmislite kakav je to divan osjećaj dijeliti isto savršenstvo, isti red, istu jasnoću kao što je ona vašeg kristala…
7. Zamislite da ste jedinstveni i savršeni kao kristal…

On stvara zaštitno polje oko vas – potpuno ste sigurni!

Neka vam sve nevažne misli lebde kroz um kao oblaci.

Potpuno je prirodno imati takve misli, ali vi upravljate njima, a ne one vama…
8. Kada vam misli navru u glavu, priznajte ih i pustite ih da otplove, kao da su znanci u prolazu – u jednom trenutku su ovdje, u drugom ih više nema.
9. Ponovno zamislite da ste dio kristalnog svijeta. Svjesni ste temperature okoline…
10. Je li toplo ili hladno? Kakav miris osjećate u svom kristalnom kraljevstvu?

Razmislite – primjećujete li svjetlo ili sjene…
11. Vlada li tišina? Čujete li neke zvukove? Prepoznajte ih, pa ih odbacite.

Udahnite duboko nekoliko puta i istražite ovaj novi osjećaj potpunog unutrašnjeg mira.

Kad se osjetite potpuno mirni i tihi, prisjetite se pitanja koje vas je mučilo, sjetite se zbog čega ste počeli vizualizaciju…
12. Duboko u vama krije se vrelo sveg znanja.

Njegovo šaptanje možete čuti samo kad utišate svakodnevne zvukove vašeg srca i uma…

Ne postoji ništa što vi ne biste mogli znati – niti prošlost, niti sadašnjost, niti budućnost.
13. Potpuno se prepustite kristalu.

Svjesni ste svih misli i osjećaja koji naviru.

Znajte, kad god potražite savjet, vaša će unutarnja mudrost uvijek pronaći odgovor…

Ne žurite – imate vremena…
14. Kada osjetite da je vaše unutrašnje putovanje završeno, prisjetite se da ste sada odvojeni od kristala.

Zamislite da imate prekidač koji će opet izoštriti i oblikovati vaš vanjski oblik, a istovremeno smanjiti kristal na njegovu normalnu veličinu…

Neka ova mentalna slika izblijedi iz vašeg uma, otvorite oči te se uzemljite, duboko udahnuvši nekoliko puta.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

Pročitajte i ovaj tekst o vizualizaciji.

Podijelite tekst s prijateljima:

Možda će vam se svidjeti