Vizualizacija u 5 koraka – Kako ozdraviti, doseći želje i snove? | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Vizualizacija u 5 koraka – Kako ozdraviti, doseći želje i snove?

0

Vizualizacija u 5 koraka pomaže vam da ostvarite ono što budni sanjate!

Vizualizacija u 5 koraka je zapravo “igra” s našim mislima. Pokušavamo ih usmjeriti na neki cilj, fizički ili psihički, kako bi se on ostvario.

Kad nešto stvaramo, najprije to stvorimo u svojim mislima. Misao ili ideja uvijek prethodi ostvarenju. A ideja ili misao koju imate u sebi jest neka vrsta energija.

Pomoću nje pokušavamo stvoriti to “nešto” u našem okruženju. To može biti baš sve, želja za ozdravljenje, za uspjeh na poslu, za rješenje ljubavnog problema…

Ostvarenje vizualizacije ovisi i o tome koliko će ta slika u vašoj svijesti biti jasna. Želite li nešto vizualizirati, trebate biti potpuno opušteni, a to možete postići bilo kojom tehnikom i postupkom.

Naime, kada su vam tijelo i um duboko opušteni, moždani valovi postaju sporiji. A poznato je da se na takvoj razini svijesti potpuno drugačije funkcionirate.

Pet koraka

Kod većine ovakvih tema u alternativnoj literaturi preuzet je prijevod s englesko koji govori o koracima, a mi to možemo nazvati i drugim imenima, recimo – pravilima.

Pet pravila vizualizacije:

  1. morate imati jasan i konkretan cilj koji želite ostvariti vizualizacijom,
  2. opustite se koliko god možete,
  3. stvorite jasnu misao ili sliku predmeta ili situacije, upravo onako kako želite da se ostvare, i zamišljajte ih kao da ste ih već ostvarili,
  4. napunite tu sliku pozitivnom energijom,
  5. razmišljajte o njoj što češće.

Da biste imali uspjeha u vizualizaciji, dvije su stvari vrlo važne: želja i vjera.

  • Kao prvo, morate jako željeti da se ostvari cilj koji ste postavili pred sebe.
  • Kao drugo, što više vjerujete u taj cilj i u mogućnost da se on ostvari, to je vjerojatnije da će se ostvariti.

Svaka tehnika vizualizacije nam omogućuje da postignemo i održimo dobro zdravlje.

Ako ne znate kako se to radi, Vizualizacija u 5 koraka je dobar tekst za početak učenja.

Nesklad razina

Da bismo imali cjelovito zdravlje, moramo biti svjesni da ne smijemo odvojiti svoje fizičko tijelo od svog emocionalnog, mentalnog i duhovnog stanja.

Sve su te razine usko međusobno povezane, a bolest u tijelu uvijek odražava nesklad na drugim razinama.

Pomoću vizualizacije, naš um i tijelo međusobno komuniciraju. Naime, prvo se stvara slika u glavi za koju želimo da postane dio stvarnosti.

Ta se slika zatim prenosi našem tijelu u obliku naredbe ili signala. Osim toga, svaka naša pozitivna misao je zapravo vizualizacija, iako mi toga nismo ni svjesni.

Pročitajte primjere i metode koje navodimo u okvirima, pa ih primijenite i sami. Možete prakticirati vizualizaciju za sebe ali isto tako i za članove obitelji ili prijatelje.

Vizualizacija u 5 koraka nije tekst koji morate uzeti “zdravo za gotovo”, to nije jedini ispravni način vizualizacije.

Ne trebate bukvalno ponavljati rečenice koje su koristili ljudi u ovim primjerima, pronađite neke svoje izraze ili uvjeravanja koji će vam najviše odgovarati.

Ako vam je glupo ponavljati u sebi da će neka “vojska” otjerati bakterije ili neke druge uzroke vaše bolesti, pronađite primjereniju izreku koja će vam lakše sjesti u podsvijest.


Vizualizacija u 5 koraka: Vojska u vašem tijelu

Američka psihologinja Stephanie Matthews Simonton, onkolog dr. Carl Simonton, i njihov kolega James Creighton, objavili su 1984. godine knjigu pod naslovom “Getting well again” (Ponovo biti zdrav).

U knjizi su opisali kako su ljude oboljele od raka, za koje više nije bilo nade za izlječenje, naučili da potaknu vlastitu snagu da bi duže i bolje živjeli. Svoju metodu liječenja nazvali su vizualizacija.

Jedna od njihovih studija odnosi se na grupu od 159 pacijenata čija je bolest bila u četvrtom stupnju. Prema medicinskim mjerilima, to znači da su njihove šanse da prežive bile minimalne.

U najboljem slučaju ostalo im je oko godinu dana života.

Nakon primjene vizualizacije, nakon 20 mjeseci 63 pacijenta su još uvijek bila živa – kod 19 posto pacijenata tumor se povukao, a kod 22 posto bolesnika više nije bilo nikakvog znaka da su ikad bolovali od te smrtonosne bolesti.

Vojska krvnih zrnaca

Simontoni su vizualizaciju radili ovako: pacijent zamišlja jaku vojsku bijelih krvnih zrnaca koja uništava sve bolesne elemente zato što su “vojnici” brojni i pametni.

Ovisno o tome o kakvim se problemima radi, pacijent zamišlja kako vojnici pobjeđuju stanice raka, viruse, bakterije ili gljivice. Nakon toga, bolesnik treba zamisliti kako se uništeni neprijatelji iznose iz njegova tijela.

Susanne Weder, jedna od pacijentica koja je sudjelovala u vizalizaciji, kaže da je slika koju zamišljaju pacijenti nevjerojatno slična stvarnosti:

”Rak sam zamišljala kao kamenčić koji izgleda poput trešnje. Kasnije sam ga zamišljala kao datulju. I zbilja, kirurg je na kraju odstranio duguljastu izraslinu upravo tog oblika.”

Mnogi ljudi ne usuđuju se povjeriti niti najbližima da se nadaju ozdraviti pomoću pozitivnog razmišljanja, jer se boje da će biti ismijani.

To nije čudno. Uostalom, dr. Carl Simonton je tek 1994. godine uspio postići da ga Društvo za borbu protiv raka ne smije zvati nadriliječnikom.

Čiste krv

Ipak, najnovija istraživanja potvrđuju uspješnost ove metode. Ako smo pod psihičkim stresom, naše krvne stanice koje se bore protiv virusa ili raka mogu oslabiti.

S druge strane, ako radimo odgovarajuće vježbe zamišljanja, možemo aktivirati krvna zrnca koja čiste krv od otpada. Ta se zrnca zovu «neutrofili», a djeluju tako što prianjaju uz stijenke kapilara.

Tijekom jednog pokusa na sveučilištu u Michiganu, studenti su trebali zamišljati kako njihovi neutrofili dobro prianjaju uz stijenku kapilara.

Nakon vježbe, sposobnost njihovih neutrofila da prianjaju na stijenku krvnih žila zbilja je porasla za 56 posto!


Vizualizacija u 5 koraka: Probajte sami

Evo kako možete raditi vizualizaciju za miom na maternici (a možete je prilagoditi i primijeniti na sve druge bolesti):

Sjednite udobno u stolicu, na mjestu gdje vas nitko neće uznemiravati. Nemojte ležati da ne biste slučajno zaspali.

Potpuno opustite svaki mišić u tijelu, počevši od prstiju na nogama pa sve do glave. Kad ste opustili sve mišiće, koncentrirajte se na disanje.

Pratite disanje i osjećaje koji vas pritom obuzimaju. Dišite polagano, ritmički, prirodno i neusiljeno. Koristite što veći kapacitet pluća, rekli bi u narodu “dišite punim plućima”.

Kako vježba napreduje, vaš um će se smiriti i vaša pažnja će se povećavati. Usmjerite pažnju na cilj koji ste si zadali. Stvorite u mislima doslovce sliku svoje maternice s miomom na njoj.

Ta slika ne mora biti realna i oponašati pravi izgled, zamislite da je to neko mjesto na kojem se događa borba s tim miomom.

Zamišljajte, zatim, miom kao balončić koji se lagano ispuhuje. Pomognite mu da se ispuše do kraja i da potpuno iščezne.

Zamislite zdravo tkivo

Nakon toga vizualizirajte potpuno zdravo tkivo vaše maternice kako se kupa u sunčevoj svjetlosti. To je opet bukvalni prijevod s engleskog, a vama će možda biti čudan i ne možete ga zamisliti.

Zato zamislite, recimo, da je u prostoru gdje se nalazi miom odjednom zasjalo snažno svijetlo.

Držite tu sliku u mislima nekoliko minuta. Tu vježbu ponavljajte svaku večer tijekom prvih 7 do 10 dana.

Vježba neka traje najviše 20 minuta, a može i kraće. U nastavku “igre” s vašim umom, “izbacite” miom iz vizualizacije. Zamišljajte samo zdravo tkivo maternice.

Vježba se može koristiti i kod svih drugih bolesti, pa je treba prilagoditi za onaj problem koji želite riješiti. Ako imate snažnu želju, vjeru i strpljenje, možete ostvariti čudo.

No ako vam nakon početka vježbe sve ovo bude izgledalo čudno ili vas na bilo koji načim bude smetalo ili opterećivalo, prekinite pokušaj te ga ponovite kad budete za to bolje raspoloženi.


Vizualizacija i sreća – naučite što i kako napraviti da budete sretni?

Možda će vam se svidjeti