Vježbe vizualizacije – četiri strategije za razvoj vaših vještina

Vježbe vizualizacije pomoći će da svi sustavi vašeg organizma “rade” za vas

Vježbe vizualizacije nastavak su teksta u kojem iscjelitelj Adam objašnjava što je vizualizacija, kako se za nju pripremiti i kako ju svjesno potaknuti.

Naravno, ovaj članak možete čitati iako niste pročitali početak teksta, ali biti će vam lakše shvatiti smisao vizualizacije jer Adam to vrlo jednostavno i smisleno opisuje.

Radi usporedbe, nakon ovog članka pročitajte i tekst o vizualizaciji u pet koraka da biste saznali kako ozdraviti, doseći želje i snove?

Opisat ću četiri strategije za razvoj vaših vještina vizualizacije.

One će vam olakšati i ubrzati vježbu.

Ukoliko poslušate te sugestije, ne samo da će vaše moći vizualizacije porasti, nego ćete dobiti i temelje za vlastito osnaživanje.

Imajte na umu da vještine vizualizacije i osnaživanja sebe znače nešto više od vizualne povezanosti.

Moramo osjetiti da smo blisko povezani sa samima sobom i da smo jedno sa svojim ciljem dobrog zdravlja.

1. Vježbe vizualizacije – spoznajte sebe

Upravljajući svojim emocijama, intuicijom i sjećanjima na događaje (prošle, sadašnje i buduće), podešavate svoj imunološki sustav na iscjeljivanje svojeg tijela.

Vaš um ima kontrolu nad svakom tjelesnom funkcijom.

Zato se poslužite svim raspoloživim sredstvima da biste potaknuli sve svoje tjelesne sustave da rade za vas na najbolji mo­gući način.

Umjesto da na emocionalne okidače reagirate na uobičajeni način, postat ćete djelotvorniji u stvaranju novih, zdravijih misli i reakcija.

Birat ćete samo one informacije koje su vam potrebne da biste poboljšali svoje zdravlje.

Budite svjesni toga da možete nadići sva ograničenja koja ste izgradili na temelju informacija od drugih ljudi.

Samouvjereno posegnite za novim očekivanjima od osnaživanja sebe. Shvatite da ste odgovorni sami za sebe.

Da biste se bolje razumjeli, razmislite o tome što vas pokreće.

Što su vam emocionalni okidači?

Kada to shvatite, možete kontrolirati sebe, a zatim se i ponovno izgraditi.

Kada kontroliramo svoje svjesno i podsvjesno ja, kontroliramo i svoj imunološki sustav i svoje zdravlje.

Kad ste u stanju sna (kad meditirate ili padate u san), sinkronizirajte svoj svjesni i podsvjesni um kroz vizualizaciju.

Neka vas vodi namjera i intuicija. Vjerujte sebi.

2. Vježbe vizualizacije – poboljšajte svoj životni stil

Oslobodite se svih loših navika, uključujući i one koje vam uzrokuju stres i unose negativnost u vaš život.

Fizički dio toga možda je i najlakši: radite manje, igrajte se više.

Provodite vrijeme s obitelji i prijateljima.

Iako je posao veoma važan, svima je potrebna zabava i vrijeme opuštanja.

Svima su potrebne međuljudske veze koje nas pune energijom.

3. Vježbe vizualizacije – uravnotežite svoj život

Osnovno načelo dobrog zdravlja jest ostvarivanje ravnoteže u svim aspektima života: fizičkom, emocionalnom i duhovnom.

To je osobito važno za ljude koji svoju životnu ulogu definiraju prvenstveno kao pomagačku.

Međutim, «davanje svega od sebe» u pomaganju drugima može postati vrlo stresan teret ako se pritom zaboravite pobrinuti za sebe.

To može biti zamka za iscjelitelja ili skrbnika.

Postizanje ravnoteže predstavlja stalan izazov svima, ne samo iscje­liteljima.

Kad u bilo kojem području naših života dođe do nerav­noteže, ona nas uvijek uči o nama samima.

Ravnoteža i proturavnoteža životni su ples koji je vječno u pokretu.

Za to ne postoje specifične smjernice, jer naši su izazovi individualni.

Na tečaju plesa možete naučiti osnovne korake, ali stvarno ćete plesati tek kada naučite uživati u glazbi, kada razvijete samopouzdanje i kad otpustite zadrške.

4. Vježbe vizualizacije – budite pozitivni

Okružite se pozitivnim ljudima koji razmišljaju slično vama.

Usredotočite se na ono u čemu uživate.

Ukoliko ne možete promi­jeniti okolnosti, naučite kako promijeniti svoj stav.

U svakoj situaciji pronađite aspekt na kojem možete biti zahvalni i razmišljajte o tome.

Nadgledajte svoje razgovore sa sobom kako biste bili sigurni da si govorite pozitivne stvari koje odražavaju vaš osobni cilj zdravlja.

Vaš očekivani ishod mora biti sinkroniziran s vašim ciljem: potrudite se da stvarno očekujete ostvarenje svojeg cilja.

Ako vam vizualizacija služi kao samopomoć, naučite takvu prvu i najpoznatiju tehniku u svijetu.

A s druge strane, slušajte svoju intuiciju pa će vaš osjećaj samopoštovanja rasti!

Ove jednostavne vježbe podijelite prijateljima:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter