Vježbe za trudnice – jednostavne stvari za lakšu svakodnevicu – Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Vježbe za trudnice – jednostavne stvari za lakšu svakodnevicu

0

Vježbe za trudnice koje opisujemo su psihička, a ne fizička priprema za porod

Vježbe za trudnice iz ovog teksta ne zahtijevaju fizički napor, radi se o jednostavnim postupcima koji vam mogu olakšati svakodnevni život.

Ako teško podnosite trudnoću, ovo su neki jednostavni savjeti koji vam mogu pomoći. Na kraju teksta je i recept za čaj za trudnice.

Naravno, ove vježbe za trudnice pomažu kod uobičajenih tegoba, ali ako žena ima teže medicinske probleme treba se obratiti liječniku.

Isprobajte:

  • Pripremite toplu kupku (ne vruću, jer povećana tjelesna temperatura može stvoriti probleme za dijete).

Recite svima u kući da vam ne smetaju.

Topla voda pomoći će vam da otklonite napetost u leđnim i nožnim mišićima.

  • Razgovarajte sa svojim nerođenim djetetom. To pomaže nekim ženama da nađu unutarnji mir.
  • Ne pretjerujte u kućanskim poslovima, neka to radije učini vaš partner.

Ako baš morate, napravite jednu ili dvije stvari, a zatim se odmorite. Nije potrebno završiti sve odjednom.

  • Kad vas uhvati jutarnja slabost, pokušajte se opustiti.

Jedite suhe krekere ili suhi tost. Više manjih obroka na dan umjesto tri veća ponekad može ublažiti slabost ujutro.

Ako jutarnja slabost postane nesnosna, ili ako zbog nje ne jedete kako treba, obavezno se javite svojem doktoru za pomoć.

  • Trudnoća može utjecati i na vašeg partnera.

Vi ćete možda biti previše zaokupljeni promjenama na svojem tijelu i nećete primijetiti da je vaš partner također pod stresom.

Kino, romantična večera, ili samo mirna večer provedena zajedno bit će vam od velike pomoći.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”Ljekovito bilje” style=”3″]

Čaj za trudnice:

Pomiješajte u jednakim količinama ove biljke:

  • a) Prava končara (koju bismo mogli nazvati i “trbuh prirode”, jer je to pravi dar prirode trudnicama)
  • b) Kamilica (svi znaju da kamilica umiruje i liječi, a k tome ima dobar okus)
  • c) List maline (ovo je prava ženska biljka – trudnice je koriste u čitavom svijetu, jer ona priprema utrobu za rođenje tako što opušta i jača maternicu, olakšava mjesečnicu, te pomaže kod mučnine)

To su tri osnovna i neophodna sastojka za trudnički čaj. Ako želite, možete dodati i neku od ovih biljaka:

  • – Sljezov korijen (izvrstan je za smirivanje utrobe, posebno želuca i crijeva)
  • – Kopriva (jača i hrani organizam, daje željezo i vitamin C, također povećava količinu mlijeka kod dojilja)
  • – Matičnjak (ima izvrstan okus, te se dobro slaže s koprivom i listom maline)
  • – Metvica (efikasna protiv svih vrsta želučanih problema, potiče izlučivanje želučanih kiselina, trebate je mnogo piti kad imate gripu ili vrućicu, općenito smiruje).

Od ovih dodataka posebno se preporučuje metvica.

Zapravo, najbolje je da kupite sve biljke odjednom, pomiješate ih i onda ih spremite u zatvorenu staklenku.

To je jednostavnije nego da svaki put ponovo miješate.

Ipak, to biste trebali učiniti tek nakon što ste napravili nekoliko pokusa i pronašli koja vam kombinacija najbolje odgovara.

Ako hoćete, možete popiti i po tri šalice na dan, ali svakako prije bilo kakve kure s čajevima razgovarajte s liječnicima!

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”1″]

Na našem portalu pročitajte i ostale tekstove o trudnoći i porodu.

A ovaj članak podijelite prijateljicama:

Možda će vam se svidjeti