Voda može biti opasna! Ne vjerujete? Pročitajte zašto. | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Voda može biti opasna! Ne vjerujete? Pročitajte zašto.

0

Voda nam je potrebna kad se jako znojim, ali to je ponekad opasno!

Voda je zdrava i tu nema spora niti sumnji! Kad kažemo da može biti opasan ne mislimo na pravilo zdrave prehrane koje preporučuje da se dnevno popije oko dvije litre tekućine.

No pretjerano pijenje vode kod većih napora, primjerice trčanja, bavljenja sportom, dugotrajnog planinarenja …, to je već druga priča!

Ako to niste znali, prvo treba objasniti da je gotovo trećina čovjekova organizma voda!

Kako se mnogo vode dnevno izluči iz organizma na razne načine, logično je da se ta količina mora nadoknaditi hranom ili pijenjem vode, čajeva, sokova …

Naravno, u takvom slučaju voda ne može biti štetna ako se pije u razumnim količinama.

No ispijanje velikih količina tekućine prilikom fizičkih napora i znojenja može potaknuti pretjerano izlučivanje soli iz organizma.

Kad se iz čovjekova tijela izluči previše soli, dolazi do stanja koje se u medicini naziva «hiponatremička encefalopatija», a to je razvijanja edema moždanog tkiva zbog smanjene količine soli u krvi.

7 smrtnih slučajeva!

Kako ne biste mislili da je to neki bezazlen poremećaj, treba reći da postoje podaci u stručnoj literaturi o sedam smrtnih slučajeva zabilježenih zbog smanjene količine soli u krvi!

Bilo je i oko 250 slučajeva oboljenja nakon pretjeranog uzimanja tekućine, ali ti slučajevi, srećom, nisu završili smrću.

Iako liječnici znaju za ovaj problem, javnost se uznemirila tek nakon smrti jednog sudionika poznatog bostonskog maratona, koji je za vrijeme ove naporne utrke pio velike količine osvježavajućih napitaka.

Najviše su ugroženi sportaši, a pogotovo žene koje se bave napornim sportovima.

No problemi zbog prevelikog ispijanja tekućina prilikom napora zabilježeni su i kod vojnika i planinara, pa i kod osoba koje se bave poljoprivrednim radovima na velikoj žegi.

Da bi se spriječile opasne posljedice, kod velikih napora i obilnog znojenja preporučuje se ispijanje ne više od 4 do 8 decilitara na sat.

Također, neki preporučuju i uzimanje nadomjestaka za izgubljene minerale i druge organizmu neophodne tvari koje se izlučuju zbog prevelikog pijenja vode.


Test

Svakog dana čovjek prosječne građe tijela mokrenjem izgubi oko litru i pol tekućine iz organizma.

Tekućina se gubi i znojenjem, pa kad se sve to zbroji dolazimo do otprilike dvije i pol litre koje trebamo nadoknaditi.

Hrana koju pojedemo pokriva oko 20% potrebe za vodom (pola litre).

Jednostavnom računicom dolazimo do podatka da trebamo piti ukupno oko 2 litre tekućine dnevno.

U tu računicu nije uračunata tekućina koju dobivamo s hranom. Ovo je jednostavan test s kojim svatko može provjeriti pije li dovoljno tekućine:

  • Ako pijete dovoljno tekućine mokraća će vam biti prozirne ili svijetlo žute boje.
  • Ukoliko ne pijete dovoljno tekućine ona će biti tamno žute boje.

Niste znali za ove informacije o vodi? Podijelite ih s drugima:

Možda će vam se svidjeti