Zatvor stolice može vam narušiti svakodnevni život, a dugoročno i zdravlje! | | Alter Plus Portal
Alter Plus
Sve o prirodnoj medicini

Zatvor stolice može vam narušiti svakodnevni život, a dugoročno i zdravlje!

0

Zatvor stolice je problem o kojem nitko ne želi pričati, iako to može dovesti do zdravstvenih tegoba!

Zatvor stolice nije opasan ako se javlja povremeno, no kad to postane stalna muka, morate nešto poduzeti. Evo savjeta …

Većina ljudi zna kako funkcioniraju srce, pluća, pa čak i mozak. No kad biste nekoga zapitali o svakodnevnoj probavi, koja nas održava u životu, slegnuli bi ramenima!

O tome kao da je neugodno razgovarati. Kako se sve to događa, u ovom članku objašnjava naš suradnik, dugogodišnji glavni urednik časopisa “Alter”. Dubravko Hrkovac.


Na kraju svog puta po našem organizmu, prerađene tvari iz hrane koju smo pojeli prođu kroz šest metara crijeva.

Onda se  privremeno pohrane u obodnom crijevu, gdje se iz njih izvlači voda. Ostatak se izlučuje kroz crijeva, obično u roku od dan ili dva.

Ovisno o prehrani, dobi i dnevnoj aktivnosti, redovito pražnjenje crijeva može se kretati od jednog pražnjenja svaka tri dana do tri pražnjenja na dan.

Što se duže izmetine zadržavaju u obodnom crijevu, stolica postaje tvrđa i teže je isprazniti crijeva.

Normalna stolica ne bi smjela biti ni osobito tvrda ni meka i ne biste se smjeli pretjerano naprezati da biste ispraznili crijeva.

Zatvor stolice – kronični

Kako neki od nas o takvim stvarima ne mogu razgovarati ni s liječnikom, objasnit ćemo vam uzroke i simptome tvrde stolice i savjetovati vam kako je možete spriječiti i liječiti.

Premalo vlakana ili tekućine u prehrani, nedostatak kretanja i tjelovježbe, emocionalne i psihološke tegobe te prevelike količine nekih lijekova mogu dovesti do toga da imate tvrdu, zbijenu stolicu koja se teško ili bolno prazni.

Također se može dogoditi da se crijeva uopće ne isprazne i do tri dana kod odraslih, a čak četiri dana kod djece.

Kroničan zatvor je ponekad simptom ozbiljnijih poremećaja i bolesti.

To mogu biti dijabetes, divertikulitis, sindrom iritabilnog crijeva, rak debelog crijeva, Parkinsonova bolest, multipla skleroza, pa čak i depresija.

Većina slučajeva zatvora može se liječiti tako da se promijeni prehrana ili uzimaju blagi laksativi. Kod težih ili kroničnih slučajeva vaš liječnik će provesti pretrage kako bi provjerio postoje li drugi uzroci ili bolesti.

Zatvor stolice – izliječite se sami

Ako se radi o blažem obliku ovog problema pri kojem vam nije potrebna liječnička pomoć, promjenom životnih i prehrambenih navika možete sami regulirati vašu probavu.

Ovo su neki od savjeta koje možete isprobati kod zatvora stolice, a važno je da budete ustrajni. Ne trebate raditi sve što vam ovdje savjetujemo, izaberite nekoliko savjeta koji vam najbolje odgovaraju i držite ih se dulje vrijeme.

  • u prehranu uključite namirnice koje sadrže više vlakana (sirovo voće i povrće, žitarice s mekinjama, kruh od cjelovitog zrna pšenice, sušeno voće poput grožđica, smokava i šljiva, kokice, orasi)
  • popite svakodnevno po dvije litre tekućine
  • svaki dan prošetajte barem 30 minuta
  • prakticirajte redovitu dnevnu tjelovježbu (10-15 minuta)
  • izbjegavajte gazirana pića
  • ne potiskujte poriv za pražnjenjem crijeva
  • kada obavljate nuždu, odvojite dovoljno vremena da omogućite crijevima da se u cijelosti isprazne
  • popijte dva puta po tri decilitra tople mineralne vode
  • tri puta dnevno popijte po 2 decilitra toplog čaja od rosopasa
  • pijte sok od rotkve ili rasol od kiselog kupusa
  • stavite uvečer 5-6 suhih šljiva u 2 decilitra vode da odstoje preko noći. Ujutro na prazan želudac popijte vodu i pojedite šljive
  • pojedite pečenu jabuku u kombinaciji s kuhanom pšenicom, raži ili ječmom
  • pomiješajte 300 grama mljevenih suhih šljiva, 300 grama mljevenih suhih smokava, 300 grama tekućeg meda i 5 grama senina lišća (lat. Cassia angustifolia). Uzimajte triput dnevno jednu malu čajnu žlicu.
  • masirajte trbuh u kružnim pokretima, u smjeru kazaljke na satu

Zatvor stolice – savjeti travara

Skupljajući s majkom odmalena ljekovito bilje i slušajući savjete starijih, travar Pero Antičević zabilježio je mnoge recepte i savjete koje je u dvadesetak godina isprobao i u praksi.

Za tvrdu stolicu, koju on naziva i slabom probavom, dobro je piti čaj od vodopije. Svakog jutra, prije bilo kakvog drugog jela, treba popiti jednu šalicu čaja od vodopije.

Ako živite u prirodi, ili kad dođete na selo, raspitajte se ima li u blizini izvor pitke vode. Za probavu je dobro ujutro, natašte, popiti čašu izvorske vode.

Antičević predlaže da sami napravite pripravak koji je dosad svima pomogao kod tvrde stolice.

Pola kilograma smokava dobro operite i sameljite u stroju za mljevenje mesa. Dodajte pet grama brašna od sene (lat. Cassia angustifolia) i sve zajedno dobro zamijesite, kao tijesto.

Od smjese napravite nekoliko hljebova veličine jedne kobasice. Svaku od tih “kobasica” zamotajte u foliju i spremite u hladnjak.

Svakog jutra pojedite jednu takvu “kobasicu” prije drugog jela. Terapiju nastavite dok se probava ne uravnoteži.

[spacer color=”264C84″ icon=”Select a Icon” text=”” style=”3″]

Ostale savjete i recepte za vaše zdravstvene probleme pročitajte na portalu “Alter Plus”:

Zatvor probave možete izliječiti sami uz ove savjete travara

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS ONLINE!

PRIRODNI PROIZVODI ZA VAŠE ZDRAVLJE!

 

UK USAAUSTRALIABELGIUM
CANADACZECHGREECEIRELAND
HRVATSKAMALAYSIAMEXICONETHERLANDS
NEW ZEALANDNORTHERN IRELANDPHILIPPINESPORTUGAL
SINGAPORESLOVAK REPUBLICSOUTH AFRICASPAIN

OSTVARITE DODATNI POPUST ZA SVE POSJETITELJE ALTER PLUS PORTALA

Možda će vam se svidjeti