Zdravlje i prehrana – zašto imate probleme sa stolicom?

Zdravlje i prehrana su povezani kod svih bolesti, a naročito kod zatvora

Zdravlje i prehrana presudno utječu na vaše probleme sa stolicom. Ako imate zatvor, razlog mogu biti neke bolesti i zdravstveni problemi ili kriva prehrana.

Ovisno o prehrani, dobi i dnevnoj aktivnosti, redovito pražnjenje crijeva može se kretati od jednog, svaka tri dana do tri pražnjenja na dan.

Što se duže izmetine zadržavaju u obodnom crijevu, stolica postaje tvrđa i teže je isprazniti crijeva.

Normalna stolica ne bi smjela biti ni osobito tvrda ni meka i ne biste se smjeli pretjerano naprezati da biste ispraznili crijeva.

Kroničan zatvor je ponekad simptom ozbiljnijih poremećaja i bolesti.

To mogu biti npr. dijabetes, divertikulitis, sindrom iritabilnog crijeva, rak debelog crijeva, Parkinsonova bolest, multipla skleroza, pa čak i depresija.

Dobro je svakog dana popiti dva puta po tri decilitra tople mineralne vode.

Također, tri puta dnevno popijte po dva decilitra toplog čaja od rosopasa, pijte sok od rotkve ili rasol od kiselog kupusa.

Uvečer stavite pet-šest suhih šljiva u dva decilitra vode da odstoje preko noći. Ujutro na prazan želudac popijte vodu i pojedite šljive.

Povremeno pojedite pečenu jabuku s kuhanom pšenicom, raži ili ječmom.

Ili pomiješajte 300 grama mljevenih suhih šljiva, 300 grama mljevenih suhih smokava, 300 grama tekućeg meda i 5 grama senina lišća.

Uzimajte triput dnevno jednu malu čajnu žlicu ove mješavine.

Pravila

Zdravlje i prehrana: Izliječite se sami:

  • u prehranu uključite namirnice koje sadrže više vlakana (sirovo voće i povrće, žitarice s mekinjama, kruh od cjelovitog zrna pšenice, sušeno voće poput grožđica, smokava i šljiva, kokice, orasi)

  • svakog dana popijte najmanje dvije litre tekućine

  • svaki dan prošetajte barem 30 minuta

  • svakog dana vježbajte 10-15 minuta

  • izbjegavajte gazirana pića

  • ne potiskujte poriv za pražnjenjem crijeva

  • kada obavljate nuždu, odvojite dovoljno vremena da omogućite crijevima da se u cijelosti isprazne

  • masirajte trbuh u kružnim pokretima, u smjeru kazaljke na satu

Recepti

Savjeti travara

Skupljajući s majkom odmalena ljekovito bilje i slušajući savjete starijih, travar Pero Antičević zabilježio je mnoge recepte koje je u dvadesetak godina isprobao i u praksi.

  • Za tvrdu stolicu, koju on naziva i slabom probavom, dobro je piti čaj od vodopije.

Svakog jutra, prije bilo kakvog drugog jela, treba popiti jednu šalicu čaja od vodopije.

Ako živite u prirodi, ili kad dođete na selo, raspitajte se ima li u blizini izvor pitke vode.

Za probavu je dobro ujutro, natašte, popiti čašu izvorske vode.

  • Antičević predlaže da sami napravite pripravak koji je dosad svima pomogao kod tvrde stolice.

Pola kilograma smokava dobro operite i sameljite u stroju za mljevenje mesa.

Dodajte pet grama brašna od sene i sve zajedno dobro zamijesite, kao tijesto.

Od smjese napravite nekoliko hljebova veličine jedne kobasice.

Svaku od tih “kobasica” zamotajte u foliju i spremite u hladnjak.

Svakog jutra pojedite jednu takvu “kobasicu” prije drugog jela.

Terapiju nastavite dok se probava ne uravnoteži.

Nitko ne voli govoriti o svojim problemima sa stolicom, ali ipak podijelite članak “Zdravlje i prehrana – zašto imate probleme sa stolicom?:

Napišite vaše mišljenje!

pogledaj sve komentare

Vaša email adresa neće biti objavljena, i nećemo ju dijeliti sa trećim osobama. *

Pretplatite se naš newsletter